2009.10.08 Thursday
ジムでのトレーニングメニューを再度見直すことと、
先日InBodyで、よく分からない測定値がでたので、
そのワケを専門家に問い合わせた結果を聞くことにした。
InBodyとは、
筋肉や脂肪のバランスなど体組成を測定する機械のこと。
減量を始めてから毎月末に測定している。
毎回アドバイスをもらっているコーチとのスケが合わず、
今日の午前中になんとか時間を割くことになった。
丁寧に説明をもらい、今後の対策を考えてもらった。
昼以降に仕事があるので、
具体的なトレーニングメニューを夜までに作成を依頼した。
水分をもう少し摂った方が効果的とアドバイスがあった。
毎月検査を担当して頂いている医者にも水を飲めと言われた。
水分は充分飲んでいると思っていたけど、
インストラクターに聞くと、圧倒的に足りないようだ。
話がづれる。太っていると血液がドロドロと言われている。
血液を「サラサラ状態」に保つためには、
あまり脂質を摂らないことや肥満を解消することだ。
脂質を減らす努力はこの半年頑張っている、
あと簡単に血液の濃度を減らす工夫がある、それは水分摂取。
そうか、水を飲めば病院とジムでの問題が解決できるのだ。
なんだ、簡単じゃないか。早速水分を意識して摂ってます
