2018.12.25 Tuesday

乾き

昨夜睡眠に入るとノドが乾いて起きてしまう。
2.3回起きて水筒の水を飲み干してしまった、
起床時もカラカラ、水分があまり残っていなく痛かった。

急ぎじゃないが連休開けまで仕上げる仕事がある、
昨夜仕上げることもできたが、
冷静になってデザインを再確認をしたかったのだ。

気に喰わない箇所数箇所を訂正しメールした。
もう考えたくない、時間をかけたくない、
あとはサーバー移管をしなくてはいけない。

これは、データを移し替えるだけ。
FTPソフトがうまく機能してくれなくて、
あまり使わないソフトで行ったら簡単に出来た。

休みの日にしかもイヴになにをしているのだろう。
昔のように一大イベントじゃなくなったので、
気にすることもなくなったけど寂しいよな。

そういえば、チキンとか唐揚げを喰っていない、
ビールとかシャンペンも呑んでいない。
ケンタの袋を持っている方をみかけないかった。

ピザのチラシがポスティングされていた。
ってことは、売れていないと思われる、
時代が変わったのだ、安心しろ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:30 | - | - |

2018.12.01 Saturday

便意

朝7時すぎに普通に起きて、普通に過ごしたが、
いつものパターンで昼前に便意をもよおした。が、
出ない、いくら頑張っても出ない〜

諦めてディスクにつくが気持ちが収まらない、
出ない、ネットで調べるとメッチャヒットするが、
解決まで至らない。苦しいだけだ。

少し落着き、昼食後また、便意と戦いが始まった。
親父が元気な頃、いつもトイレでうなっていた、
本人は語らないが、同じように苦しんだあのか。

ようやく出た。2時間くらいの戦いだった。
やっとスッキリして仕事に戻るが、
また起こったら嫌だ〜とトラウマになりつつある。

新しくしたパネルヒーターが調子いい。
冷たくて我慢できない足先が温かい、
夜になって、再度便をもよおした。

普通だったよ、良かった〜
初めてだよ、体調が悪いのか年齢なのか、
よくわからないけど、今夜のトレは休んだ。

明日チャリを乗りたいんだけど大丈夫かな。
温かいと予報なので防寒着なしで大丈夫かな。
不安だけど、頑張ろう。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:10 | - | - |

2018.11.30 Friday

健診

健診の結果を聞きに行った。
薬を止めたので調子が悪くなったのかと聞かれた。
いきなりなんだよ、そんなわけないじゃんか。

だいたい以前にその薬は軽い症状向けと言われたぞ、
飲み続けたってそれほど変わらないはずだ。
血糖値の結果は96。100切ったじゃんかよ。

体重が下がったのにコレステロール値が上がっていた。
青魚や大豆、野菜を喰っていないからなぁ…
納豆くらいか、食生活を変えないと駄目だよな。

昼と夜は野菜を喰ったが自宅では少なすぎる。
野菜たっぷり系の外食があるが、
そのほうが段違いに色んな野菜が摂取できる。

シリアルで繊維質を摂っているが足りないってこと、
サバ缶もいいっていうが、
自宅ではそんな贅沢品は食卓に上がらない。

隠れて日高屋の野菜炒めを食べるか、
でも野菜よりもやしがおおいもんな。
やよい軒の野菜たっぷり定食がいいのかな。

3日ぶりにジムでトレーニングをした。
筋肉が疲れていない、いつものウエイトが軽い!
トレッドミルで傾斜を最大で30分歩いた。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:44 | - | - |

2018.11.29 Thursday

勝谷

コラムニストの勝谷誠彦さんが亡くなった。
体調をくずしていることは知っていたが、
まさか亡くなるとは思っていなかった。

コラムやラジオで酒の話をよくしていた。
毎日あびるように呑んでいたようだ、
自業自得だがもうあの毒舌が聞けないのは寂しい。

オリックス西がタイガースに入団と報じていたが、
本人がまだ決断していないとコメントした。
決なのか断なのか分からない、西なら微妙だよな。

ま、投手だからいてもいいか。
タイガースはドラフト以外で補強がない、
野手を育てる年にするなら俄然応援する。

さて、朝咳き込んだ。
昨夜ジムから帰る際にカラダが冷えてしまい、
部屋にいても着込まなかったからかな。

少し熱がある感じなので少し休んだ。
やりたい仕事があったので1時間経って起き、
部屋を暖めて仕事をしたら復調した。

デザイン仕事を仕上げた。
う〜ん明日やることがなくなったな、
市の検診の結果を聞きに行かないと。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:02 | - | - |

2018.11.23 Friday

手技

市の健診。
毎月血液検査しているし、どうなんだよと思いつつ、
予約して行ったがメチャ混み、どうなっているんだ。

当然、診察優先になるが待たせ過ぎなので、
クレームを入れたら即行ってくれた。
ったく、腹が立った状態で血圧測定したくなかった。

体重、血圧、血糖値は変わらずHbA1cは少し下がった。
昨日走ったからヘモグロビンが下がったのかな、
体重が減ったことは嬉しいかな。

血糖値がずっと平常値じゃんかと提言したら、
とりあえず薬を飲まなくても良くなった。
ま、今度検査して上がったら飲むことになるかな。

午後は揉まれに行った。
最近フェイバリットな施術者を指名し、
揉まれながら話し込んでいた。

不意に手技を教えてしまった〜
しまった〜ま、いいか、
実は僕も整体師ですと告ったら、やはりと返事。

そこから整体師同士の会話。
そんな感じにしたくなっかったけど、
いづれはバレただろう。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:02 | - | - |

2018.11.09 Friday

目薬

半年ぶりに眼科に行った。
眼圧を下げる薬がなくなったけど、
必要あるのか、眼科の儲けのためなのか分からない。

最近目薬をさしていないし、
視力を計ったら、いつもより見えていなかった。
当然なのか眼圧は前回より下がっていた。

昨夜遅くまで暗い部屋でYouTubeを観ていたもんな。
スマホは観づらい、片目ならよく見えるから、
片目で観てしまうから、バランスが悪くなっていた。

医者は問題ないとのことだ。
調べると高い眼圧とされる値までほど遠い、
そんな状態で薬をさすのはどうなんだろう。

デザイン仕事をした。
変更をし、調整をしただけだ、
デザイナーとしては情けない程のレベルだ。

MacFanを読んでいろんな情報を入手し、
読みたい本を探しに行ったが、
無く、SEO対策の入門本を買った。

SEOをちゃんと学びたい。
モバイルファーストなった今、
どう展開すればいいのかがまったく分からない。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:40 | - | - |

2018.11.05 Monday

回復

昨日カレーを喰いすぎてしまったことと、
ロングライドの疲労でヘトヘトだった。
前夜から起床までずっと横になり休んでいた。

そのお陰か、昼過ぎにジムに行った際、
普段のトレニーグをこなすことができた。
有酸素運動は少し抑えて30分程行った。

体重を計ると4日前の体重より少し減っていた。
一度大食すると一気に体重が増え戻すのが大変だが、
2回大食し増えたが、戻るのが早かった。

少しデザイン仕事をした。
30分もあれば終る簡単な仕事だ、
いつまでたっても動かない仕事がある。

はやく動いてほしいな、
webを強化しないとアクセスが増えないだろう、
いまのままでは検索してもヒットしないだろう。

余裕があれば、それはお前の責任となるが、
僕の方が苦しい、アテにしないで新しい仕事を探すかな。
いままでのクライアントに再営業するかな。

「下町ロケット」を観ると力が湧いてくる、
三話が余計な話を盛り込み四話が原作通りになった。
ゴースト編を5回まで引っ張りたかったんだな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:25 | - | - |

2018.11.01 Thursday

弱圧

寒い。もう冬だ。
しかし室温がまだ20度を切らないので、
エアコンを点けるには至らない。

午前中、昨日に続いてサイトの修正。
紹介サイトのロゴをトレース作業、
和文ロゴ、既存のフォントを探した。

MacBook Proにインストールしていた
FWのぶどうというフォントと判明した。
ロゴマークは単純なデザインだ、トレースは楽だった。

施術を受けた。
弱圧で体重移動が巧くなく、腕押しなんだけど、
終って様子をみると解れている。何故だ。

左下肢がまだ痛いし、右上肢の回旋も痛い。
まだって感じだけど満足している。
おねえちゃんと話せるのは彼女だけだし。

最近間食をしてしまう。
自宅での食事が美味くない、
貧そうなので刺激が欲しく外で少し食べてしまう。

メールが受信できない。
サーバーに障害があったようだがまだ復旧しない、
どうしたんだ、とりあえず今夜はあきらめるか。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:28 | - | - |

2018.10.27 Saturday

妄想

今日も仕事がなかった。動かなかった。
う〜んどうしよう、整体師に本格的に復帰か、
介護士の資格を活かすことも考えている。

久しぶりにおやじの見舞い。
相変わらず僕が3000万円借金しているとか、
家を売ったとか話し出す。

思い込みが激しかったり、
作り話をする、妄想かな、読んだ本の記憶違いか、
そんなことばかり、なかなか良い話ができない。

帰りにららぽによる。
ワークマンプラスで防寒着をチェックをした。
メチャ安い!派手な色なのでライドに向いている。

客が多いがみんな高齢の方々だった。
モノは良さそう、厚手なのでまだピンと来ない、
もう少し寒くなったらGETしようか。

ユニクロで前から欲しかったフリーツが安かった。
何度も悩んだが欲しい気持ちがあるとわかり、
意を決して買ってしまった。

フレッシュネスバーガーでチーズバーグを喰った。
何年ぶりかな…美味かった〜
でも380円は高すぎる。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:27 | - | - |

2018.10.16 Tuesday

中毒

最近また喰べ過ぎることが多くなった。
いかんなぁ、美味そうなモンがあると抑えられない、
中毒ってことだな。ヤク中と同じってことだ。

万引きをする人や痴漢をする人も同じようだ。
できそうな場面にできくわすと手を出すらしい、
正に病気、減量しても戻る人もそんな感じだ。

昼と夜、カレーだった。
2食同じモノを喰っても好きなので飽きない、
これじゃ痩せない、少しだけ、我慢が出来ない。

ジムでトレ中イヤホンの充電がすぐ切れてしまった。
またか、充分充電したとおもったけど、
最近フル充電できない、イヤホンが壊れたのかな。

また痛い出費だと落ち込んでいたら、
もしかしてケーブルがいけないのかと、
帰宅しケーブルを換えたらちゃんと充電できた。

ケーブルは消耗品ってことを忘れていた。
LANケーブルなんか何本もかったもんな、
衝動的にAmazonで買うところだった。

朝からのんびりとデザイン仕事。
急ぎの仕事を進めたがそれは僅かな時間、
少しでも仕事があると嬉しくなる。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:40 | - | - |

2018.09.15 Saturday

解れ

仕事がない。
夜になってレギュラー仕事が早く動いた、
これが終ったらまた無職になるんだな。

焦りと時間があるから勉強しないとと思い、
webデザイン本を買った。
レスポンシブの教本だ、とても分かりやすい。

スクールで学びたかったことが書かれている。
全てといってもよい、
何故スクールで教えないのか分からない。

昼間、カラダが辛いので揉まれに行った。
サロンなのであまり期待していなかったが、
近年で一番楽になった施術をしてくれた。

これで3000円か、気に入った!
施術者は女性、マスクをしていたので、
可愛いかは分からないが、次も頼もう!

あの整体院とあそこも受けたが、
偉そうなことばかり言っているけど、
大したこと言わない店の方が巧いぜ。

平日の昼間なのに結構客が入ってくる。
ビルの5階だぜ、飛込みはないと思う、
安さとweb展開がいいんだろうな

明日はそんな整体師です

| マッスル | 健康 | 01:17 | - | - |

2018.09.07 Friday

下降

朝イチでクリニック。
体重、血糖値、尿の検査をした、
どれも前回を下回りホッとしました。

血糖値は標準値内だけど高め、
HbA1cは6.4。問題ない値だが高めだな。
いずれにしてももう少し痩せないと駄目だ。

嬉しかったし、仕事を終えてパンチョに行った。
ミートソースを喰いたかったが、
よった秋葉原店の盛りがスゴいが不味かった。

新宿店で数年ぶりに喰った際は美味かったが、
スクール帰りによった渋谷店はアレっと感じた。
分かった、新宿店が美味いのだ、他は不味いんだ。

麺も焦げが目立ったので煽りがなっていないのだ。
量が多いと振れないから不味いってこと、
あ…新宿点は普通盛りだ、だから振れるのか。

ジムでいつもの筋トレと柔軟をして有酸素。
まだ二日連続で走れない、
クロスを30分動かしたが、最後はヘロヘロ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:14 | - | - |

2018.08.21 Tuesday

増加

いつの間にか甲子園が準決勝まで進んでいた。
決勝は金足農と大阪桐蔭か、
弱者を応援したがるので金足農に勝ってほしいな。

そんなに忙しくなく、
仕事もなんとかある程しかないのでのんびりしていた。
だからか、ジムで体重を計ると増えていた。

食べる量を気にしているんだけど、
何故増えるんだ!少し減ってキープしたのが3日だけ。
カロリー高いラーメン食べたから?普通盛りだぞ。

こーなったら、喰ったろうか!
反発する、やる気がなくなる、ストレスが貯まる、
喰っている時期と体重が変わらないのが不思議だ。

愕然、カラダが重く感じるし、疲労感出まくり、
なんでこうなる、やっぱ喰っているんだろうな。
下肢がパンパン、まだ循環が悪いのか。

昨日Amazonで勝った、センサーライトが届いた。
玄関用なのでインテリアとしても充分通用する、
靴を探して履ける明るさが嬉しかった。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:21 | - | - |

2018.08.03 Friday

微増

昨日朝シリアルを喰ってしまったが、
今朝はシリアル無し、いわゆるブランチで食事。
プチ断食16時間、もう慣れてしまった感じ。

それでもメッチャ空腹感にならない、
どんな腹なんだ、ぐーと鳴るが、すぐ治まる。
我慢できる、もう少し喰わなくても大丈夫だった。

それでかな、
今夜ジムで体重を計ったら一昨日より増えていた。
喰過ぎなのか、運動不足なのか、それ以外の理由か。

スマホサイトを作成した。
見つけた中でのベストなテンプレを使い、
結構、オリジナルから離れたデザインになってきた。

変更したいデザインが数カ所あるんだが、
CSSをみても良くわからない。
何度も弄くって変更したいんだな。

初めてHTML5で作った際も不明箇所が沢山あったが、
なんとか仕上がったから、なんとかなるだろう。
ブログを張り込むことはできるだろうか。

メールフォームは難しそうなので、
フォームは、4年前に作ったデータを流用かな。
それはプロとして、いいのだろうか。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:31 | - | - |

2018.07.30 Monday

断食

台風一過? 快晴だ。
今日も予定がないので昼過ぎにジムでトレ、
柔軟と自重、有酸素で40分汗を流した。

昨日17時に食事をしてブランチは11時、
18時間のプチ断食、空腹感は耐えられた。
大した空腹感じゃない、明日もチャレンジするか。

パーフェクトミネラルアイが昨日届いた。
飲んだ、朝起きてのむくみはあまりない、
腹が凹んだ感があるが喰っていないからだろう。

体重を計っても何も変わっていない。
1.2日で変わるはずはないか、
5キロ痩せたいんだ、血糖値も下がるだろう。

今夜は16時に小さな弁当を喰った。
このくらいなら二つくらい余裕で喰える、
でも我慢だ、前も苦しい時期があった。

ミッション:インポッシブルをTVで観た。
過去作もTVで観たが内容を覚えていない、
来週新作が上映する、観たい気持ちがあるけどね。

Amazonビデオで数本あるが全部字幕だ。
ビデオで観るなら吹き替え版がいい、
ながら観ができるからだ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2018.07.28 Saturday

対策

朝イチでクリニックにて検査をした。
開院5分に行ったがメチャ混み、
尿検査でカップを置いたが数名分のカップがあった。

そんなに弱っている感じの人はない、
なんだよ検査と言う名の稼ぎをしているのか。
なーんかやる気がなくなってしまった。

先月と検査結果は変わらない。
体重が200g増え、血糖値が少し上がった、
食べないようにしたが結果がなにも出なかった。

食べていないのに太る方は少なくないようだ。
ネットで調べると、そんな輩は、
空腹じゃなくても三食喰ってしまうのだ。

腹が減るまで喰わない。
これをやってみよう、これなら痩せるだろう、
前の減量期は空腹感ばかりだったもんな。

久しぶりに議院会館に行った。
SSL対策の打合せ後、秘書と雑談、
もう18年の付き合いなんだな。

これで新たな仕事が生まれれば嬉しいが、
しがらみがあるから中々回ってこない。
でも頑張ってチャンスを狙うぞ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:54 | - | - |

2018.07.22 Sunday

神瓶

パーフェクトミネラルアイを飲み始めてみた。
ネットで100mlの瓶を4000円で購入した、
夕方にはカラダが軽く感じ、締まって来た感じだ。

金曜にコップ一杯飲んだ翌朝むくみがなかった。
食べる量を減らしても体重が変わらなかったが、
効果があるってことかな。

楽天だと5本で1万2000円。一本2400円だ。
紹介していただいた方経由とほぼ同じ額になる、
手間を考えると、楽天で買うのがいいのかな。

ファミマのイートインによった。
いまどきのコンビニの2階はイートインだ、
ミートソースを喰ったが落着かないんだよね。

しかも初めて喰ったが不味い!
セブンにいけばよかったな、
普通に美味い、なかなかなレベルだと思う。

今回のお笑い向上委員会が面白かった。
久しぶりの神回だ、しばらくは残しておこう。
そんな番組が観れるとめちゃ嬉しい。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:14 | - | - |

2018.07.20 Friday

即買

土用の丑の日の前日、
施術を終え昨年喰えなかった磯丸のうな丼を喰った。
たれが駄目!スーパーで売っているタレの方がまし。

ごはんが不味い、酢飯のための炊き方なのか、
お金をもらった相手にだすごはんじゃない。
まだ吉野家のほうがいいかなレベル。

だからといって吉野家が美味い訳じゃない。
Sガスト、磯丸水産、吉野家のレベルは変わらない、
けして美味くないがすき家のうな丼はまともと感じる。

喰わないようにしているが結果がでない。
相談をすると、カラダのハリや食事療法を指摘された、
特に食事、バランスが摂れているかだ。

前のダイエットは野菜系をシリアルでフォローしたが、
今回していないし、ミネラル不足もあって、
絞れるカラダになっていないんじゃないかと。

ミネラルは17種類あるらしく、
すべて濃縮したモノがあると教えてくれた。
それを水で割って飲むだけでいいらしい。

一杯試しの飲んでみたが飲みやすい。
早速ネットで買った、一本4000円もする、
それで減量できるなら安いモノだ。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:42 | - | - |

2018.06.16 Saturday

標準

血糖値と尿検査をした。
前回はメシを喰ってからの検査だったので、
血糖値が150もあったが今回は104。

標準値だが高め、尿検査は正常だった。
血圧は114下が76、病院で計ると低い、
来月様子を見て薬が変わるかもしれない。

まぁ悪くない結果だが、血糖値は気になるな。
減量しているが体重が下がらない、
まだ喰っているんだろうし、バランスも悪い。

対策がかなりある、頑張るしかないか。
そんな感じのなかiMacをセットアップ、
まぁメール関係だけだけね。

アカウントやメールの移管をしたんだが、
最新のMacだと早い!しかも簡単!
送信済みのデータは移管できないのかな。

あとはCC を待つだけだ。
MacProがなんとか動いているので、
CCが届くまで頑張っていて欲しい。

MacBooProを探しているが、
2017年以降のモデルでUSタイプが欲しい、
新品にするか中古はあるのか。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:09 | - | - |

2018.05.19 Saturday

不変

意識して食べる量を減らしているが、
なかなか体重が減らない、どうしてだ!
気持ちウエストが縮んだ感じだけど体重が減らない。

大した動きをしていないので眠れない、
イライラ感がどんどん増してくる。
勤務しなくてもストレスが貯まる一方だ。

親父の見舞いに行き施術をした。
調子は良さそうなので安心した。
そんなときでも仕事連絡があるのは嬉しい。

新規オープンする整体院のツールを作っている。
やっとすべてOKが出た、
明日整体の仕事が終わったらゆっりく仕上げよう。

もう一院ツール作成が待っている。
Webもあるので試行錯誤しながらの進行か、
大変だけど、今後の大きな一歩なのでヤリガイがある。

暑くなって来た。
近年涼しい整体院内で過ごして来たので、
仕事部屋や自室で過ごすのが苦しい。

夏ってこんなに苦しかったのか。
日が長くなったのがメチャ実感できる、
嬉しいのか哀しいのか。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:52 | - | - |

2018.05.13 Sunday

空腹

予定がなかったがいろいろ連絡があった。
みーんな仕事だったのが嬉しい、
新たな仕事があったが金にならない小さな案件だった。

そんな贅沢なことはいえない、
施術仕事が増えないのが痛いが、
どんなデザイン仕事でもいい増えたら尚嬉しい。

今日も食べる量を減らした。
まだ腹が減って苦しいとか耐えられないとか、
そんな思いには至っていない。

そんだけ喰っていたのか、
それともストレスが原因なのか、
満腹感はないが空腹感がないのは都合がいい。

なんだかんだで10時間はMacの前に居る。
疲れていてトレをする気にはならない、
ジムで風呂に入ったが落着かない。

デザインで悩んでいなかったが、
どうもジムの風呂は落着かない。
こんな時は銭湯に行っても落着かないな。

でも銭湯に行こうかな、たまには高砂湯かな。
解放感がある銭湯が嬉しいから、
高い金を払って、あかすりを頼もうかな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 02:33 | - | - |

2018.05.12 Saturday

上昇

定期検査に行った。
メチャ混みで約2時間ほど待たされて検査、
血糖値を計ると150もあった。

食後2時程だったので高くなったかもしれないが、
日頃標準値を少し越える数値だったので、
とりあえず薬を飲むことになった。

尿酸値や血液検査の値は標準だったし、
血圧は102で下が76と低いくらいだった。
ダイエットするショッキングなことに出会った。

昼メシはいつもの半分程、夕食はなし。
だがノドが乾いているしゼリーを2つ買った、
小ヒーゼリーとカロリーゼロゼリーだ。

2つも喰ってしまったが満足できた。
ジムで軽くトレをして体重計に乗ったら、
3キロも減っていた。もっと減らさないと。

デザイン仕事がいろいろ動いているんだけど、
なかなか良い案が浮かんでこない!
困った〜もっと困るのは納品日が決まらない。

この期に及んで開院日が決まらない。
オーナー次第なんだけど、振り回されているな、
そんな店舗で働いたらストレス貯まりまくり。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:23 | - | - |

2018.03.06 Tuesday

体重

クリニックで血液検査。
体重が変わらない、マジのダイエットをしていないが、
食べないようにしているが喰っているんだろうな。

血糖値が標準内だが高めだ。
先生は3キロ痩せれば大丈夫というが、
良い訳だけどストレス満載中にダイエットは難しい。

帰宅しすぐに食事になった。
腹が減っていないのに食べる、これがいけないんだ、
そう思っても食べてしまう、いけないな。

腹が減るまで食べない、すると夜遅くには腹が減る、
整体業をして食事をするのは21時すぎ、
22時すぎになることもしばしば。

血糖値が上がってしまうのも無理がない。
4月から暇になるのでダイエットできるかな、
仕事が暇で違うストレスが発生するかな。

電話の親機が壊れていた。電源が入らない、
子機から通話ができりので壊れてはいないが、
通話が出来ない、どうしたらいいのか。

親機は5500円もする。
日常に問題はないが気持ち悪い、
平静になるには金がかかりすぎる。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:41 | - | - |

2017.12.06 Wednesday

増量

市の検診。
体重が前回より1キロしか下がっていなかった。
食べないようにしていたが駄目だった。

3キロ減まで行ったんだけど、
夜いつもと同じくらい喰ってしまったのが原因か。
ショック、もっと危機感がないと痩せないか。

昼まで腹が減ってしょうがない状態になっていない、
空腹でたまらんと思わないもんな。
消化しきれていないウチに喰っているのか。

親父の見舞いに母と叔母で行く。
華屋与兵衛でひれかつ定食と天麩羅を少し喰った、
めちゃくちゃ満腹、苦しい、食過ぎも程がある。

ンでジムに行き久しぶりにミルで走った。
ウォークから軽く走りまた歩き今度はマジ走り、
カラダが上下する、内臓がゆれる。

内臓が揺れているってことは、
体幹をしっかり鍛えきれていないからだ。
筋肉が支えとなり内臓の揺れを軽減させるが筋肉不足か。

食のバランスが悪いのでエネルギー不足なったり、
血糖値の急降下になったのか胃の調子が悪い。
昼食喰い過ぎたので夜は少量がいけないのか。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:42 | - | - |

2017.11.17 Friday

逆上

寒いよ。底冷えする、もう冬だな。
院内は暖房しまくっても床まで温まらない、
立ってみると足元が寒くなってくる。

ベッドで寝ると寒く感じるんだろうな、
立てば頭がボーとするくらい暑いんだけど。
サーキュレータが活躍していないってことだ。

さて、暇だったよ。
デザイン仕事をしたり仮眠したりで時間を過ごす、
施術してもいいが、体力的にヘトヘト。

ジムの湯船でまったりしていても、
すぐのぼせてしまう、心拍数がメチャ早くなる。
椅子に座って休まないと倒れそうだ。

メシを喰ってからジムに行くまで、
カラダを冷やさないと駄目なのかな。
そんなことやっているから疲労がぬけないのか。

話しが変わる。咳き込み頭が痛くなりそうだったので、
明日のスクールを月曜に時間変更をした。
月曜は落語を観るので交通費の節約だ。

月曜まで近いからか、空きがあまりなかった。
授業が終って落語会まで2時間半もある、
どう時間をつぶすかな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:32 | - | - |

2017.11.12 Sunday

尿道

腰は大丈夫。
3日前まで尿後に痛みが常にあったが、
痛み締め付け感が僅かになって、無痛のときもある。

尿道結石なのかな、たんに尿道痛なにか。
披露やストレスなどで免疫力が落ちているときに、
尿道系の感染症にかかりやすいと言われているらしい。

メチャストレスだったもんな。
感染?ジムの風呂しか考えられない、が、
腰痛で動けなかったのでジムはないか。

悩むとストレスになるのでこれ以上考えない!
今日は忙しかったが、売上が全然あがらない、
11日にしてやっと回数券が売れた。遅すぎるよ。

終わった方がたくさんいるんだけど、
次の予約がまだ先なんだよ。
後半売れるのかな、またストレスがたまりそうだ。

「、松」に行ってみた。
さんま天麩羅丼を食べてみたかったのだ。
天麩羅、サクサクして美味いじゃん、揚げたて最高〜

でもごはんが少ない。
松屋の定食のご飯の7割くらいしかなかったし、
高いよ、カロリーも高そうだし、次は悩みそう。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:21 | - | - |

2017.11.09 Thursday

背面

腰の調子は良くなって来たが、
背面がまだ痛い、かなり影響をしているんだな。
開店準備をして業務仕事をしたらもう昼前だった。

少し休んでセブンのラストレシピ炒飯を喰った、
美味いは美味いが冷凍食品の域を越えていない、
不味くても出来立ての日高屋が美味いと思う。

どうしても断れない方と、
この方なら大丈夫かなと判断した患者さんを施術した。
夕方から女性スタッフがヘルプに来てくれた。

が、施術をした僕を見て飽きれてしまったのか、
カラダの様子を聞くこともなく、そっけない態度に、
背面を押してくれると頼んだら断られた。

これで二度目だ。
男性ならフォローしてくれるし、
施術も進んでやってくれるが女性はマイペースだね。

早めの帰宅、
立川のSガストで鮪たたき丼を食べた。
ヘルシーだけ、酢メシなら最高なんだけど。

メチャヘビーな定食を喰っているオッサンがいた。
しかもメシが特盛り、そんなに喰っていいのかよ。
夜が浅いからか客はヘビーなメシばかり喰っていたな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:29 | - | - |

2017.11.08 Wednesday

激痛

腰痛のためブログ休止

| マッスル | 健康 | 22:36 | - | - |

2017.11.06 Monday

近い

なんか最近トイレが近くなって来た。
1時間強に一回くらい行きたくなるし、
トイレに行くと出る。いつもより少量だ。

ネットで調べると、神経のトラブルとあった。
具体的には、脳血管障害、パーキンソン病、
脊髄不全損傷などの病気が原因になるらしい。

親父がパーキンソン病だし、トイレが近いし、
僕も同じ道を歩むのかと、ビビってしまう。
が、仕事が終わるとペースが普通に戻っいるんだよ。

久しぶりの晴れ週末。
昼前から二人から四人の来院が続いたが、
三連休の最後の夜は寂しいときになった。

昼メシは悩みに悩んですき家の牛丼にした。
普通盛りにみそ汁サラダセット、
味わって喰ったら満腹感以上で苦しかった。

ストレスが貯まっているときは喰いもんだな。
なら夜は磯丸水産かSガストかな、
悩まずSガストでカルビ焼きを注文した。

サラダも喰ったが足りないよな、
魚なんかもっと足りていない。
明日は何にしぃようかな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:10 | - | - |

2017.10.30 Monday

回復

体調は大丈夫か、
4時すぎにトイレのため起きてしまい、
長時間寝ていた為か腰が痛くなっていた。

これで仕事できるのか、
台風が近づいているんで人が来ないだろう、
そう思っていたが、メチャ忙しい日になった。

指名やリピがあったので嬉しかったし、
途中、院内が暑くなり汗かけまくったら、
頭もスッキリ!なんか元気になってしまった。

売上がなんとか大台に乗せたが、
あと二日でどこまで延ばせるかだ。
予想で4万、あと6万欲しいな、かなり難しいな。

雨がどんだけ降ったのかまったく分からない。
お客は土砂降りとか言っているが、
けっこう来院があるのでホントかな…になる。

雨降っているけど商店街は人が途切れない。
雨でも出かけるんだな、先週出かけなかったんだろうか。
ここがこんだけ人がいるんだもん。

Sガストで豚バラてり焼き定食を初めて食べた。
甘くて美味いんだけど、カロリー高そう、
また喰ってもいいが、590円は価格も高いな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2017.10.29 Sunday

頭痛

頭がガンガンしてきた。
体調不良なのでスタッフが早く帰らせてくれた。
風呂に入ってメシを喰って帰宅したら20時半だった。

いつもこんなに早いなら、
風呂にも入れるし、部屋でまったりできるンだな。
でも頭がガンガン、やることやって早寝よ。

そんな日、けっこう忙しかった。
咳を耐えながら、しても気力で少なくしたが、
これがメチャ辛かった。

45分の合間ができたから急いで食事にした。
外に行く暇がないだろうとセブンで冷凍炒飯を買っておいた、
それにしじみ汁、合っていないけどシジミは外せない。

喰って休みたかったが、
予約客が15分も早く来たので休めなかった。
結構いるんだよね、早く来る方が。

夕食はS ガストでまぐろたたき丼。
ホントはすき家ですませたかったが、
入店したらけっこうな人数が待っている状態んだった。

中にはメチャ怖い顔をしている方もいた。
カウンターでパニクっている女性、
仕方がなく厨房の方がレジや注文を聞いていた。あ〜あ

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:57 | - | - |

2017.10.28 Saturday

風邪

体調不良でダウン。
すべての予定をキャンセルし、横になっていました。
明日指名予約が数件あるので休めないんです。

早く寝ます

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2017.10.24 Tuesday

体重

降圧剤がなくなったのでいつもの内科に。
前回次は血圧検査をすると言っていたので、
朝食を喰わないで検査に行った。

体重が前回より2キロ増えていた。
即席で測定した段階では横ばいの数値だったが、
体重が増えていたのがショックだった。

夜ジムの風呂に入る際に体重を量ったら、
2キロ減っていた。デニムを履いていたし、
いまは全裸だ、その差なのかな。

で、メチャ疲れているんだけど、
ショックで横になっても眠れなかった。
別に寝られなくても良いんだけど、休めなかった。

タイムラインが崩れるが、
今朝結構良い夢が見れた!
仕事が入る夢とHな夢、相手は見たことない方だった。

手帳を買おうとしたが、
まだ早いかなとストップをかけてしまった。
どの店で一番ポイントが貯まるのかな、と。

GIANT KILLNG45集が発売され、早速購入、
今回は熱いね!数集ぶりに楽しめた。
もう10年も連載しているが終らないね〜

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:34 | - | - |

2017.08.12 Saturday

料金

涼しい。
一昨日から10度も気温が下がったようだ、
体調がくずれる。疲れが一気にでてくるじゃないか。

立川で整体院を探すが、
どこも1時間6000円以上もする。
リスクが高すぎる。5000円で受けられる院がないのだ。

初回は安いが次が6000円じゃ行きたくなくなる。
ウチの院は1時間5000円、
それでも高いと言われている。

吉祥寺あたりでも同様の価格帯だ。
立川は家賃が高いので6000円なのかと思うが、
技術がない者の施術に6000円は払いたくない。

スマホのケースデザインを作成した。
透明ケースなので適応サイズでデザインすれば、
オリジナルケースになる。

カープ坊やをタイガース坊やにアレンジした。
オリジナルティがあって楽しくなった。
STARWARS版を作ろうと素材を探した。

7パターン作成したがお気に入りは2つ、
まだプリントアウトしていないが、
明日にでも奇麗にプリントしてみようか。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2017.06.17 Saturday

不調

昨夜も27時ころまで眠れなかった。
睡眠時間が短いのはいつものことだが、
入眠できないのは辛い。

起床したら「ひよっこ」が終った時間だった。
確か今日はみねこが皿を割る回のはずだ、
ドキドキしたが冒頭でいきなり割った。

客に迷惑をかけるか、大問題になると予想したが、
超が善人の集まり、よってたかってフォロー。
ひとりくらい悪人がいないのか!つまらん!

山もなければ谷もない、親父を捜さない。
あまちゃんでアキがアイドルになりたいと宣言した、
荒巻と水口も登場する、結構盛り上がっている頃だ。

あまちゃんが山や谷が毎回巡ってくるが、
いったいこの差はなんだ!
有村架純のプロモなのかよ!

さて、ネタがない。
トレをした、クロスで5キロ有酸素運動、
なんか疲れて気持ち悪くなった。

帰宅しデザイン仕事。
1時間で終った、あとは1ページ作成だけ、
入稿はいつだ、18日になるんだろうな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2017.06.03 Saturday

正常

先週行った血液検査を結果を聞きに行った。
特に問題なし。高かった値がすべて下がった、
ただ、コレステロール値がまだ高かった。

標準値より少しオーバーしているので、
まだまだ減量の必要がある。
もっと痩せないといけないな。

ヘロヘロなので接骨院で揉まれた。
他に客がいなかったから情報交換が熱かった、
人がいないのが辛いって嘆き合った。

SO-02Jに機種変して一週間経ったが、
iPhoneよりバッテリーがもたないんだよ、
院にも充電ケーブルが必要だってことだ。

Androidには2種類ケーブルがあるそうだ。
よく見ないで買ってしまったので、
一本無駄になってしまい、まだ院に持って行けない。

夜鍼治療、今日は3カ所で治療だ。
友人が遊びに来ていて、久しぶりに三人で雑談、
治療後帰ったので、呑みに行けなかった。

後の時間はデザイン仕事をしたので、
一日でこなす計画量じゃないよ、忙しかった。
ちゃんとした休みがほしい、24時間休みたい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:05 | - | - |

2017.05.30 Tuesday

上肢

9時までぐっすり眠れた。
なんか仕事をしている夢で起床したが、
右上肢の痛みがまだ残っていた。

その影響か、腰まで痛くなってきた。
疲労感がスゴい、これは明日まで過ごせないと思い、
接骨院に行くが混んでいて断られてしまった。

近所にできた接骨院に行ってみるが、
施術者がへたくそ、なぞるだけで圧をかけない。
サービスで足にオイルをしたが効果はゼロだった。

気持ちよさはなし、トークが上手いだけだ。
小中学校の後輩のようだが、がっかりした、
意を決し、先日も行った整体院に予約をいれた。

相手は17年の暦をもつだけあって上手かった!
筋の話しをしていて、専門用語を理解できので、
普段説明しないことまで話しをしてくれた。

理解できるとかじゃなく、
同業者だから、その会話はお互い日常だろ。
おかげで結構プラスになった時間を過ごせた。

それにしても疲労がとれない。
筋の痛みが緩和されたがまだROMが狭い、
今日も早く寝て疲労解消をしよう!

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:11 | - | - |

2017.05.29 Monday

上腕

最近は午後から混み始める。
予約の方が来たらそのまま終りまで施術が続く、
もうヘロヘロ、ノドが乾くし、右上腕が痛くてたまらない。

今朝起きたときメチャ変な体位で起きた。
腕の寝違いか、右の三角筋が痛いROMが狭くなっている、
動かすと痛みが走るので施術に影響してきた。

圧がどのくらい入っているのか分からない、
満足しているのかな、睡魔にも襲われたので、
一人は確実に満足していないと思っている。

施術者が上肢を痛めてどうする。
腰の調子もよろしくないし、頸部は慢性的な痛み、
どうしょうもないな、横になれば背面が痛くて寝られない。

いやぁ今月最高の来院数と売上。
はっきりいって大台越えを諦めていたが、
少し見えて来た、大台を目指せる!あと3日!頑張るぞ。

さて、昼メシは松屋。久しぶりだ。
が、メチャ不味かった、信じられない程臭不味かった。
平日との差が激しすぎる、作り手が違うとこうも駄目なのか。

夕食は富士そば。
両となりのオッサンが思い切り七味を掛けている、
辛いじゃん、味がかわるじゃ…いや味が分からないんだろうな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:47 | - | - |

2017.04.28 Friday

視力

整体院の仕事を休んでデザイン仕事。
いま関わっている新規店舗の撮影と打合せ、
物の搬入が2時間も遅れたので撮影時間が15分しかない。

予定では1時間もあったので、
撮影用にレイアウトを変えたかったがそんな暇なし。
できる範囲で最低限必要な撮影しかできなかった。

でも世話になっている社長ともじっくり話ができたし、
昼食も一緒にでき、中華料理をごちそうになった。
いくつか追加でデザイン仕事も発生した。

その店舗のウリというかOPする理由である、
アイトレを体験した。顳かみにあてて電気で振動して、
眼底筋群をゆるめる機械だ。

15分使用するだけで視力がよくなるテイだが、
0.06のド近眼が0.1までなんとか見えるようになった。
それより眼精疲労がなくり、視界が広くなった。

明るく見えるし、近くも見やすくなった。
Macと格闘したがリーディンググラスをしていない、
しなくてもモニターがくっきり見えるんだよね。

バカにできないね〜
世の中に良いものがあるってことだ。
でもカラダの疲労はいっさい解消されないけどね。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:21 | - | - |

2017.04.26 Wednesday

頭痛

昨日は24時に睡眠。
ありえない時間だが、Macと格闘しないし、
体調が悪い、部痛が酷いので眠ることができた。

起床したら頭痛が少しよくなっていたが、
まだ仕事をする体力はない。
今日中になんとかしないと明日が不安だ。

鍼治療の予約があったので出かけた。
症状を報告し、打っている中で頭痛が治まった、
こんなに効果があるんだと驚いた。

帰宅頃後頭部あたりに痛みが残っていたが、
うん、これなら明日仕事ができるかもしれない。
コンタクトをしていないので厳正疲労が激しかった。

「ひよっこ」をまとめ観をした。
一週目だけ観たが、有村架純がかわいいだけで、
何も印象が残らなかったので観ていなかった。

けれど、化けるかもしれないと思い、
毎回の録画だけはやりつづけていた。
時間があったので今日の回まで一気に観た。

役作りで5キロ太った有村架純しか観ていない。
あまりにも素朴だし悪役がでてこない、
オリジナルなので先が分からないが期待しましょう。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:22 | - | - |

2017.04.25 Tuesday

風邪

昨日から鼻水とクシャミの連続。
花粉症かと思ったがドンドン体調が悪くなってきた、
それと並行してカラダがヘロヘロで立ってられない。

少し出かけた際に、意を決して整体院に行った。
平日なのに数台のベッドが結構埋まっていた、
カルテを書いていると次から次と患者が来る。

そうか、なんだかんだで来院数が多いんだな。
これで施術が上手いといいだがと予防していると、
受付してくれた女性が担当してくれた。

この方が上手かった。
ちゃんと圧が入っているしコントロールもできている、
カラダに詳しいかと探ろうとしたが睡魔に負けた。

施術が終ったら立てなくなった。
カラダの余計な力がぬけていたのだろう。
そのまま寝ていたい感じだった。

血流がよくなったのだろう、頭が痛くなった。
帰宅し仕事メールの処理をして、
ベッドに横になってTVを観たが頭に入らない。

ガラケーをiPhoneSEに機種変しようと思ったが、
欲しい128mgは在庫が無いが予約ができるので、
急いでないから予約をした。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:41 | - | - |

2017.04.09 Sunday

不調

今日も忙しかった。
途中、体調が悪くなって立っているのがやっと、
口の中が気持ち悪いし横になりたかった。

ふらふらになったが、
リア充な患者さんを施術していると、
ドンドン気持ちが晴れて来て元気になってしまった。

でもその方が最後の予約だったんだよね。
元気になって帰宅する体力ができたってことか、
メシも美味く感じたので良かったと思うことにした。

さて昼食はサラダとサラダチキン、しゃけのほぐし、
コロッケと春雨…ちょっと食い過ぎかな。
前なら丼的なモンばかりだが、色んなのを喰いたかった。

夜は吉野家で明太子とけんちん。
最近このパターンばかり、低カロリーだけど美味い!
バランスがいいとはいえないが牛丼よりいいだろ。

炒飯を喰うか悩んだけど、米を炒めただけだもんな、
たまには定食を食べたいな。
明日は野菜炒めか生姜焼きにしようかな。

早くアップした。21時半には帰宅できた。
疲れてヘロヘロ状態が続いている。
明日は忙しいのかな、横になる時間があるのかな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:33 | - | - |

2017.04.07 Friday

節制

体重が落ちない。
昼食や夕食を節制しているし完食をしていないが、
困ったもんだ、どこかで喰っているんだろうな。

朝食か、以前のダイエット期は、
シリアルしか喰っていなかったけど、
いまはがっつり喰っているからか。

昨夜は麻婆豆腐丼とサワー、枝豆を楽しんだ。
喰っているよな、
減量をするならもっと節制しないと駄目だな。

今日の施術は少なかったが、
来院してくれた方々がすべて現金だった。
そうなると結構いくんだな、4万弱もいった。

いつもなら、今日の倍働いてやっと3万強だ。
効率良く稼がないと身が持たない、
食事療法も同じか、バランスよく摂らないと。

まぁこの10日間牛丼とカップ麺を喰っていない。
揚物を3.4回喰べたか、弁当を買ったもんな。
焼き鯖弁当なのにコロッケやメンチが入っているしね。

すき家の納豆定食や吉野家で明太子とけんちんにするか、
最近そんなヘルシーメニューにしているけど、
やっぱ喰っているんだろうな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:42 | - | - |

2017.04.01 Saturday

治療

いつもより少しだけ遅く起きて、
午前中から銀行に行ってノートPCを物色、
久しぶりに鍼を受けに行った。

最近、血液検査の結果が出たが最悪の値だった。
高血圧、コレステロール値、尿酸値の改善、
疲労の軽減、睡眠不足と沢山症状がある。

これらを手の平にたくさんの鍼を打つのだ。
打っている間にもカラダが熱く感じて来て、
いつも冷たい右足のつま先が熱く感じた。

これだけでは、改善したのかは分からないが、
2ヶ月後に行われる血液検査がどれだけ変わるのか。
それまで鍼と食事制限を頑張っていきたいと思う。

30分の治療と30分の安静を経て、
今度は僕の番、デザインの打合せをした。
近くの弁当屋で買った筍ごはんの弁当を喰った。

ジムでクロストレーナーをしたが、
先週と同じ時間帯とトレ時間をしたが、
1キロも長い距離を動かすことができた。

右足のつま先が少し冷たくなって来たが、
まだ1回目だし、そのくらいの結果だと思う。
ちゃんと眠れることを期待して睡眠としようか。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:18 | - | - |

2017.03.30 Thursday

減量

忙しかった。
平日なのに6名も施術、回数券も買ってくれた!
なんとかノルマに達したが、達しない日があった。

だから約2万5000円のマイナスになってしまう。
現実なのにマイナスの実態が分からない、
順調に売上を重ねつづいていたが間に合わない。

昼食から減量をしようと思い、
納豆、サラダ、ドレッシング、ブリ照り焼き…
パックごはんは高い商品を選んだ。

時間があったのでレンジでチンで温めた。
いい加減コンビにから撤退したいんだけど、
ひとり営業なのでコンビニをさけることが出来ない。

けっこう腹がいっぱいになった。
これでいいじゃん、しかもブリはいらないじゃんか、
ブリの味なんかしない、こんな商品いらない。

夕食は吉野家で明太子、鯖味噌、けんちん汁を喰った。
鯖味噌はいらないな、価格が330円もするもんな、
焼き海苔かひじきがあればそれでいい。

脂質はあまりないが、栄養がないか、
カロリーが低そうだけかもしれないな。
でも暫くはその体制でいってみよう。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:00 | - | - |

2017.03.29 Wednesday

高値

今日も寝た感じがしなかったが、
一旦起床しメシ喰ったけど、父の見舞いに行くので、
二度寝もできないし、その前にやることもある。

先週病院で血液検査をし、結果を聞きに行ったが、
人生最悪の結果が出た。
脂質摂取が原因となる値が異常に高いのだ。

前回の値より倍になっている項目もある。
先週ヘロヘロだったし睡眠がとれていなかったし、
食生活がボロボロだったのも原因だ。

先生からもっと休め、食生活を正せと助言。
そうだよ、吉野家と松屋を毎日多量に喰っているし、
仕事日の平均睡眠時間が4時間弱だもん。

疲れてトレができないのに睡眠が摂れない。
整体仕事でストレスが物凄いし、
叔母が急死したこともあるだろう。

セカンド院が閉院し、メイン院も閉院するかもしれない。
売上がけして好調とは言えない、
今月赤字額が10万弱になるのも苦労のひとつだ。

かなりショックを受けている。
ごっついモンを喰いたいと思わない。
明日から魚と納豆の生活が待っている。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:19 | - | - |

2017.03.22 Wednesday

採血

寝た感じがしなかったが、
一旦起床しメシ喰って二度寝をしたら
カラダが動かないし、ラジオを点けていたが聞こえない。

降圧剤がなくなったので病院に行ったら、
いきなり血液検査をし体重を量らされた。
そういえば前回次は採血するって言っていたな。

ジーンズをはき、厚着をし、ベルトをしていたので、
前回はジャージだったので計量は増えていたが、
着物の重さを引けば同じだったと思う。

それでも最軽量時から比べると10キロオーバー。
休日だと喰わない過ごすことができるが、
整体業日はストレスで夜思い切り喰ってしまう。

駄目だと思うが、喰うときに、その思いがなくなる。
これがいけないんだよ、コミットが足りない、
今日は思いがあるので夜小食でいられた。

話しが前後する。いい睡眠が出来ていない。
睡眠導入剤をすすめられたが、
それはなぁ…抵抗があったので断った。

外は雨、寒いよ、桜が開花?まだ冬だぜ。
もっと休みたいけど、来週も5日勤務だ、
しかも3日勤務ひとり営業だ、辛すぎる。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:59 | - | - |

2017.03.14 Tuesday

無効

久しぶりに施術を受けたが、
全然駄目、なにひとつ気持ち良い感じにならなかった。
何回かに一回あるんだ、全くきかない日が。

お金払うのも考えてしまう。
僕の施術もそんな日があるんだろうな、
まったく効かない日とがっつりできる日が。

それじゃ困るんだ、プロの仕事じゃない。
毎日毎回同じレベルで施術できれば、
売上を気にすることがなくなるはずだ。

そんなことを思いながらのんびり過ごした。
ジムに行ってペースダウンした走りをするか、
そんなことを考えたが下肢の調子は良くなかった。

クロストレーナーで45分トレをした。
しかもキロ9分ペースだ、
それでも少々きつかった、途中止めようとした。

さて、Tポイントがなくなっていた。
先日ヤフオクで使ってしまったのか、
ショック!あんなマンガにポイントを使ったのか。

またゼロからスタートか。
かなりショックだが取り返すことができない、
早くnanacoポイントをAmazonギフトに換えないと。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:59 | - | - |

2016.12.03 Saturday

治療

ヘトヘトで脚が上がらない状態が続いている。
整体院に行ってもほぐされもしないので、
思い切って鍼灸の治療院に行ってみた。

かなり大きな治療院で、保険もきく、
実は鍼灸院とは知らなかった。
スタッフ全員若いので不安だったがそんなコトなかった。

東洋医学的には上実下虚だと言われた。
ジョウジツカキョと読みます、
上半身はのぼせ、下半身は冷えてしまう状態です。

頭がのぼせまくっている原因は頭の使い過ぎ、
寝る寸前まで仕事しているし、院でも頭回っているし。
ONとOFFの切替が出来ていない、休んでいないのだ。

一般的には下肢が冷え、行方が困った血液が、
頭に留まるからおこるとも言われている。
それより下肢の疲れが酷いのも原因だと思う。

久しぶりに鍼を頸と下腿に打ってもらった。
少し楽になった。続けてみようかと思う、
さぁどうなるか、楽しみにしてみます。

複合機、ネットの方が5000円強安い、
トレイがひとつでも良いんじゃないかと思い始めた。
少しシンキングタイムが必要だな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:13 | - | - |

2016.11.30 Wednesday

不調

なぜなんだろう、仮眠ができなかった。
デザイン仕事、眼科で定期検診、買い物、トレーニング…
忙しい感がないけど、暇がなかった。

眼科で視力検査をするが今回まったく見えなかった。
そんなにMacに向かっていたかな、
原因がよく分からないが炎症しているらしい。

いつもメチャ混みの眼科だが、
火曜は院長が休みなので一気に来院数が半減する。
僕は重傷じゃないので院長じゃなくてもいいのだ。

ホントはほぐされたいんだけど、
まともな施術者を知らないし、
かといっていつもの接骨院だとほぐれないし。

なーんか気持ち悪い、カラダがだるいからか。
急ぎの仕事じゃないんだけど、
仕事にコミットしちゃうんだよね。

Web仕事だが、やりたいことが出来ない。
CSSが分からない、本やwebで調べても分からない、
専門用語が解読できない、マジで意味が分からない。

どっかで学ばないとだめなんだろうな。
10万もかあkるんだよね、高いよ、
元がとれないじゃんかよ。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:01 | - | - |

2016.08.20 Saturday

烏龍

ジムの帰りに烏龍ハイとコロッケを買った。
カロリーが低いから選んだけど、
一缶呑んだだけでかなり酔ってしまった。

いやぁフラフラだよ。
ビールより酔ってしまう、
ダメだ、頭が痛くなってきた、カラダが真っ赤だ。

久しぶりの休み。
世間も休みだったのでクリニックに行っていない、
降圧剤がなくなって一週間、少し心配だった。

上がずっと低いんだけど下が低い。
血圧ってそんなもんだけど、
降圧剤を低くすることになったが一剤増えた。

増えたけど、むくみ解消の薬だ。
下腿がむくむと血圧って下がらないんだよね、
これで解消されたら走れるようになるかな。

下肢がパンパンなのはむくみだけじゃないけど、
むくみがなくなったら嬉しいな。
普通にトレができたりして。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:59 | - | - |

2016.07.13 Wednesday

安心

叔母の調子が悪くなったといま居る特養から連絡があった。
母親ともうひとりの叔母が駆けつけたが、
そんな様子もなく歌を歌っていたほど元気だった。

ひとまず安心した。
一度会いに行かないとも思うが遠方なので大変だ。
でもそうも言ってられない。

夕方から予定していた墓参りに行った。
お盆前だが行けるスケジュールが今日しかない、
行ってみると数組が墓参りをしていた。

墓石をスポンジで洗うが文字彫刻の汚れが落ちない、
スポンジで頑張ったが黒ずみは奇麗にならない。
歯ブラシを持ってくればと毎回反省する。

その足でwebの打合せ。
前回打ち合わせを訂正したデザイン案が決まった、
とても気に入ってくれたのでの僕も嬉しい。

打合せ後、鳥貴族に行った。
帰れまテンでランクインしたメニューを食べたいと、
覚えているメニューを喰ったがどれ美味い!

これが280円かと驚きの連続だった。
ラインインしなかった釜飯がメチャ美味かった!
もう一度喰いに行くぞ!

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:08 | - | - |

2016.06.25 Saturday

履く

三本立ての夢を見た。四本かもしれない。
起きてもカラダが動かない、
ようやくスタートでき時間をみると10時過ぎていた。

う〜早く起きて髪を切りたかったんだけど、
ブランチをして正午ころ出かけた。
中央線が事故っている、早い時間だと大変だったか。

スッキリして帰宅中、
そんなに腹がへっていないが寿司が喰いたくなった。
こんなこと思っているから痩せないんだな。

帰宅し、デザイン仕事。
出来上がって疲れてしまいベッドに横になった、
直に寝てしまったのか、1時間半後に起きた。

これで夜確実に寝れないな。
それでもカラダが動けなくなるほど疲れている、
虚弱体質だから仕方がない。

数年ぶりにシューズをAmazonで買った。
プレミアム会員だが届くまで時間がかかった、
5日間かな、在庫がなかったのか怠慢か。

大好きなニューバランス。
普段はブーツだが、ニューバランスの履き具合がいい、
ウォーキングシューズを購入しようかな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:30 | - | - |

2016.06.22 Wednesday

下肢

朝から予定がいっぱいで変更もいっぱい、
雨天だったので親父の見舞いを断念したが、
何処かに行くイベントがあると話しを聞いいた。

なんや何れにしても行けなかったんだ。
安心してデザイン仕事をしてから買い物に行った。
仕事に使うモノや欲しかったCDや本を求めた。

Amazonでも買えるんだけど、
やっぱ直に買わないとなぁストレス溜るわ。
CDや本は触るとエネルギーが伝わってくるし。

久しぶりのジムでとレーニンをした。
下肢の疲れが残っている、
これじゃぁ週末走ることなんかできない。

1時間汗を流して、食事をして、
拝島まで行って仲間にカラダを診てもらった。
話し合って鍼は打たず、ほぐしのみになった。

一時間半もかけて下肢のみの整体を受けた。
自分の施術とはかけ離れている、
痛気もちがいいギリギリの圧で行った。

こんな施術は自分にはできない、
受けながら次も受けたいと思ってしまう。
下肢はすっかり楽になってしまった。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:39 | - | - |

2016.06.12 Sunday

病上

病あけ。
いつも通りに院を開けると異変がいくつもあった。
換気扇は24時間ONのはずがOFFで、OFFがONだ。

PCを立ち上げチェック作業すると、
ミスがいくつも見つかったのでガッカリ。
初歩的なミスじゃんか、しっかりしてくれよ。

そのミスのフォローするだけで30分も費やした。
頭がまだクラクラするのに、もう疲労感、
準備で一時間を経過するころ予約の電話が連続。

一気に夕方まで予約が一杯になった。
結局大台に一歩手前だったが20名も来院、
三人体制だとメシが喰えるが余裕なし状態。

業務仕事を少し進めたかったがほぼ出来なかった。
明日やっても同じだが、暇があってもいい、
3日ぶりなので体力が残っているから余裕があるのか。

夜腹が減り乗換駅ですき家で鮪たたき丼を喰った。
ごはんの量が異常に多い、オーダミスだろうこの量、
醤油が不味いので鮪自体の味がまったくしなかった。

クチ直しと言いたいが腹が一杯。
でも…と思いもりそばを喰ってしまった。
喰いきれず、こんなことしているから太るんだと実感。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:21 | - | - |

2016.06.11 Saturday

再診

朝イチでクリニックに行って診てもらった。
左肺から異音があるというので、
レントゲンを撮ってみたが異常はなかった。

横隔膜が上がっているとのことなので、
たぶん喰いすぎか、
朝食を摂って直だったので大きかったのか。

そんなことない、
昨日も普通に食事したし、食欲落ちないし、
この胃袋がカラダの変調を起こすのかな。

左の肺がおかしいかも、
それは以前にも診断されたことがある、
縦隔腫瘍摘出の手術の影響もあるのかな。

しかし、寝ても寝ても寝られる。
そのたびにPodCastを寝オチし聞き逃す、
一向に未再生の番組が減らない。

夕方から打ち合せをキャンセルした。
仕事をキャンセルしたのは久しぶり、
前に休んだら非難囂々だった。

摂れる寸前のカラダで仕事に行ったら、
思い切り怒られた、どうしたら良いのか。
今回は大人の対応をしてくれ、感謝です。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:13 | - | - |

2016.06.10 Friday

病欠

整体業を休んだ。
体調をくずして休んだのはホントひさしぶり、
申し訳なかったけど予約がなかったので休みました。

咳も鼻水もすごいし、カラダ中が痛い、
風邪をひくと目が痛くなる、眼鏡をしてられない、
寝るしかない、カラダを癒すのはそれしかない。

朝起きたときシャツがあせでびっしょりだった、
夕方前にも着替えた、汗かきまくり。
横になると寝てしまう、カラダが必要としているのか。

PodCastを聞くがすぐ寝オチをし、
気づいたときにはいくとも番組が進んでいる。
まともに聞いてかれない、若い頃とは違うのだ。

音楽も聴けない、目が痛いのでTVも見れない、
カラダを休めるしかないのだ。
明日も整体業は休み、もう一日カラダを休めます。

明日は病人です

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2016.06.09 Thursday

咳込

咳き込むのが止らない。
薬を飲んでいるが大して効果が見られない、
整体師として咳き込むのはよくない。

けど、朝から予約が続く。
朝から消防点検とかでばたついてしまい、
丹念な掃除ができなかったので埃が気になる。

トイレの匂いが気になると告げると、
タンクの掃除をしたほうがいいと教えてくれた。
早速開けてみたらヘドロ状態でタンク内が真赤だった。

真赤なのは赤カビなのか、水垢なのか、
スポンジもブラシもたわしもないので、
ぞうきんで擦るしかなかったけど結構とれた。

カビキラーをまいて帰宅すればよかったが、
体調不良でそのまで頭が回らなかった。
明日はまいてみようかな。

体調が優れていないので休みたいが、
急遽、明朝壁から外れてしまった分電盤の調査、
修理を行うか分からないが、立ち会うことに。

他にも業務仕事をしたいのでちょうどいいか。
早く帰れれば帰りたい、
金曜に打合わせがある、そこまでには治したい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:24 | - | - |

2016.06.08 Wednesday

咳止

昨夜は眠れなくて4時ころまで起きていた。
疲れているのに、ヘトヘトなのに、
何故だ、合間に横になったからか。

3時間程寝たけど、二度寝をして4時間強か、
カラダが動かない、冷えている、咳が出る。
深夜に厚着をしたけど冷えは解消しなかった。

血圧の薬をもらうのと採血をして、
コレステロール値を計るためだけど、
この体調で正確な値が出るのだろうか。

その前にカラダをほぐしに行った。
整骨院は暇そうで掃除機の掃除をしているし、
患者は僕だけ、施術中誰も来院しなかった。

午後の診察時間に検査をした。
血圧は120に75と正常、
家で計るより病院で計った方が低いのだ。

疲労が解消されないと睡眠がうまくとれない、
それと僕の血圧はホントに高いのか。
採血は次回にし、カラダをやすめることにした。

薬を飲んでも咳が止まらない。
止らないなら薬を飲んでいいと薬剤師に言われたのだ。
カラダが冷えているのは変わらない。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 23:43 | - | - |

2016.06.04 Saturday

不動

いつもと同じ時間に起床したが、
カラダが動かなかった、下肢が張ってしょうがない、
腹が減っていなかったのでそのまま横になっていた。

意識があるがカラダがまったく動かない、
悪い表現だが植物人間状態だ。
10時過ぎにやっとカラダが動いたので朝の儀式をした。

行方不明の子どもが保護された、
イチローの700盗塁とマルチ、猫の五輪決定、
ニュースが続いたが疲労感はとれなかった。

親父の見舞いに行こうとしたが、
とにかく疲労が凄くカラダを休めることを優先にした。
ストレス解消のためMacProと格闘をした。

そんなことをしていると仕事が入った。
1時間程の作業とやりとりで終った簡単な仕事、
ギャラとしては1万円弱ほど。

ま、バイトとしては効率がいい。
気がしまったので、ストレス解消としても効果的かな、
疲れはとれないけど収入になったのでいいか。

ジムのプールで乳酸を流したかったが、
キャップを忘れてしまった。
借りると300円もするので止めてしまった。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:14 | - | - |

2016.04.16 Saturday

睡眠

6時頃に起きてしまった。
トイレに行ってすぐ寝たがスッキリしない、
唐突だが、眠りには三つの回復段階があるらしい。

脳の疲れをとる記憶の再統合、
カラダの疲れをとる動作の記憶、
ストレスの緩和記憶の定着。

三つの段階の中にノンレムとレムが繰り返す、
睡眠時間が短いと三つ目の段階に行かないようだ。
脳の疲れが一番先だと思わなかった。

近年睡眠時間がバラバラで落着かない。
ストレの緩和がまったくできていないことになる、
食生活も乱れてるし、カラダが壊れそうだ。

サブスリーの友人がレースを引退した。
まともに走れないと、でもキロ4分で走れるだろ、
大病もしたし体力的のも難しいと言っていた。

体重が軽かったときって仕事がなかったんだな、
毎日3時間もジムに行けていた、
そんな生活、仕事から引退しないとできない。

健康な生活をするなら、ストレスがない毎日と、
適度な仕事で収入があること。
そのうえでトレーニングをすることだな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:06 | - | - |

2016.04.09 Saturday

外出

7時に起きたがすぐに二度寝。
二日連続で11時頃まで寝てしまった、
しかも昨夜は25時前に睡眠したんだ、寝すぎか。

昼過ぎに母親と父の見舞い、
初めてのことだが近くのファミレスまで連れ出した。
施設側は二つ返事で承諾をしてくれた。

街をクルマ椅子で移動するのは研修以来、
ファミレスまで戸惑ってしまい怖がっていたが、
クルマ椅子の性格をつかんだら動かしやすかった。

父が外の空気を吸って気持ちよかったのか、
久しぶりの外食だし、寿司も少し喰ったし、
今日はいい日だと思ってくれたら嬉しいんだけど。

僕自身も今日よければ良い、
明日はなんとか感上げられるが、
一週間後のことなんか考えられない。

いつ干されるか分からないし、
何気ない一言でクライアントが激怒して、
仕事から外されるかもしれない。

不安なことばかり考えているので、
今夜は眠れそうもないな、
明日は寝不足で居眠りは避けられないな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:52 | - | - |

2016.04.06 Wednesday

回復

いつも通り起きてしまた。が、
腰が痛い、いつもの左腰だ、重たく感じる、
そして、呼吸が浅い、前鋸筋が張りまくりだよ。

昨日はそんなに仕事していないけど、
施術をあまりしていないだけ、
待機も仕事、神経は使っているんだよ。

レースの疲れもある。
マジで走れない、走力が50%以上はダウンか、
木曜が遅い時間勤務なので少しは体力回復できるか。

半日なーんも出来ないモン、
時間をもう少し有効に使いたいし、
立川を出て買い物もしたい。

ずーと昔、勤め人だった頃も休日は倒れていた。
寝ても寝てもいくら寝ても眠かった、
ストレス解消で喰ってばかりだった。

ダイエットやトレーニングは余裕がないと出来ない。
責任者になるから休めないかもしれない、
でもなんとかトレーニングは続けたいと思う。

そうそう、話題のガリガリ君のCMを観た。
スゴいな10円値上げだけで話題になるのか、
出荷個数が過去最大になりそうだな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:22 | - | - |

2016.03.20 Sunday

減症

一昨日から花粉症の症状に悩まされた。
昨日はだいぶ治まったが、ティッシュは手放せない、
今朝クシャミで始まったが更に症状が治まった。

鼻水に悩まされなくなったが、
ノドが乾いてしょうがない、
1リットルも烏龍茶を飲んでしまった。

午前中、マスクをしたが、
昼を過ぎると必要がなくなったのは、
雨が降っているし院の場所柄なのだろうか。

昼メシは近くの総菜屋の弁当。
店頭に並んでいる弁当は先日と同じだった、
揚げ物はあまり喰いたくないんだけどな。

その中で揚物が一番すくない弁当にしたが、
ハンバーグとクリームコロッケ弁当だ。
カロリーが一番少ないが世間ではヘビー弁当だ。

営業後夕食を食べるまで腹持ちが保てた。
そんな夕食は日高屋で炒飯と餃子三つ、
炒飯は早く届けてくれたが餃子は間に合わなかった。

炒飯は大盛りだったので火の通りが悪すぎ、
煽りが足りない、つまりフライパンを振れないのだ。
王将もそうだが大盛りは不味くて喰えない。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:39 | - | - |

2016.03.01 Tuesday

再痛

昨日また腰を痛めてしまった。
スタッフに施術してもらったが効果なし、
腹も張ってきたし、予約も無いので帰宅した。

今月の日曜はフルタイム働いていないな。
そんなことより、ヨレヨレになりながら帰宅、
スエットに着替えすぐベッドに横になった。

寒くてエアコンを点けタイマーを設定、
21時に寝て23時に起きてしまった。
その頃にはだいぶ痛みが治まっていた。

起床したのが7時、実に10時間弱の睡眠。
痛みが無い訳じゃないが歩くことができた、
この状態で仕事をするのかしんどいな。

予約がないときはずっと安静にしていた。
営業後信頼できるスタッフの元に行き、
治療をしてもらった。

だいぶ軽くなったが疲れているんだな。
ストレス性もかなりあると思う、
二日連続休めれば、結構治ると思うんだけど。

昨日の夕飯を摂らず朝と昼あまり食べなかった。
夕食はリンガーハットの野菜スープ、
めちゃヘルシーだな、腹が気持ちスッキリ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:15 | - | - |

2015.12.28 Monday

空調

店舗が暖房を効かせるとのぼせてくる。
自宅で暖房をするが長時間かけてられず、
少しでも暑くなると電源を落としてしまう。

それが店舗じゃ駄目だ、客が寒いと言ったら暑くする、
しれが大前提だし、今日は責任者じゃないので、
空調のコントロールできない。

のぼせてくると、頭が真っ白になる、
手が止る、居眠りと同じ状態になる。
一日数回起こるので客からの信用がなくなる。

どれだけ手が止るのか分からない。
ほんの数秒でも駄目は駄目だが、
対策はあるのだろうか。

ガムや氷をクチに入れることを考えたけど、
クチにするとしゃべれないし音がしたら駄目。
いったいどうすればいいのだろうか。

先週2日休んだので体調が良く、
空調でのぼせることがなかった。
寒くなかったので空調を強めることをしなかったけど。

整体師としてこれが大きな壁だ。
たぶん深いに思ってる患者さんが多いんだろうな。
辞め時かもしれないな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:46 | - | - |

2015.12.18 Friday

休息

昨夜仲間と呑んで帰宅、
そんな呑んでいなかったし少々の疲労があった程度だが、
起床したのが11時だった、寝起きが非常に悪い。

レムとノンレム睡眠のサイクルが悪かったのだろう。
メルチェするとまだ仕事が動いていない、
今号の担当ページが少ないので凹んでいる。

このままフェイドアウトしてしまうのでは…
不安だ、来月から新しい仕事が入るので、
その場しのぎ程度ならいいが先が見えない。

木曜日に自宅にいるのは2年ぶりくらいかな、
いやもっとかな、いずれにしてもいいもんだ。
来年は平日休みを増やしたい。

どれだけカラダをやすめることができるのか、
夜ジムでクロストレーナーを1時間、
10キロを越えるペースでトレできた。

負荷がそんなに強くないけど、
最近同じトレをしても、そんなに動けなかった。
整体仕事を休めばカラダが動かせるってことか。

来年フェイドアウトが進んだら、
整体を休んだら収入が一気に減るな〜
頑張ろう〜というが、運があるもんな〜

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:40 | - | - |

2015.11.28 Saturday

高め

昨日へろへろになっていたので、
帰宅してからのデザイン仕事を休んだ。
なので「あさが来た」を観てすぐ仕事にかかった。

早速催促の電話がきた。
催促どおり作業をしながら話しをしたので、
リアルに伝わったと思う、すぐに仕上げたからね。

父の見舞いに行きたが、今日も無理だった。
昼前に先日の市の検診の結果を聞きにいったが、
クリニックはメチャ混みなので先に眼科で検診。

終わってもどり、結果を聞くが、
コレストロール値が高いと指摘された。
分かっていたけど、ショック!痩せないと駄目だ。

自宅の冷蔵庫が壊れたので母と家電店で物色。
自動製氷機能があればなんでもいいのだけど、
それはあたりまえの機能のようだ。

年間の電気代が安いが販売価格が高いのか、
電気代が高いが販売額が安いのか。
目先か将来性を選ぶかのようだ。

ガラケーの電源が落ちまくってきた。
着信音がならないこともあるので、
早く白ロムを買わないと仕事に影響するな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:26 | - | - |

2015.11.11 Wednesday

過多

嫌な夢を何本も立て続けに見た。
起床すると11時。久しぶりに9時間も寝たのだ。
おかげなのか、朝食は食べなかった。

昼食はごはんと納豆、みそ汁、冷凍餃子5個とがんも。
目標の800キロカロリーを越えてしまったようだ。
ごはんと餃子だけで800弱はいっているだろうな。

夜は友人たちと呑み会があるので、
カロリー過多にならぬようトレをしたかったが、
出かける直前に左腰が痛くなってしまった。

いままでの痛みとは少し違う感じだった。
トレを止めて休むことにした、
おかげで溜ってるビデオを楽しむことが出来た。

呑み会でポテト2皿、兜焼き、餃子、玉子焼き、
冷やしトマト、唐揚げ、塩だれ炒飯を食べ、
発泡酒、烏龍ハイ2杯のんで烏龍茶も飲んだ。

3人で均等に喰ったが、
たぶん僕が一番箸を運んだと思う。
カロリーは1000キロは充分越えている。

トレが出来ていない分、カロリー過多だ。
トレができる生活にしないとデブる、
頑張ってデザイン仕事が増えるのが近道だ。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:31 | - | - |

2015.11.10 Tuesday

減量

腹がパンパンなので朝食はシリアルにした。
減量時期に毎朝シリアルを食べていた、
低カロリーで野菜繊維を補う目的だ。

最近もシリアルを食しているが、
一日総摂取カロリーを考えていなく、
何の目的なのか決めず食したが今日は別だ。

少し本気で減量しようと。
で、昼食はファミマで買った冷凍のボロネーゼ、
ゴッツそうだが、カロリーは500弱。

仕事が暇だったのでweb作成をしていた。
落着いていたのか腹が減らない、
このまま食べずにいようかと思うんだけどね。

施術中に腹が鳴ったら困るので少し食した。
なので夕食はセブンの少量なビビン丼弁当、
カロリーが400強、これまでの摂取は1300カロリー。

やっと立川に戻り腹が減ってきた。
このまま喰わずにいてもいいが、
深夜まで仕事したいので少し食べることにした。

Sガストのまぐろたたき丼、560カロリー。
減量時期一日2000カロリーを目指したので、
セーフだろう。明日もこの調子でいこう!

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:21 | - | - |

2015.10.28 Wednesday

浮腫

久しぶりに「ママンパスタ」で食事をした。
最後に行ったのはいつか覚えていないが、
美味かった〜満足!

充実した食事は久しぶり。
注文したミートソースもピザも絶品だ!
これで1800円は安い。また食べに行きたいな。

午前中はのんびりし、午後は父の見舞い、
その帰りにジムで5キロほど走った。
たっぷり汗をかいたが風呂は汗を流す程度。

夕方から鍼灸師で整体の仲間に治療してもらった。
下肢だ。四頭筋のパフォーマンスが悪く、
思い通りに走れない、充分アシがあがらないのだ。

背面も影響があって、鍼を打ってもらった。
本番の四頭筋にパルスをしてもらい、
下腿はお灸をしてもらった。

筋肉の調子は悪くないし、ホントは張っていない。
原因が分からないがむくんでいる。
何で浮腫むのか、内蔵からか疲労かストレスか。

この浮腫が走れなくなった原因なのか。
単に太ったからか、ダイエット時期は走れたし…
でも太っていた時期は走れたもんな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:37 | - | - |

2015.09.12 Saturday

浮腫

朝起きたら9時半を回っていた。
予定なら出かけているはずだが、
どいでもいい、寝起きが悪い、まだ眠たい。

昨夜呑んだ。高級焼鳥なのであまり食べていない、
腹が減っていないがブランチが用意してある。
食べたくないが喰ってしまった。

で、予定とは髪の毛を切ることだ。
前に切ってからそんなにときが経っていないが、
煩わしい、スッキリしたいから切った。

予定のひとつに寿司を食べること。
ずっと刺身を食べたかったし醤油を味わいのだ、
粉だけどお茶も飲みたかった。

5皿も調子こいて喰ってしまった。
お陰で腹がパンパン、この前と同じだ、
夕飯もほんの少しにした、マジで喰えなかった。

しかし夜仮眠をしたのもあって、
顔がむくんでいる、顔もパンパンだ。
トレも少ししたが疲労感がぬけない。

明日も仕事だ。
正直休みたい、もっと寝ていたい。
何もしないでのんびり過ごしたい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:40 | - | - |

2015.09.09 Wednesday

結果

先日の血液と尿検査の結果が出た。
白血球の値が高いと出た、
白血球が高いってことはストレスが多いってこと。

運動が多いってこと、
つまり、疲れているってことか。
あと炎症している部位がある、それは腸か腰か。

グリコースが高い、ブドウ糖の値が高いのだ。
炭水化物を摂ると多くなるんだよね、
ごはん、麺類…僕の食生活そのものだ。

医者曰く、それは大したことがない。
ストレス→胃腸の不調→腰痛ってことだな。
ま、想定そのものだった。

雨は本降り、本屋に行って、
前から読みたかった本を購入。
前回買い逃した本がない、数店探したがない!

仕方がないので休憩で入ったミスドで、
Amazonから購入。
涼しくない店内でコーヒーを数杯、汗だくになった。

腰の調子が良くなったとはいえ、
走ったりトレするのはまだ怖い、
来週からトレを始めますかな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:06 | - | - |

2015.09.07 Monday

心因

腰痛が気になったが、大丈夫だった。
気になりすぎて、心因性の腰痛を感じてきた、
これはいかん、別なことを考えなければ!

忙しくもなく、だが話す相手がいないので、
昼食時五穀米弁当を喰ってすぐに横になって、
スマホをいじって飽きから寝た。

多分30分くらい寝たんじゃないかな、
すっきりした〜寝不足だしな、気持ちがいい〜
嫌な相手でもふたり体制なので仮眠ができた。

明日はいねむりもできない厳しい情勢、
暇なので早く帰宅できたし、
やることをやって早く寝られる!

夜から降ってきた雨が本降り、
湿度が高いので不快に感じる、
こんなときに何をすれば爽やかになれるのか。

そういえば、松屋で麻婆豆腐定食が発売された。
カロリーが850と松屋にしてはかなり低い!
でも激辛と銘打っている、喰えるかな〜

Sガストの鰻丼がなくなった。安くないからいいか、
ここの麻婆豆腐があればうれしいが、
かんたんで低カロリーならどこでもいいよ。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:25 | - | - |

2015.09.06 Sunday

無痛

先週は腰痛が続いて、腹がパンパン状態だった。
もう一週間も経ったのか早いものだ、
腰痛・回復・腹・腰痛の繰返しの毎日なのでメリハリなし。

いつもと同じ時間に電車に乗り、
腰痛もなく、鍼あたりもなく無痛状態で開店準備、
二週間ぶりに会うスタッフに腰痛話をした。

そんな中、昨日採血したクリニックから連絡があった。
え!?なんかまずい結果なのかビビって相手の声を聞いた、
清算が間違っていたと報告だった。

探していたiPodが見つかった。
中古を買ってすぐだったので損した気分だったが、
気に入ったカラーだし16GBなので嬉しさが大きい。

腰痛も治り、親しいスタッフと話しができたし、
iPodが見つかり、昼食が少量で済んだし、
なんだか嬉しいことばかりだった。

たぶん、採血も異常がなかったよ、と願う。
結果云々より便秘がなおればいいのだ。
昨日から下剤を飲んおかげでなんとか出てきた。

期待していたより少ないし、溜っているのか、
出てきたのは、薬のお陰か鍼の影響なのか、
まだ分からないが、なにより体重を減らさないと。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:20 | - | - |

2015.09.04 Friday

再度

深夜に腰痛が再発した。ずっとこの繰返し。
ホントに腰痛なのか、
昨日呑んだので腹がパンパンになったためか。

2時間くらい苦しんで気づいたら朝になった。
腰の痛みはないが腹がパンパンで苦しい、
夜までひとり営業なのでメチャ不安だ。

夕方まえに院に入ってくれることになった。
少し安心した、あとは施術中に再発だけ気になる。
腹が原因だけに食事をしていいのか。

鍼灸師に連絡していたので夜治療することになった。
院を早退し、荷物を自宅に置いて出かけた。
まさか週に2回治療を受けると思わなかった。

腰痛だが、原因とみられる腹と下肢を診てもう、
結構痛い治療だったが腰痛に比べれば大したことない。
約1時間半かけて治療、かなりスッキリ!

これだけやったから再発はないだろう。
腹も便やガスが出たので便秘は解消しているはず、
暴飲暴食しなければいいんじゃないかな。

仕事の合間に睡眠をとったが、
明日も出来る限り休もう、夜は患者さんと呑み会だ。
とりあえず、今日はもう寝ます。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:05 | - | - |

2015.09.03 Thursday

復活

ホントに腰痛がよくなった。
起床時に仙骨あたりが重たく感じたが、
それは疲労からと寝すぎからくるものだ。

一番気になる腰椎2番辺りは大丈夫だ。
現場で施術しても再発しなかった。
当の鍼灸師が出勤してさわやかな感じで会えた。

ただまだ下肢がパンパンだし、
便秘もガスがでたが便が思い切りじゃない、
少し時間がかかるのか、でも苦しくないからいいのか。

いずれにしても大改善である。
次回の下肢の治療が楽しみになったし、
子どものころからのウイークポイントも治るかも。

で、昨日は体調がもどったりで、
昼も夜もヘビーな食事をした、めちゃ美味かった!
そんなカラダに毒なメニューを抵抗した。

抵抗と言ってもカロリーが低めのメニューだ。
ドリヤとおにぎりだ。
量も少なく、そんなメニューで夜まですごした。

よく行った安価な居酒屋が閉店と知って、
家呑み的呑み会をした。
ローソンで買った生姜焼きが美味かった。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:54 | - | - |

2015.09.02 Wednesday

鍼灸

ようやく腰痛が治まりました。
友人で鍼灸師にじっくり診てもらい、
2時間かけて治療してもらいました。

この一週間便秘で腹がパンパンになって苦しかったです。
昨日も腹のパンパンと腰痛で苦しかったので、
胃や大腸からくる腰痛じゃないかと思っていました。

鍼灸師の見解も同様でした。
とにかくヘトヘトだったもんな。
下肢が張っていて走れない状態も原因でしょう。

胃腸にも鍼をうってもらったおかげか、
ガスも便もでたが、まだ腹のハリがあるみたい。
下肢はなにもしていないので、また治療予定です。

終わってから立川市西砂にあるハンバーグ店で食事。
初めてだったけど、めちゃくちゃ美味かった!
久しぶりにまともで美味い食事が出来た。

前菜のスープを飲んだときから感動が始まった。
ボリュームあるのに胃がもたれない!
もう一度行きたいな、クルマでしか行けないけど。

帰宅してから2時間弱仮眠。
明日の朝どうなっているか分からないが、
ストレスも解消できたし、大丈夫だろう。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:14 | - | - |

2015.09.01 Tuesday

苦痛

腹がパンパン状態が続いている。
起床し電車に乗るまで腰は大丈夫だったが、
10分も乗っていいたら再発した。

く苦しい、朝から予約があるんだぞ、
実質指名が続くんだぞ、
合間はずっと横になって安静にしていた。

腹がパンパンなのが原因なのか、
腹が張って、筋肉が引っ張られているのか、
いずれにしても腰痛がおさまらない。

指名客だぞ!根性で施術をした。
夜は久しぶりに来院した、肌が合う患者さんだ。
それまでなんとか痛みが治まってきた。

昼メシも夕飯も食べる気がなかった。
喰ったら腹がふくれて更に気持ち悪くなるんじゃないか。
まだ便秘が治らない、ガスもでない。

なんとか帰宅したが、
気持ち悪い、腹がパンパンに張っている、
便秘だガスすら出ない、こんなに続くのか。

明日は友人の治療院に行く、
それまで治ってくれ、内科にも行こうと思う。
ちくしょー休みたいよー

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:50 | - | - |

2015.08.31 Monday

回復

朝、腰の痛みがなくなっていた。
腹のパンパンがいくらか凹んでいた。
でもあまり食欲がなく、パンを一枚食べただけで外出。

なんで日曜の朝なのにこんなに電車が混んでいるんだ。
そんなに朝早くから遊びたいのか、
こどもは宿題の追い込みをしてればいいんだよ。

で、いつ腰痛が再発するのが怖く、
おそるおそる施術をしたが最後まで痛みがなかったし、
おならが昼過ぎに出てから便も出始めた。

何度かトイレに入ったら、だいぶ凹んできた。
これならジャージを脱いで白衣が履ける!
よやく気持ちが締まることができた。

それでもあくびが続く。
眠いわけではない、疲労からくるあくびだ、
酸素不足と連日仲間から施術してもらったからか。

施術を受けすぎるとカラダがかえって疲れる。
スクール時代週に数回数時間受け続けたが、
へたくそ連中なので影響しなかったんだな。

いや〜疲労回復をしないと、寝るだけだけど。
あとは四頭筋とハムストをほぐさないと、
腰痛がおこるし、もっと走れなくなる。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:29 | - | - |

2015.08.30 Sunday

便秘

腰痛が続く。
施術してい痛いよ〜体重移動できないじゃんか、
ってことは体重移動のやりすぎなんか。

しっかり体重移動ができていないからだ。
それとも下肢の使い方か、いやすべてか。
体重が増えてカラダがしんどくなったんか。

今日も合間にスタッフに施術してもらった。
みんな強押しなのでカラダが痛くて、
腰痛が痛いのか押されて痛いのか。

腹がパンパンでパンツが閉められない。
苦しい、ジャージに履き替えても苦しい、
上着で隠しているが、中は腹がでている。

ここ3日間ほど便が出ていないと記憶している。
ガスも出ていない、たまにあることだが、
苦しい、疲れと腰痛で最悪な事態になってる。

それと様々な施術を受けてカラダが悲鳴をあげている。
下肢がガシガシ、乳酸がたまりまくっている、
気持ち悪い、吐き気はないがカラダが重くて苦しい。

眠いし、早く休みたいので、
これをアップしたら寝る。
明日まで万全になるか、寝て治るのか。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:45 | - | - |

2015.08.29 Saturday

苦痛

またもや腰痛、続報、
左腰の痛みがなくなったが昨日の圧が強く、
右腰に痛みが少々残っている。

先輩の鍼灸師の整骨院に行ってみた。
いつも揉まれるだけだけど、
今回とどめの鍼を打ってもらった。

共通見解として安静にしていることだ。
夕方から安静にしていたが、
打たれ返しで痛みが発生した、う〜ん苦しい。

僕の前にくる患者さんは、
こんな苦痛を感じながらやってくるんだな。
なんとかこの痛みを少しでも和らいでくれ。

しみじみ整体の仕事が重要なんだな。
しっかり身にしみました。
ヤリ甲斐も強くなりました。

この腰痛は下肢からくる疼痛だ。
仕事で立ちっぱなしだし、
下肢を思い切り使うんだよ。

少しの圧でも悲鳴をあげるほど痛かった。
お陰でパンパン!走れないしトレができないはずだ。
下肢のケアに重点をマジでしないといけないな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:08 | - | - |

2015.08.28 Friday

再発

昨日の急性腰痛。
夜までひとり営業なんで不安だったが、
4人目の施術中に腰痛が再発してしまった。

辛かったが悟られないよう頑張って施術し、
やっと合間の時間が出来なので安静にした。
安静にしても痛いのは痛い、明後日の仕事があるんだ〜

遅くにやってきたスタッフに診てもらった。
結果は痛みがなくなったが、痛いよその施術、
指押しもひどいじゃんか、筋繊維が切れるじゃんかよ。

明日のもみ返しが気になる、 しかしこれが治療か?
でも指名が多いんだ、痛みが一気になくなるが、
刺激だけもとめているのかな。

それはそれで、腹がパンパン。
食べないようにしたし、昨日も今日も昼は弁当一個、
間食はしていない、それでもパンパンだ。

苦しくて気持ちが悪い。
前のダイエット期は仕事が少なかったので
ストレスがなかったからできたけど。

今回はストレスとの戦い、腰痛もストレスが原因だ。
その葛藤のなか喰わずにいられるか、耐えられるか。
明日は本屋に行こう、たくさん読みたい本がある。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 01:36 | - | - |

2015.08.27 Thursday

腰痛

昨夜から急性の腰痛に襲われた。
横になっていたら徐々に痛みが増してきた。
何が原因か分からない、トレをしたためか。

起床しても腰痛が治っていない。
鍼灸師でファースト院のスタッフにメールした、
腰痛なので夕方入ったときに診てくれと。

同時に腹がパンパンだから白衣のパンツでなく、
ジャージで仕事をした。
急に涼しくなったためか忙しい日になった。

4名施術し、5名目を譲ってやっと昼食をとり、
そのまま横になってカラダを休めた。
ひとりだと辛くても休めないのが苦しい。

やっと時間が空いたので、
パルス鍼を打ってもらいなんとか痛みが治まった。
その後ふたり施術をしてた。

営業後はセミナーだったが痛みは出てこなかった。
打たれた感が出てきたが、
明日はなんとかなるだろうか。

ひとり営業が多いだよねウチのグループ院は、
急病がでたらどうすんだ、対処できないじゃんか。
他社は代わりのスタッフがいるんだろうな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:30 | - | - |

2015.08.26 Wednesday

重い

台風のためか涼しい、風がある、
ヘトヘトなのでベッドで横になっていると寒いくらい。
締め付けられるのが嫌いなので裸でいたからか。

朝食を抜いて昼食を少量にしたけど、
腹がパンパン苦しい、
胸部がガッチリしてきたのは太ったって証拠。

この疲労感がなければトレができる。
ストレスがなければ過食もなくなるかもしれない、
ごはんをたくさん喰うし、なんだかんだで食い過ぎだ。

ダイエットを始めたときは、揚物を喰わないか、
それがテーマだったが、
いまも揚物を喰わないでいられんだけどな。

仕事日の昼食はごはんが少量でいられるが、
夜は解放感で牛丼や炒飯を多量に喰ってしまう。
お酒の付き合いがだいぶ無くなったんだけどね。

食い過ぎだ。
ダイエットは運動じゃない喰わないことだ。
腹が重たい、カラダが重たい、疲れがとれない。

話しが変わるがNetbookかChromebookが欲しい。
Webのチェックをしたいだけだが、
ChromebookのOSはWindowsじゃないから…

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:05 | - | - |

2015.08.02 Sunday

悪い

マジでやばいよ。
ヘロヘロです、睡眠不足です、ストレスが溜まっている。
腹がパンパンで胃腸の調子が悪い。

今日はなんとか座ることができたので、
少しは休めることができたが、
所詮は仕事中のさぼり的なこと。

自宅に戻り、やらなければいけない仕事をする。
休みたいよ、足が痛いよ、眠いよ。
だめで気持ち悪くなってきたのでこれでおしまい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2015.07.24 Friday

満腹

ずっとカキカキしているが、ヘロヘロだ。
暑いし、室内だが湿度が高すぎる、
睡眠不足で立っているのがやっと状態だった。

こんな状態の施術を受けても良いとは思わない。
集中力がないし最悪だった、
昼食があまり食べる気がなくラーメンとおにぎりだけ。

ホントは焼きスパゲティにしようかと思っていたが、
腹が重たく感じて気持ちが悪い、
パンパンにはっているから喰いたくないのだ。

こんなんではストレスがたまる一方だ。
はやく睡眠したい、むずかしいな。
暇だったからカプセルが満席錠来じゃんかよ。

吉野家が来店毎スタンプを頂くキャンペーンをしている。
今月末日までにあと4回喰わないと、
そんなに不味い丼を喰わないといけなのだ。

カラダにために早くまともな食事店を探さないと。
深夜までやっている定食屋がほしい。
野菜炒定食が喰いたい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:37 | - | - |

2015.07.15 Wednesday

疲目

眼科に検査に行ったら5ヶ月ぶりと言われた。
そんなに行っていなかったか、
前回目薬を3つ処方されたのでそんなに空いたんだな。

Macとの格闘する時間が減ったから疲れが軽減、
あんまり疲れていないから視力がさがっていない。
疲れ目のときは0.8くらいしか見えないからね。

ンで院長が休診のためか空いていた。
僕はいろんな先生の検査をすてもらい、
多様の検査結果をしりたいので院長じゃなくてもいい。

いままで4.5名の先生に検査をしてもらったが、
同じ診断をいわれている。
ってことは大したことがないーそういうことなんだな。

そんなことより暑い!夏って感じだ。
先週のいまごろは朝は寒いとか言っていたんだけど、
暑くなってきたので嬉しくてしょうがない。

暑い中走りたいんだけど、
忙しいし、時間があっても疲労で動きたくなかったり、
ほかの用事で外出していたり走るチャンスがない。

もう一日整体の仕事が休める余裕があればいいが、
金銭的にそれはできないので走れない。
体重がもっと減れば更に走りたくなるかな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2015.06.24 Wednesday

食欲

3週間ぶりに親父の見舞いに行った。
メッチャ元気に買ってきた乳酸飲料を飲み干した。
美味い!その言葉をを早く聞きたかったから嬉しかった。

少し痩せたが、なんか買ってきたかと言うくらい
食欲も戻ってきた感じだ。
何を喰っているか知らないが肉をガンガン喰ってほしい。

この施設はレクレーションが一日2回やる、
話しに聞くとそんな施設は珍しいらしい、
自分が介護の勉強中にレクレは難しいと実感している。

なので率先して参加している親父が嬉しい。
昨日あまりいい話しを聞いていなかったので、
元気よく帰宅できた。

話しが変わるが、CDの収納するパッキンを買った。
溢れているCD-RとDVD-Rを整理した。
300枚ほどしまい込んでもまだ100数枚あった。

棚の上がだいぶすっきりした。
何度も聞きもしないPodcastやビデオを
処分する気はないが、そんなに貯めてどうんだ。

売ってもたいした金にならないし、
収集癖があるので最期までとって置くのかな。
しかし疲労がとれない。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:09 | - | - |

2015.06.19 Friday

断食

ホントは楽しい木曜日のはずだが、
レギュラー仕事のため休んだ。
殆どの仕事が昨日で終わっているけどまだ残っている。

入校予定日である18日が来月土曜日、
しかも三連休なのでどんなスケジュールになるのか。
前日に殆ど終わってほしいけど難しいかな。

今日は見開きを作っただけだが、
入校日当日に原稿を作成しているので時間が見えない。
待っている間はブルーレイのインデックス作成。

3ヶ月分ほど溜っていたので、
予想以上に時間がかかってしまった。
そんなに暑くなかったけど、Macの前だがヘトヘト。

集中力もないし、昨夜呑んだから腹が減らない、
食べなくよさそうから、食べなかった。
腹が重たくて気持ちが悪くなってきた。

俳優の榎木孝明さんが30日間不食いたらしい、
食べないでも生きられるんだ。
なら数日の断食は問題ないだろう。

減量は運動なんかより喰わないこと。
そんなことは立証済みだ。
今度断食を決行してみようかな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2015.06.10 Wednesday

退院

親父が退院した。
元気よくクルマに乗り込んだらしい、
食事も普通にもどり赤飯を美味そうに喰ったそうだ。

ホントは一緒に手続きをしたかったんだが、
webを作成していた。
まだイラレのように自在に進められないのが悔しい。

思いがたくさんあるが、
表現できない、作業がとまるし、出来ないし、
悔しいけど作業できる範囲のデザインになる。

夜友人に連絡するので携帯を持ったら、
ストラップがちぎれてしまった…
なんだろう、不吉な感じ…そんなことは関係ないか。

なにせ6年くらい使っているストラップだ。
いまどきストラップなんかしてる輩はいない、
まだ家電量販店で売っているけどね。

また買って繋げたいとは思わない。
このままでいいかな、
でも取り出すときにストラップがあると便利だけど。

さて、今夜も1時間走ったが8.8キロだった。
ヘロヘロ、ビーチクが切れてTシャツが血でにじんだ、
ホント情けない、余裕で10キロ走れるようにしないと。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:16 | - | - |

2015.05.27 Wednesday

仮眠

止っていたweb仕事の再開打合せが予定していたが、
昨日ドタキャン、再開日はまだ決まっていない、
ホント再開するか分からないが暇になったのは事実。

朝「まれ」を苛つきながら観て、
二度寝、打合せなら昼前にトレをしようとした。
ボーとしながらフライヤーを作成した。

横になったらすぐに寝れた三度寝だ。
今日はその繰返し、何度でも仮眠が出来た。
午後に起きると急に暑さを感じた、真夏日だもんな。

ジムに行く、平日の昼間なのに混んでいる。
火曜の夜はロッカーの空きを探すのが大変だが、
昼間も8割ほどのロッカーが使われている。

大腿直筋が疲労で動きが鈍いが、
クロストレーナーで9.3キロ動かした。
少しストレッチをしてまだ奇麗な風呂に入った。

疲れていなければ本屋やGAPに行きたかったが、
どこにも行かず久しぶりに金を使わない日になった。
以前は何日もあったんだよな金を使わない日。

しかしどうしょうもないほどのヘロヘロ。
こんな状態で明日仕事できるのかな、
予約が少ないから休めるかもしれないけど。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:14 | - | - |

2015.05.20 Wednesday

悪化

入院している父の痴呆が激しくなったようだ。
一昨日緊急入院し、なれない環境のせいか、
酸素ボンベなどを繋がれストレスが溜ったんだろう。

特別養護老人ホームに入所してから、
痴呆もなくひとりでトイレに行けるようになったが、
これでマイナスになった。あっというまだな。

昨日は痴呆がなかったみたいなので、
明日どうなっているか分からないが、
今後入退院や痴呆の強弱も繰り返すのだろうな。

さて、見舞いも行かず朝からデザイン仕事。
いまひとつMacの調子がよくない、
Lionが良くないのか、バージョンアップしようか。

いつも行く整骨院の施術が良くないので、
そこから少し離れた整骨院に行ってみたが、
施術が下手!母子圧がなっていない。

四指に圧が入っているんだけど、
情けないほどの圧、圧とは言えない手技だった。
これが業界の現状なのかな。

昨日止っていたデザイン仕事が動き始めた。
来週打ち合わせだ、金になるしごとになるか、
親父も早く良くなってほしい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:10 | - | - |

2015.05.17 Sunday

入院

今日は夕方までふたり営業、
朝イチから電話が多く鳴り、6名施術した。
計17名、回数券が1枚しか売れずじまい。

忙しいと思い、昼食はおにぎり3つのみ。
おかずを買うかおにぎりにするかを悩み、
100円のおにぎりに軍配があがってしまった。

新患はやりたくない、
最近リピ率があがらない、原因は分からない、
下手だから、しゃべらないから…困ったな。

デザイン仕事が入った。
入校が月曜のはずなので時間の余裕があるが、
明日いろいろと入ったらどうしよう。

早めに帰宅し、デザイン仕事を進めていたら、
電話が鳴り、親父が緊急入院したと言う。
酸素濃度が下がったというのだ。

留置カテーテルに問題があったようだ。
うまく排出できなかったみたい、
これで二度目だ、なにか対策がないのか。

施設に入って2回目の入院。
入退院を繰り返すんだろうな、
少し安心したが、早く今日帰る理由ができた。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 02:36 | - | - |

2015.05.04 Monday

減食

GW二日目、いつもより電車内が空いている。
めずらしく立川から座れるし、
予定通りに目的地に到着したし。

少し意識しながら減量をしている。
腹が減ると決意がどこかに行ってしまうが、
今日は頑張って喰わないようにした。

前ならパック総菜を加えてしまっていたが、
今日の昼食はおにぎり2個とコールスロー。
と書いたが、お土産のドーナツを食べてしもーた。

なんなことで夕食は意識した。
朝買って食べなかったおにぎりとカップそば、
隣のラーメン屋が営っていたらラーメンだったけど。

施術は何人やったか覚えていない。
う〜ん思い出せない6人くらいだったかな、
まぁどうでもいいや。

昨夜もホホバオイルぬったおかげか、
筋幾疲労があまりおこらない、
パフォーマスは落ちることはない。

けど、ヘトヘト。
GWもつかな、ずっと忙しいかもしれない。
火曜に出勤するか悩む。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:47 | - | - |

2015.03.27 Friday

不調

日曜のフルの疲れがだいぶとれて、
脚はほぼ正常にもどったが、
睡眠不足と集中力がまだかけていた。

フィフス院で女性スタッフの再撮影をしたが、
その娘が風邪をひいてしまっていて、
声がガラガラ、時間がないのでそのまま撮った。

納得いかないけど、
ギャラがでないし、拘っても誰も気づかない。
評価されても社長が褒めるだけなので終えた。

Amazonで買ったかなり安いマイクを使った。
意外によく録音できた、安くてもラインか、
こうなると照明が欲しくなる。

話しが変わるが、カラダの調子が悪いのかな、
小水が頻繁にでる、それも一回かなりの量だった。
そんなに水分とっていないので不安だ。

一昨日の深夜、寒気で起きたら動悸がした。
気づくといつも靴下をはいて睡眠するが、
何もはいていなかった。寒かっただけかな。

ネットで調べたら、
ストレスや極度の疲れ、栄養失調とかある。
どれもあてはまってしまうなぁ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 02:09 | - | - |

2015.03.16 Monday

低迷

男しか施術しなかった。
つまらない、疲労困憊なんで集中力が高くない、
あぁ〜早く帰宅して座りたいな。

水分をとりたいが爽健美茶しかない。
腹がパンパン満腹感が続いてるから、
小さなそぼろ弁当とマカロニサラダを食べた。

昨日に続いて施術の合間の30分で食べた。
そんな生活をしたくないが、
いつ喰えるかと考えると仕方がないか。

夕食がひさしびりの日高屋。
喰いたくないが水分があるモノが喰いたく、
ラーメンしか思い出せない了見の情けなさだ。

それにしても同じモノしか喰っていない。
健康とはかけ離れた状態だ、
せめて魚を喰いたい。

コールスローを毎日のように喰っている。
100グラム以上摂取しているが、
ゆでれば大したない量だろう。

これに低カロリーのドレッシングをかける。
なんかマスターベーションだな、
野菜、魚をまともに食べたい、あったいご飯も。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 02:29 | - | - |

2015.02.09 Monday

食事

昨夜呑み過ぎ食い過ぎたので、
昼メシを少量にしてみた、
よく食べるそぼろ弁当とサラダだけにした。

カロリーにしたら600程度、
800までと決めているのでまだ余裕があるから、
おにぎりを一個食べてしまう。

そぼろ弁当は美味いんだが、
ホントは量を食べたいとかじゃなく、
外で食事をしたい、みそ汁を飲みたい。

20時ころになったら腹が減ってきた。
昼食が少ないことはよくやることだが、
腹が減るとおにぎり一個をよく食べる。

これが恐怖の間食だ、食べた記憶がなくなるのだ。
だから当然カロリー過多になる、
リバウンドしまくり、体重が増える一方じゃんか。

夕食は無謀にも牛丼。
しかもすき家だ、乗り換え駅の三鷹で下車し、
いそいそとすき家、クーポンを利用しサラダセット。

こんな食生活嫌だ。
整体の仕事を減らしたい、まともな生活にしたい。
走りたい、みそ汁飲みたい、ゆっくり寝たい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:20 | - | - |

2015.02.02 Monday

硬い

久しぶりの4人体制、
久しぶりにフルキャパが5時間ほど続いた。
久しぶりに入口が靴でいっぱいになった。

20名以上の来院、これが月に何度もあればいいのだが、
現実は甘くない、来院よりスタッフが入らない。
僕も最近日曜は仕事をしたくない、デザインをしたい。

いまさらだが一日拘束されちゃうもんな。
デザイン仕事がない日は構わないが、
これから忙しくなるから、シフトが面倒くさくなる。

人がいるから外で食事ができるかなと予想したが、
それどこじゃなく、食事ができたのが18時、
お袋ならとっくに夕食をすませている時間だ。

いつもなら弁当を買ってるが今日はなし。
なので揚物の総菜屋で買った鯖焼弁当を食べたが、
鯖が不味い、ご飯が不味い、最悪の弁当だった。

午前中暇な時間に腰を揉んでもらった。
ガチガチ、下腿も同時に施術をしてもらい楽になった。
これで少しは走りのパフォーマンスが上がるかな。

営業後にクラニオ・セラピーを受けるが、
リラックスできたので眠いだけ、
動きが小さいこと、疲労が凄いのかな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:12 | - | - |

2015.01.22 Thursday

踵骨

先週は忙しかったが今日は駄目。
新患三人施術は正直とほほ…
既存の患者さんが来なかったってことだ。

朝からみぞれだし、寒いし、平日だし。
仕方がないと思うか、嫌われているか、
合間にやりたいことが出来たからいいかと思うけど。

昼食がセブンで買ったオムライス弁当。
ちょっと量が少ないと思い、
オムライスおにぎりを買い、食べる際に加えた。

加えても総カロリーは800弱、
サラダに和風ドレッシングをかけ800丁度。
だけど、メチャ腹がいっぱいになった。

ヘビーだけど、カロリー的にはベスト。
のり弁よりカロリーが低いのは驚きかな、
コンビニ弁当としては揚物がないから低いのか。

営業後、一緒に働く針灸師の方に、
最近踵骨周辺に違和感があるので診てもらった。
足底はむつかいしだが、治療後違和感なし。

テーピングをしてもらっているので、
少し時間をおいてどうなるか。
フルまでなんとかしないと走れなくなる。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 02:41 | - | - |

2014.12.24 Wednesday

入院

今回で実技授業が終わった介護スクールのあと、
お袋から留守電が入っていた。
連絡すると親父が緊急入院したという。

急いで以前に入院していた病院に向かう、
血尿がでたということしか分からない、
いろんなことが頭を横切っていった。

やっと会えると、だいぶ落ち着いていたが、
かなり窶れていた親父の姿が痛かった。
はじめ声が小さく何言っているのが不明だった。

必要な書類を記入し、
介護ホームのスタッフと様子を伺っていたら、
徐々に声が元にもどっていった。

血尿も出なくなったし、バイタルも正常だ。
酸素値が100%とデータ上は健康だし、
すぐ退院と言われたが心配でしょうがない。

見舞い時間ギリギリまで居たが、
アナウンスが迷惑だから早く帰れという。
しかたがないし、腹も減ったので帰った。

次は金曜に見舞いに行けるが、
そのときは病院なのか介護施設なのか。
整体の仕事は休めるのか。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:32 | - | - |

2014.12.13 Saturday

好調

久しぶりに親父の見舞いに行った。
先日八王子から立川に転院し、
まだテレビがないというので朝イチで買いに行く。

チラシで24インチが3万円で出ていた。
メーカーに拘りがないし、小さくていいのだ、
それでいいので展示物をみた。

隣に同じ大きさで少し安いテレビがあった。
しかも日本のメーカーなのだ、
そのテレビにした、僅かに安いがシャープ製だ。

レジに行くと1万円も高い表示、
文句言うと昨日までのセール品だったのだ。
付け加える前に店からその額でいいとのこと。

先週のチラシはしらないがラッキー!
アンテナケーブは配置してから買うことにし、
帰宅しすぐクルマで親父に会いに行った。

親父はめちゃ元気。
痴呆の気があまりない状態、絶好調じゃんか。
その姿が嬉しくてたまらなかった。

お袋と食事をしたり、ケーブルを買って配置し、
ほくほく状態で買い物に出かけた。
欲しかった本も見つかった〜

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:21 | - | - |

2014.09.25 Thursday

満腹

夕方までひとり営業。
いつになく暇。夕方まで電話が鳴らない、
営業電話もない、とうぜん飛び込みもない。

昨夜喰いすぎたので、腹が減らない。
でも朝、昼が喰えないと予想したので、
セブンのアイスコーヒーとたまごロールを買った。

11時頃まで洗濯や掃除で忙しかった。
施術はしたがずっと暇だった、
昼食を食べるか否かで悩んだ、喰わないでもいいか。

鯖が喰いたかったから食べてしまった。
それとおにぎり2個、
あっと言う間に平らげた。なんか寂しい。

夕食はセミナー前におにぎり2個。
いつもより喰っていないが、
まだお腹がパンパン。

明日もパンパンなら腹が減るまで頑張るか。
まぁ喰うのがストレス解消、
平和な日々ならストレスが溜らないか。

ダイエット中はデザイナー一本なので、
ストレスなんか溜ることなんかないから、
22キロも痩せたんだな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:55 | - | - |

2014.09.20 Saturday

説明

へとへと、目覚ましが鳴っているのか分からないが、
8時少し前まで寝ていた。
花子とアンを観て二度寝、40分くらい寝られたかな。

午後にお袋と親父の見舞いに行った。
ナース室に居た、遠くからみて好調だと感じ、
いろいろ話すとそんなにボケていなかった。

一緒に行った目的は主治医から話を聞くこと。
さんざ待たされてようやく会えた、
始めナースかと思ったほどのおねぇちゃんだった。

退院しても大丈夫なくらい回復したが、
痴呆と介護が必要なので、
施設に入院するまで入院することになった。

今日の状態はいいが、
リハビリする際、ふらふらすというので、
平行棒前に中止した、大事をとってだ。

久しぶりにお袋と食事をした。
ハンバーグが喰いたいというので、
10数年ぶりに近所のステーキハウスに行った。

味も雰囲気がまったく変わっていなかった。
ヘビーだがメチャ美味かった〜
また喰いに行きたくなった。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:49 | - | - |

2014.09.17 Wednesday

絶頂

昨日セカンド院で9名施術、10時間施術時間、
10時間施術は自己最高でした。
6日連続勤務もあって疲れました。へとへとです。

休日とあって昨夜25時前に睡眠、
久しぶりにぐっすり寝られた。起床が7時をすぎた。
6時間も寝たんだ、いつ以来だろう。

それでも、9時からデザイン仕事。
明日中入稿の予定、当初難しいと思っていたが、
残り1ページ、あとは返事まちだ。

でも一番厄介なページが残っている。
面倒だ、読者がもっとも見ないページだもん、
スポンサーだしな、でもあと数ヶ月で終わるかも…

ばたばたしながら夕方親父の見舞。
ボケが相も変わらず、水戸の会社にいるようだし、
自分はみんなから必要とされていないと思っている。

人生の絶好期を水戸で過ごしたので、
思い出がいっぱいだが、必要とされていないと、
感じているのは非常に心がいたい。

ジムでクロスを1時間トレしたが9.5キロ走行。
かなりしんどかった、
週休3日のころならもっといけたのにな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:12 | - | - |

2014.09.10 Wednesday

会場

親父の見舞いに行った。
車イスでナースステーションにいた、
新社長就任会の会場にいると思っている。

芳名帳はどうなっているんだ、
誰も挨拶に来ない、誰も進行の確認に来ない…
少し苛立っている。僕がいることも疑問みたいだ。

施術をしようかと声をかけたが、
そんなことしなくていい、
施術をしても拒否してくる。今日は駄目だった。

午前中に介護初任者研修スクールの説明会に参加。
申込むコースの日程に参加できない場合は、
他教室で日程が合えば参加できるというのだ。

また、同じ座学や演習を何度も受講できるらしい。
これで整体の合間に受講できる!
大変だけど、親父の介護なので頑張れると思う。

いやぁへとへとです。
疲労もとれないが、食事が大変、変化がないんだよ。
自宅にいてもおにぎりや弁当なのでストレスが溜る。

茶碗でごはん、まともなみそ汁、野菜、魚、
家庭料理が食べたい、弁当なんか嫌だ!
明日も夕方まで独りなので弁当だ。もう駄目。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:19 | - | - |

2014.09.06 Saturday

回復

親父の見舞いに行った際、
腰が痛いと言うので横向きにし腰の施術。
久しぶりに施術をするなぁとワクワクしてきた。

リハビリの時間になり、
いつも拒絶をするが進んで受けると言い出した。
看護士も驚き、急いでリハビリの準備。

初めてリハビリの見学。
OTが間接の施術をするので、自分もやっていいのか尋ねた。
僕が整体師と知ると、出来る限りでいいのでやってくれと。

今日は調子がいいのか歩くリハで両手を離し歩き始めた。
OTは歩ける身体になっているが
気持ちが前向きになっていないからできていないと。

今日はいままで一番いい調子、
息子が来ているから頑張っていると思う、
再度これからも施術をしてやってくださいと頼まれた。

そして、いつも分け分からんことを言うが、
普通に会話も出来、自分が何処にいることも分かっていた。
リハビリ後も施術。施術でこんなに喜んでくれるか〜

整体師になって良かった〜
できるかぎり見舞いに行って施術をしますよ。
それから、今月末から介護の勉強も始めます。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:21 | - | - |

2014.09.03 Wednesday

甦り

一週間ぶりに親父に会った。
座ることまでできるようになったが、
まだボケている、入院していることが分かっていない。

出かけないと、鍵を持ってこい、あの靴は俺のだ、
水戸に居る、大工さんに言わないと…
現場にいることが甦っているのだ。

さて、久しぶりの休み。
体調を整えたいし、睡眠不足解消、デザイン仕事、
買い物、知人と会う、家事などなど、やるこが山積み。

Macと格闘するが、同時に睡魔との戦い、
30分寝ながら、デザイン案を考える。
第一線にいないから、デザイン案が即出てこない。

週に3日はデザインにコミットしないとな。
このままでは、デザインが出来なくなる。
疲労回復するためにも整体を休まないと。

昨日、整体会社からデザイン仕事の発注があった。
嬉しい!Macを堂々と持ち込み作業できる!
でも持ち運びが辛い、背中が痛くて…

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:45 | - | - |

2014.08.30 Saturday

悪夢

親父は身体がだいぶ動けるようになり、
自ら起きれるようになったようだ。
が、痴呆が激しく勤め人時代と混乱しているみたい。

疲れているときよく見る夢が、
大学を卒業できない、眠くて学校に行けないのだ。
起きると現実なのか分からなくなる。

ホントに大学を卒業したのか混乱する。
そんなことをお袋にした、
親父もこんな感じじゃないかと。

デザイン仕事や伝票整理をしたり、
中古CDでART OF NOISEを見つけ驚いた。
こんなCDを買う輩がいるんだ。

プチ鹿島の「教養としてのプロレス」を買った。
ネットで売れまくっているけど、
本屋でしかも初版で売っていることを驚いた。

ヨド吉にあったユニクロが閉店になっているし、
HMVもなくなっていた。
レコファンが閉店なったには遠い昔だ。

久しぶりに1時間10キロ走れた。
下腿がパンパンだし、スタミナ不足だが、
なんとか走れた。少しは安心した。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:02 | - | - |

2014.08.27 Wednesday

食欲

親父の調子がいいのか、
記憶が曖昧だが、まともなことを話すようになった。
ホッとしたし、安心した。ひとまず安心。

そばが喰いたい。奈美喜庵に行こうと言う。
もちろん行くことはできないが、
受け入れて、肯定し、予定があると断った。

でも食欲があるようだ。
喰い地があるし、好きな店は覚えていた。
元気になって一緒に喰いたいな。

さて、休日、午前中睡魔と戯れた。
一気に1時間くらいは寝たのかもしれないが、
短時間の睡眠を繰り返した感じだ。

雨が降ったり止んだり。
病院に行くのもその帰りに整骨院に行くのも、
歩いて移動、へとへとだが気分転換になった。

メガに行ってトレをしたいが、
下腿がバキバキなので、
ワッツがダイレクトにくる。ダメージがでかい。

雨のためか、秋になるのか分からないが、
とても涼しいけど、寂しいな。
今年も楽しい思い出がほとんどなかった。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:35 | - | - |

2014.08.23 Saturday

苦肉

朝から検査で親父は睡眠剤を飲まされた。
検査したくても拒否をするので苦肉の策なのか、
見舞いに行ったが、様子を見るだけだった。

午後から撮影をする予定、
昼時なので食事をして、僕は打ち合せに向かった。
ちょっと不安だけど、元気な姿は見れないだろうな。

新宿で生エンタの打ち合せ。
半分以上は雑談だけど、
愚痴る暇がないのでストレス解消にはならなかった。

小川町に移動して、世話になっている出版社へ。
Macのシステム調整。
15年前の環境なので、やり方を覚えていない。

こんな環境を維持するのは疲れる。
最新の環境にするのは50万円はかかる、
せめて3年前の環境にはしたいよな。

夕食をさぼうるでミートソースと思ったが、
カレーしかできないとこことなので、
別の店でミートソースを注文した。

これがとんでもなく不味かった!
5口喰って、限界。多量に残して店を後にした。
頭はミートソースだが、もりそばで誤摩化した。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:23 | - | - |

2014.08.18 Monday

好調

親父がほとんど動けなくなって一週間。
今朝の報告では昨日まともな会話にもどったのだ、
昨日までの話を覚えていないらしい。

そうとう薬が強かったんだろう。
若ければなんともないかもしれなが、
弱った身体にハードな薬、そうなってもおかしくない。

脚の屈曲ができたが、起き上がろうとしたらしい。
調子がいいの日かもしれない、
明日調子が悪いかもしれないしね。

ひとまず安心した。
でも動けるようになったら要介護度が下がる。
かえって介護が大変になるってことだ。

さて、二日連続暇だった。
施術は3名、90分をやったのが幸いかな。
一日洗濯機と乾燥機を動かしたって感じ。

忙しくなると見込んで弁当を買った。
セブンでサラダを買ってみたが、
思いのほか量が多かった、あれで300円は安い。

また買いたくなるサラダだ。
弁当は他で買ってサラダはセブンにしようかな。
サラダ、パン、おにぎりはセブンだな。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:27 | - | - |

2014.08.16 Saturday

拒む

規定通り14時を過ぎてから見舞いにいった。
顔色がいい。脚を屈曲していたし、
手をベッドの柵に置いていた。

なんとか自力で食事をしたらしいし、
一時に比べてだいぶ良くなってきたが、
薬が強いためか分け分からないことを発する。

検査を拒む。
親父らしいが、それでは進行するだけ、
眠薬を飲ますがなかなかきかないようだ。

介護のスクールが見つからない。
9月末から毎火曜、八王子で講習がある。
講習費が安いのが気になる。

朝から講習に縛られるので、
体力的に不安になった。
本当にいいのか、少し様子をみるか。

話が変わる。髪を短くした。
久しぶりに横がかなり短い、
顔が小さくなったが、労働者の顔になった。

プラシアでクロストレーナーをするが、
1時間できなかった、疲れが出たからだ。
乳酸をだすためプールでクールダウン。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2014.08.15 Friday

自力

入院していた親父が自力で食したと聞いた。
なかなかお袋と連絡がとれなかったが、
メッセージでたいしたことないと入っていた。

ホッとしたけど、
何が大したことないというのが分からない。
仕事の合間にトイレの行く間に連絡しまくった。

なかなか連絡が取れなかったが、
やっととれ、自力で食事ができるようになり、
腎臓の値もがかなり低くなったらしいのだ。

安心して仕事ができる〜
今日は思いのほか忙しく、
久しぶりに院長と一緒だったが、話す機会がない。

相談したいことがあってそれは話ができたが、
仕事が終わるまで、話が満足にできなかった。
まぁそんなことよくあるのでいいんだけど。

指名があったし、リピートもあった。
なんか嬉しい、この院から離れたくないと感じたが、
親父の介護をしたいし勉強したいし。

複雑、院長が異動なるかもしれないし、
9月から人が減るし、
どうしよう。この院に完全異動になるのか。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 02:21 | - | - |

2014.08.12 Tuesday

入院

親父が入院になった。
少し安心した。夜中に暴れるかと心配していた。
お袋も少し睡眠がとれると思う。

身体が動かなくなったのは、
脳が萎縮し伝達ができなくなったと思っていたが、
腎臓が悪くなったのが原因かもと。

薬の見直しができるわけだが、
臓器が悪くなったが更に不安になってきた。
もう末期なのは分かる。1年もつのだろうか。

相続税のことが気になる。
早いうちに権利を替えていかないといけないな。
なにも知識がないから勉強していかないと。

あこがれの娘が入籍するらしい。
別に付き合いたいとか思っていなかったが、
もう仲良く食事とかできなくなるのが寂しい。

ずっと好調だったがもう落ちるだけだな。
親父のこと、整体院での立場、シフトの減少…
思いとおりにいくわけないか。

まぁ好調なのは人生で数ヶ月間しかないよなぁ…
あとは二進三進もいかない、
性格だもんな、改善するには相当の努力と仲間だ。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 02:05 | - | - |

2014.08.11 Monday

進行

親父がほとんど動けなくなった。
脳からの伝達ができなくなったのだ、
分け分からないことを言い始めた、もう駄目なんだろうな。

なおる病気じゃない、進行するだけだ。
落ち込む、どうしよう…
僕のことが分からなくなるのも時間の問題。

明日病院に行って入院してくれれば、
落ち着いて対策が練れると思うが、
そううまくいくかな。

また眠れない日々が続くのか。
整体の仕事をセーブしないと駄目だな。
デザインは自宅でできるからまだいいかな。

さて、台風と思っていたが、
東京は風が強いだけで、雨が降らなかった。
台風が直撃できない地域なんだな。

台風を見込んで弁当を買ったが、
外で食べられる時間があったな。
残念だ、毎日同じものしか食べていないからな。

食べ物といい、親父のこともあって、
ストレスがめっちゃたまってきた。
つぶれそうだ。解放してほしい。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:07 | - | - |

2014.08.10 Sunday

経過

親父が入院するつもりで、
朝ケアマネージャーなどの力を借りて立川病院に行った。
けど、都合が悪く引き返された。

月曜日に再度出向くことになったが、
入院できるかどうかは微妙になった。
入院して、その間に自宅療ができるよう整えたい。

介護に関して知識がゼロなので、
資格をとる思いでスクールに通うと決心した。
あとは何処にするかだ。火金で通えるところだ。

さて、朝土砂降りだったんで、
一日雨だと思っていたが、晴れ間がつづた。
肩すかし、良かったやら悪かったやら。

施術したのが6名だが、
30分だったりで、やった感が弱かった。
明日はどうなることやら。

時間があったのでセカンド院のことや、
親父の介護のことを仲間のスタッフに相談した。
先が見えてきたので、すっきりした。

憧れの方から連絡があった。
今度施術を受けに行きたいとのこと。
また会える施術ができる!会えるのが最大の喜び。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:50 | - | - |

2014.08.05 Tuesday

痴呆

親父の痴呆症が進んでいる実感した。
今朝、薬を飲んだのか、
昼食時にこれは朝食かと訪ねてきた。

こんな親父を見たくないが、ついにきた感じ。
あるある話としては初歩的だが、
まだ怒らないからまだましなのか。

僕が子どもの頃から無口で、
そばで話しかけても絶対に話をしなかった。
一ヶ月間で会話時間は1時間ない。

これでは、頭は回転しない。
趣味の絵を描いていた頃はかなり話をしてた、
笑顔を見たのはこの頃だけ、人生に頂点だった。

整体の仕事を少し減らさないとダメかも、
母親だけの介護ではストレスが溜る。
自宅にいればデザインの仕事ができるしね。

整体院では自己中の院長が少なくない。
今日、約一年ぶりにセカンド院の院長と会った。
今朝総院長にクレームをつけたからだ。

迷惑そうな顔をしていた。
今まで指示をしなかった言い訳を一方的に話した。
久しぶりに会ったんだから発展的にすればいいのに。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:32 | - | - |

2014.07.30 Wednesday

衰え

親父の痴呆症はかなり進んでいると診断された。
いろんな検査をするとひとつも正解しないのだ、
身体は良くても、海馬が衰えているのだな。

さて、休み。眠い、午前中にゴロゴロしたが眠い。
体調も悪い、筋肉が固く下肢が動かない、
腹の調子が悪くなってきたが出かけた。

IKEAで見たいものがあるが、
見つからない、前に行ったときと様子が違う、
そうか、この店は家具をレイアウトを変えるんだ。

ノートパソコンの台だが、
そんなものは置いていない、
いいものを見つけたらその場で買わないとダメなんだ。

土用の丑の日。
うなぎは大好きだが高価すぎて食べられない。
牛丼屋で喰えるうなぎはうなぎなんだろうか。

夜コンビニに行くと多量のうなぎが残っていた。
コンビニで2000円の弁当なんか買いたくない、
半額だったがそれでも1000円だ、高すぎる。

話が変わる。走れない、身体が固くて、
弾力性がなく、地面が蹴れない、
疲れもあるが、筋肉疲労とハリだ。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:39 | - | - |

2014.07.01 Tuesday

腰痛

また腰を痛めた。
施術中にあれあれと言う間に、腰痛になった。
次が入っていたので我慢し施術を続けた。

最後の10分がメチャ辛かった〜。
初めてフルに出場し残り10キロ地点から、
走っているのか歩いているのか状態と同じだった。

半年前はバラコンを巻いて安静にしたら、
2時間くらいでなおったが、
今回は2時間寝ても座ることもできなかった。

もう一度安静にして、仮眠を取ったら、
なんとか施術できるようになれた。
仲間に連絡をして営業後治療してもらった。

鍼灸師なので整体とは違う治療だ。
初めて本格針を打ってもらったが、
一気に痛みがなくなった。

吸い玉を受けたがこれも気持ちがいい。
押すのでなく、吸い上げる感覚は初めてだ。
資格なしでできるので個人的に買ってやろうかな。

そんな状態だったが、昼食はパックごはんと缶詰。
夜は吉野家の塩だれロース丼、
不味い!もう二度と食べないぞ!

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2014.01.07 Tuesday

急激

世間は仕事始め。
電話が一回も鳴らなかった。嫌われたもんだ。
先週は8名、この差はなんだろうか。

レギュラー仕事をこなし、
来月あたりから始まるはず仕事を少し進行した。
手帳の仕事、カレンダーを仕上げてしまった。

少しどころじゃないか、暇だもん。
手帳のメインは終えて、あとは情報ページのみ、
先方にやる気の有無も重要だが、ないだろうな。

唯一の患者を終え、選択したシャツを折り畳むと、
急に腰が痛くなり、立てなくなった。
客がこないから帰ろうかと思ったほど。

バラコンバンドが目に入り、
急いで腰と痺れが始まった大腿部に巻いた。
あとは静かにしているだけ。

デッドにうつ伏せになり、痛みが軽減まで休めた。
整体院にいて良かった〜
30分ほどで痛みがなくなり仕事復帰。

誰かがいたら施術してもらうんだけどな。
あの方や女性だったら最高なんだけどね。
いままで痛みが再発していない。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 01:23 | - | - |

2013.11.21 Thursday

斜角

結局昨夜から続いた仕事がほぼ終ったのが朝7時。
ナチュラルハイ状態、
返事を待ったが疲れたから横になった。

朝ドラが始まったが、
ケンカをやめて、私のために争わないで…
世でもっとも嫌いな楽曲の歌詞が台詞で聞こえた。

それ以外まったく頭に入らなかったが、
FAXの着信音で目が覚め、仕事が始まった。
10分ほど寝たから頭が少しスッキリしていた。

30分ほど作業し、終ったらのび太寝、
11時ころまで1時間ほど睡眠がとれた。
そうか1時間しか寝ていないんだ、いま知った。

整骨院で施術を受けて情報交換。
後斜角筋がハリまくり、頚部がしびれまくり、
圧が痛いし、受けてられないほどだ。

明日、木曜パートナーに施術をしてもらうかな。
そんな贅沢を想像しながら帰宅。
あとはずっとコラボフライヤーの作成。

デザイン仕事をするのは楽しいが、
少々辛い、寝ていないし、休んでいない。
ストレスはそれほど溜まっていないのは自覚不足か。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:58 | - | - |

2013.10.30 Wednesday

歯石

整体の仕事は休み。
ヘルプしている院の掲示物を作成した。
デザイン仕事がないから暇だったしね。

このデザイン業務が本社で採用されれば、
メディカル部から仕事がくるかな?
まぁ考えにくいけどホントになったら嬉しい限り。

あの方に見返す材料が増えるってことかな、
そんなことやっていても本来の施術が駄目だったり、
接客がなってなかったら元の関係にはなれないか。

今月2度目の歯医者。
まだ歯石除去がつづく。今回は歯周ポケット内、
歯石が原因で深くなっているという。

どんだけ歯石が溜まっているんだ。
まぁ知人たちの話を聞くと誰もが歯石が溜まってる、
なら来院する患者の数%は歯石除去なのか。

あと数回歯石除去をしていくという。
年内にブリッジまでいくのかなぁ〜
不安だけど、可愛い歯科助手に会えるのが嬉しい。

麻酔を打ったし、痛み止めももらった。
いったいどれだけのことをしているのか、
分からないが、口内がしっかりすればいい。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:11 | - | - |

2013.08.28 Wednesday

総菜

疲れているのに、寝不足なのに、
いつもと同じ時間に起きてしまった…
睡魔が襲ってこないので、あまちゃん観て仕事を始めた。

Macと格闘していると、
普段頭から離れない悩み事が忘れられる。
仕事しているときは、デザイナーだもんな。

忘れ物をとりに神楽坂に行って、
グラフィック社に行き紙見本を受け取りに行った。
霞が関駅を利用したとき、チト辛かった。

疲労度が高いのにジムに荷物を置いて、
昭和記念公園外周11.5キロも走ってしまった。
もうヘトヘト。走るときも忘れられるからね。

しかし、整体院に勤務しなくても、
メシが外食産業からの総菜、いわゆる中食、
いいかげん、手料理が食べたくなる。

明日はカイロの練習日でデザイン仕事の打合せ。
昼飯は牛丼かラーメンになるのかな、
定食が食べたいが魚系がないからなあ。

それより誰か施術して、身体が壊れそう、
下肢なんか動かないもん、張り過ぎて。
睡眠不足だし、休みたいな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:59 | - | - |

2013.08.07 Wednesday

歯科

歯根嚢胞になって約1年を経とうとしている。
病気になると職場から縁がなくなってきたので、
この院とは縁がないかもなとビビっていた。

ホントに縁がなくなった。
治療が終って半年くらい経ったし、
これ以上放置してられないと判断し歯科医院に。

紹介された医院に行くと最新の機器とキレイな病室、
始めに対応したのはキレイな女医さんだった。
ラッキーと思っていたのも束の間、オッサンがきた。

世の中そんなに上手く行くワケがない。
期待していた僕が悪かった。
女医さんにまた会えることを今後に期待しようか。

久しぶりに整骨院に揉まれに行ったが響かない、
圧は気持がいいが、その時だけ。
終って直後から揉まれる前に戻った感じだ。

僕の施術もそんな風に戻っちゃうんだろうか。
チャリンコをこいながら、
筋肉のハリが強くなる、無意味な施術じゃんか。

夜昭和記念公園外周11キロほど走った。
走る前にヴァームを呑んだため汗だく、
脱水症状にならなければいいんだけど。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:23 | - | - |

2013.07.31 Wednesday

オペ

20数年、いや30年ほど長い間、
右手の手首にあった脂肪腫を除去する手術を受けた。
オペ室に入り準備に時間がかかったが10分で終った。

そんな短い時間で終るのか、
除去した脂肪腫を見せてくれたが、脂肪じゃないかもと。
麻酔をしたのでトレや入浴ができないのが辛い。

これが出来てから、巧くいった人生をおくっていない、
手首がスッキリ、人生もうまくいけるかな。
そもそもそんなモノの有無で人生は決らないけど。

天パは湿度が高いと髪の毛がクルクルしてくる。
これが鬱陶しくてストレスが溜まってきているから、
スティングでばっさり切ってきた。

さっぱりしたが、オッサン顔だな、中年そのものだ。
これじゃモテないよ、爽やかさがない。
神楽坂に異動いやシフトが増えないのも納得か〜

オペ中に先生と整体院の話をしていて、
異動のことも話したが、そんなことよくあるという。
そうか、医療の現場ってそうなんだな。納得〜

普段酒は呑まないのに、
呑んではいけない日に限って呑みたくなる。
なんでだろう、阿呆なんだな。

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2013.07.24 Wednesday

汗疹

久しぶりにゆっりとした朝をすごした。
でも休みじゃない、整体院に行かないだけだの話、
デザイン仕事だ、秋に行われるイベントのweb作成だ。

デザインが決っているので、
カンプで作成したイラストレータから、
web作成のドリームウェイバーにするだけだ。

するだけと言っても始めから作成なので大変だ。
いろんなことが頭の中を駆け巡りながらの作業〜
途中外出したが昼すぎになんとかアップした。

外出したのは、前腕が痒いのが気になったので、
スキンクリックに行き、汗疹だと即言われた。
5分も満たない治療で帰宅をした。

パスタを喰って、
イベントwebを進行できるとろまで作業。
あとは原稿まちだけ、早く終えたいところだ。

今週この仕事とパンフの最終校正だけだ。
明日はカイロスクール、じっくり練習できる。
練習相手が明確な人であってほしい、女子なら最高。

いろいろあったが、基本ひとりで行動していた。
独りは淋しいなやっぱ。
早く明日、明後日になれば人と話ができる!

明日はデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:20 | - | - |

2013.05.21 Tuesday

普段

中央線が急病人救出のため遅延。
いつものことだし、10分は余裕で通勤しているが、
15分以上も遅れた、中央線どころか東西線まだ遅れ。

院の開店準備がかなりの遅れ、
掃除を適当にし、とにかく開店に合せた。
15分は余裕もたないと駄目かもしれない。

雑誌の表紙を担当しているが、
今朝早めに入稿があり、持って来たMacBook Proを広げ、。
仕事が区切りがついてから、一気に作業をした。

最近院周りの目を盗んでデザイン仕事。
いいんかなと思うが、仕方がない、遅れるんだから。
そんなことをしてても患者がやってこない。

そんな院で水分補給とインスタント麺の為に、
マグカップを買おうと思う、
普通のカップよりカップ麺専用のマグカップだ。

弁当が飽きているので、
コンビニでいいから袋麺が喰えるマグカップか。
少しでも変化をつけないと慢性化なるもんな。

近所に弁当屋があるんだけど、
飽き、すぎて見てられない。
一般てきな必要な現役友人でも進級できるな。

明日はデザイナー

| マッスル | 健康 | 01:17 | - | - |

2013.05.11 Saturday

再会

いつも通っているジムでトレの相談をした。
スタッフとトレブルがあってから、
接触を遠ざけてきたが2年半ぶりに接触した。

信頼しているインストが支配人として戻ってきた。
相手から声をかけてきたら、
以前の関係を戻そうと思っていた。

異動してすぐに声をかけてくれた。
現場に立たない立場なので中々話ができないが、
僅かな時間でも会話ができるなら、楽しんだ。

今日アポをとってトレメニューの相談を直にした。
ホントは現場に任せるが、特別扱いなのかな?
体成分を分析したら前よりいい結果が出た。

脂肪量が減り筋肉量が増え、体脂肪が減った。
驚きの結果だが、体幹の脂肪が変化なしなので、
トレは体幹中心にメニューを作成することになった。

普通は5分くらいでメニューを組立てるが、
前からメニュー作成に時間をかけくれる。
僕にとってもジム的にもスペシャルメニューだ。

今回は来週支配人直でメニューを教えてくれる。
たのしみだな、どんなメニューになるのか。
また、来週じっくり話もできるしね。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:19 | - | - |

2013.01.12 Saturday

経過

歯根嚢胞の経過検査、
もう膿疱があった部位は元に戻っていると思ったが、
まだ戻っていなく、もう少し検査をしたいとのこと。

次の検査は2月初め。
長いな、11月20日手術だから3ヶ月も経過する。
若ければもっと早く治ったのかな。

その足で大塚にて仕事。
そこのNPOが解散することになったので、
3月までの企画で仕事がなくなってしまう。

ギャラとしては月にほんの数万円に満たないが、
なくなるのは非常に残念だ。
ここの変わるクライアントを探さないと。

スクールの友人が勤めるサロンに行ってきた。
脚がかなり張っているので、
いろんな対策をしたが何処も楽にならなかった。

同僚や信頼している施術者、鍼灸師に受け続けた。
僕の脚は優秀な施術者にも解せ切れないのだ、
まぁ100%ほぐせる人なんかいるわけない。

みんな持って3日だよ、すぐに元に戻る。
僕も人のことを言えないが、そんなモンだろう、
いくら施術してもハリが完ぺきには無くならないよ。

明日は久々整体師です

| マッスル | 健康 | 00:20 | - | - |

2012.12.07 Friday

検診

市の健康診断。
昨夜友人と呑んでしまった。
三人で焼酎を呑みまくった。そんなに喰わなかったけど。

4時間ほど呑み、帰宅時に思い出した、明日のこと。
うわ〜どうしょ〜
呑んでしまった事実は逃れないので意を決して外出。

ナースに仕事しているならそれは避けられないよ。
定期的に採血しているから呑んだときの値だから、
平常時より何が高くなるかが分ると肯定的。

彼女や結婚相手にするならこんな正確な人だな。
体重がついに65キロ台になったのが嬉しく、
調子こいて昼メシを思いきり喰ってしまった。

ホントは検診後すぐにアポ先に行く予定だったが、
体調を崩したらしく、ドタキャン。
時間が出来たので、髪の毛をカット。

大学時代からの友人の店に、
また痩せたじゃんかと言われたが、
やつれただけ。元気じゃないと付け加えた。

整体院での悩みはもうぼやきたくない。
先生と2ヶ月間頑張ると約束したし、
それに向けて計画も立てているからね。

明日もデザイナーです

| マッスル | 健康 | 00:27 | - | - |

2012.11.21 Wednesday

退院

入院。個室のため大部屋でありがちな、
早起き老人の物音で起きることもなく寝れました。
ナースの優しい声で起きるなんて幸せだ。

朝食はお粥と玉子とジャガイモの炒め、ヨーグルト。
お粥は味が無いがふりかけでなんとか完食。
食後30分間の点滴、あとは消毒で終わりだ。

消毒は外来扱い、順番がくるまで個室で待機。
消毒後、抜糸までハードなことはするなと言われた。
走っているんですけど…我慢しなさいと一蹴。

ま、整体とデザインの仕事で目一杯、
抜糸まで走れても1回で5.6キロ程度だろうな。
残念だけどジムに行けても筋トレだけだ。

帰宅し、普通の昼食を食べた。
夕方まで荷物の整理をし、のんびりと過した。
仕事をするか悩んだが、少しは人間らしいことしたい。

友人、仕事仲間、職場の同僚からメールや連絡があった。
嬉しいな、みんな気にしてくれたんだな。
心配して駆けつけた女性はいなかったけどね。

夕方からは仕事、こんな日くらいはやりたくない。
でも仕事がある喜び、仕事ができる喜びを味わった。
ありがたいことだ。みんなに感謝します。

明日は整体師です

| マッスル | 健康 | 00:50 | - | - |

2012.11.20 Tuesday

入院

人生3度目の入院、一拍だけど。
人生3度目の手術、30分で終ったけど。
歯根膿疱を摘出しました。歯が一本抜かれたけど。

術前に眠剤を飲んだので、少し眠気。
手術代に乗るのでなく、普通の歯医者にあるイスだ。
緊張しているとナースが声をかけてきた。

驚いた。大学時代につき合っていた人と同姓同名。
しかも漢字まで同じだ。これは運命か!
その話をしたら笑って一蹴されれしまった。

術後は、痛みと腫れで少しクラクラしたが、
FaceBookに投稿し、持ち込んだMacで仕事。
疼痛があるが夕食後にしろとナース。

薬を飲んだら夕食を味わえないが理由だ。
点滴を1時間、その間はさすがに横になった。
あとは、ずっとデザイン仕事とネットを楽しんだ。

ちなみに病室は個室。大部屋料金で泊まれた。
まっぱでいようが、何しても起こられない自由な空間。
さすがに仕事の電話がないがメールだけはあったな。

テザリングを導入して一ヶ月になるが、いいね!
Radicoを聞きながら過したが、途切れることはない。
明朝、再度点滴をし退院です。

治療しなかったらホテルに泊まってる感じだ

| マッスル | 健康 | 00:03 | - | - |

2012.09.13 Thursday

安心

バイトが休みでデザインの仕事が打合せのみの日。
午前中に歯根嚢胞の検査に行ってきました。
口腔外科、歯医者みたいなもんだ。

左奥から2番目の歯から黴菌が入り出来たそうです。
嚢胞が頬骨にあるので、抜歯しそこから袋を抜くとのこと、
口腔外科は歯以外を切ったり縫合したりする科ですから。

当初全身麻酔で一週間も入院する話でしたが、
当日11時ころ入院し午後に治療、
一晩泊まり明朝10時に退院の予定です。

受付のおねぇちゃんと日程の話をしていて、
手術の言葉に?な表情、治療のレベルなんだろうな。

局部麻酔と言うと部分麻酔と訂正された。
そんなレベルなんだ、なにせ他から聞こえる会話が、
似た内容なので病院側からだと頻繁にくる患者なのだ。

治療日以外は、何やっても何喰ってもいいそうです。
抜歯するのはさけられない状態だそう、
抜くのは非常に残念だけど、仕方がないです。

整体やデザインの仕事にはほぼ影響しないと思います。
ま、10月頭に再検査の結果次第の話ですけどね。
抗生物質がどれだけ効くかがポイントだ。

金本が引退す!ダブルで嬉しいニュースです!

| マッスル | 健康 | 01:01 | - | - |

2012.09.08 Saturday

嚢胞

顔面の頬骨あたりにしこりが出来ていて、
先週かな耳鼻咽喉科に行ったら共済病院を紹介された。
レントゲン撮っても分らないから今日CTを撮った。

「歯根嚢胞(しこんのうほう)」だと診断されました。
歯の根の先端部分の骨に膿の袋のような空間ができ、
内部に膿を蓄えなが少しずつ大きくなる病気らしい。

別に痛くもかゆくもないが少し違和感があります。
歯科口腔外科か耳鼻咽喉科で手術を行うようです。
一週間くらの入院になるそうです。

全然元気です。直前まで仕事をしていると思うし、
食事や運動の制限がないようなので普通にしています。
仕事の支障がないように勤めるだけですな。

今年になって入院や手術する仲間が少なくない。
まさか自分まで入院するとは思わなかった、
新しい環境にやっと慣れたところなのにな。

FeceBookでも発表したが飯能が鈍いな。
ま、ネガティブメッセージだしね、
なんだかなぁ保険で入院費が賄えればいいんだが。

そうそう、今日のタイガースのスタメン、
6名もタイガース生え抜きがそろった!
金本が外されたし、そのスタメンで頑張れよ。

明日はデザイナー、仕事が遅れています

| マッスル | 健康 | 00:36 | - | - |

2012.08.19 Sunday

食事

ゲリラ豪雨なのか午前中凄い雨と雷だった。
やんだ後だよ、あれだけ蒸せるとは思わなかった、
どんだけ地面や大気が暑かったんだろう。

院の中にいるとなかなか分らないが、
来院した患者さんからの情報しかない。
雨をしのぐ商店街なので窓外からは分らないだよね。

さて最近食生活が乱れている。
朝のシリアルは変わらないが、
昼食は院の近くの居酒屋で食べている。

この居酒屋で鮪づけ丼やネギトロ丼などが500円だ。
他にもハムカツやしらす、やまかけ鮪の丼がある。
美味くごはんの量が多いのが嬉しい。

低カロリーな食材なのでご飯が多くても良い。が、
問題は夜だ。院を閉めてからでないと喰えない、
ありつけるのが22時頃になる。

昼から9時間も経っているので腹が非常に空く。
だから18時前後におにぎりを1個食べる。
これで22時過ぎまで腹がもつのだ。

ちゃんとした夕食がラーメン屋牛丼屋になる。
ヘルシーな食を出す店がもう閉まっているのだ。
なるべくヘルシー系を選んでいるけど心配だ。

明日は整体師、忙しくメシが喰えるか否かだ

| マッスル | 健康 | 01:21 | - | - |

2012.08.03 Friday

意外

仕事がたいして動かない。
仕事的には無駄な一日。
バイトをしていれば、稼げたのにと後悔。

夜走ったあとジムでストレッチ。
仲間とその仲間がいたので一緒に身体をほぐす、
初めて『ウェーブストレッチリング』を使う。

いままで喰わず嫌い、どーせ思い舐めていたけど、
意外、想像以上にストレッチ効果があった、
一人では伸ばせない深層部まで伸ばせるじゃないか!

疲れている筋肉に圧が入れられる。
中殿筋や僧帽筋に圧を入れるまでどう使うか悩んだが、
いい位置で入れられると気持がいい。

整体師の仕事がなくなるんじゃないかと思うほど、
これを効果的につかっていこう。
だって解れなかった中殿筋がほぐれたもんな。

欲しくなって価格をチェックしたら、高い!
ネットで最安値を見つけたが、
いまの僕の財力ではとても買えない。

ジムに行けたときに使っていけば、
圧を入れるとこを知っているから解れるぞ。
頚部と中殿筋を楽にするぞ!

身体が楽なら楽しい日々がおくれます

| マッスル | 健康 | 00:34 | - | - |

2012.06.28 Thursday

ヨガ

腹が減らない。
朝食は咽が渇いていたからオレンジジュース、
昼食は軽め、マカロニサラダを食ったからカロリー高か。

夕食も軽め、計1700カロリーくらいに抑えたかな。
体重計に乗ると通常より1キロ弱増えていた…
あかんな、呑みが続いたもんな。

3日連続走ったから今日は有酸素運動は休み。
ストレッチというかヨガのみにした、
ヨガはヨガでもホットヨガ、38度の室内だよ。

そのインストが代行で、初めて会った方だ。
ヨガって動作を細かく説明するんだけど、
筋肉名、作用などの専門用語でレクチャーするんだ。

もう身体に入ってくる、ガンガンと。
このヨガはこの筋肉に効くのか!
じゃ少しアレンジしてもっと効果を高めるぞ。

メチャためになるヨガだった〜
終ったあと、解剖学を勉強しているので、
すげぇためになったヨガでしたと感謝感謝。

あるヨガポーズが整体に使えるのがあった。
その事をインストに伝えたら喜んでいた、
いや、嬉しいのはこっちやで。

いまころになって腹がへってきた

| マッスル | 健康 | 01:58 | - | - |

2012.06.18 Monday

感心

昨日のテーピングが効いてトレができた。
テーピングこんなに凄いものかと感心した。
ペースを落としたが6.7キロを35分で走った。

帰宅し自分でテーピングしたが貼れない。
まぁ自分の身体を上手く貼ることは難しいもんな、
簡単に貼れる特別なテーピングがあるくらいだしね。

トレをいつものように体重計に乗ると、
体重が元に近づいた、あと500グラム弱だ。
腹が減るまで何も喰わないようにした結果かな。

ンで、今日はSAIKOロードレースだった。
雨だしこの脚なので晴れていても走らなかったな、
上手くテーピングが貼れれば走ったかもしれないが。

金曜日に中途半端になったアポがある。
一度連絡すればスッキリするんだけど、
相手がサラリーマンなので休日に連絡が出来ない。

普段なら休日や深夜でも平気で連絡できるだけど、
前休日に連絡したら怒鳴れたことがある、
休日に仕事の連絡をするなって。堅気だね。

こんなに気持ち悪い思いは久しぶりだ。
堅気の人って週末区切りが悪くても終えれるんだね、
うらやましい、僕には絶対にできない。

明朝一番でスッキリしよう!

| マッスル | 健康 | 00:45 | - | - |

2012.06.17 Sunday

痛み

両足の下腿が張りすぎて痛い。
スクールに行って鍼灸師の先生に診てもらった。
どうやら肉離れに手前だそうだ。

テーピングをしてもらい応急処置、
痛みは治まったが、下腿の様子はどうなるのか。
明日のレースは走れない。

帰宅した後いまに至ってまだ痛みは再発していない。
気持ちがいいくらいだ、
テーピングによるストレッチ効果が続いているのだ。

簡単なテーピングなので一晩こせば終わりかな。
朝マイテーピングでいま貼っているのをマネしようか、
素人だけど多少は効果があるかもしれないし勉強になるか。

スクールで仲間がメシ喰いに行こうと誘われた。
ホンとはジムに行きたかったけど、
こうしないと休養をとれないもんな。

さて、ユニクロがステテコを販売した。
まず790円らしいが、ステテコっていいのかな?
家着だよね、半パンがあるし、どうなんだろう。

外に履いていけるものなんだろうか。
何故そんなに悩むのかというと、
欲しいからだ、欲しければ買えばいいじゃんか。

でもね、白いシャツも欲しいんですよ

| マッスル | 健康 | 01:01 | - | - |

2012.06.10 Sunday

筋痛

また左肩が痙攣してきた。
整骨院に行こうとしたが雨降っているし、
仕事の切りが悪いし、効果が期待できないし。

整骨院だと15分で終ってしまう。
サロンに行けばそれ以上できるが金額が高い、
でも双方とも施術しても一発で治らないしな。

浅い筋肉が硬くなっていたら、
首肩こりや疲れが取れない程度だ、つまり軽症。
揉めば改善できるし、それ以外の方法でも大丈夫だ。

しかし、深い筋肉が硬い場合は、
神経や血管を巻き込んで硬縮しまっている事態だと、
深刻だよね、痙攣はまだいい方なんだよね。

週に数回ストレッチを数10分やっているが、
浅い筋肉は伸びているが深層部は効果ないし、
施術しても深層部まで揉める人少ないしね。

整骨院で周波数の電気を流すじゃないですか、
浅い筋肉はいいが深層筋を改善しないもんな。
マッサージチェアも浅い筋肉しか効果がないよ。

明日はマラッカから一時帰国の友人と会う。
仲間とわいわいやる予定、久しぶりに会話ができる。
独りでいると、仕事以外の会話がないもんな。

でも、カロリー対策で朝走ります

| マッスル | 健康 | 01:35 | - | - |

2012.04.26 Thursday

薬品

風邪をひいたのか、
くしゃみと鼻水と微熱の症状がある。
ついに花粉症かと思ったが、薬を飲んだら治まってきた。

薬は市販の薬、コンビニでも売っている気休め薬だ。
なんてことがないってことか。
明日打合せとかあるからトレしないで早く寝よ。

AdobeCS6.0が発売された。
社長がジョブスと喧嘩して絶縁宣言したから、
Mac版がないと思っていたがどうやらあるようだ。

僕が使っているのはCS3.0。
かなり古いバージョンになったが、
機能的に問題点が無いからアップグレードの必要ない。

デザイナーは使い勝手重視なので気にしないけど、
これだけ現行品と違いがでてくると不安になる。
ま、クライアントが気にしないから大丈夫だけどね。

このアプリ、30万円ほどする。
対応OSが最新になるのでアプリだけ買っても使えない、
OSを換えるためにはMacも買い替えしないと駄目だ。

Macも20万以上でメモリを増設すると、
50万円以上も必要になる。
買い替えるかデザイナーを引退かになな。

じゃ、風邪なので早めに寝ます

| マッスル | 健康 | 00:18 | - | - |

2012.04.23 Monday

痙攣

今日も寒いよ、厚手のブルゾンをしまわなくてよかった。
チャリンコを乗るとき手袋しないと耐えられないし、
自室はエアコンを点けないと風邪をひいてしまう。

そんな日久しぶりに楽しい夢を見て明けた。
最近やっと時間が出来たので、
ブックマークした落語家のサイトをチェックしまくる。

落語ブームが落ち着いたと思ったが、
聴きたい落語会が無数にある。
けど、高いんだよ、落語に5000円も払う気はない。

注目している二つ目の勉強会と地元でやる会を予約。
3つ予約した、どれも1500〜2000円だ、
とても新聞社の小屋で落語を聴くことなんかできない。

さて、左肩が張りまくっていたけど痙攣が始まった。
ピクピク動くんだよ、たぶん肩甲棘筋だと思う、
Macと格闘の末か40肩なのか。

右手だけでセルフマッサージを試みる。
なんとか圧がかかるが、人にやるのとは違う、
揉捏なんかなんとか母指ならできるかな程度だ。

スクールに行っても解決できないから、
明日整骨院に行こうかな。
情けない、整体師になれたのにこのザマだ。

風邪気味なので今夜は早く寝ます

| マッスル | 健康 | 00:02 | - | - |

2012.03.25 Sunday

疲れ

歯痛がだいぶ治まった。
試験が終ってストレス度が下がったからか、
でも机に向かう時間は長くないので臀部が痛い。

それに軽いめまいは変わらない。
なんかフラフラする、目が回っているし、
頭がボーとする感がある…病気かな…

トレを続けていて、そこそこ疲れているが、
寝つきが悪いうえ起床時間が早い、
まえは平均5時間だったがもっと短いはずだ。

なんでだろう、安心できないのかな、
心からスッキリできれば安心できるのかな。
新しい仕事がタイトなスケジュールだからかな。

さて、もうすぐペナントが始まる。
われらのタイガースから嬉しくなる声が聞こえない、
藤井が故障したとき愕然したが間に合ってくれた。

ブラゼルが駄目なので金本が出るだろう、
監督が変わっても出るんだろうな、それじゃ勝てん、
どうせ勝てないなら若手を育てながの方がいい。

大和や俊介を出せや。
新井兄弟や平野なんか観たくない、
個人的に野原が観たいんだけどな。

ま、明日も仕事です

| マッスル | 健康 | 00:27 | - | - |

2012.03.18 Sunday

眩暈

地震かな?
さっきもそう感じてネットでチェック、
地震はあったが東京は揺れていない、勝手に感じただけか。

一年前もたびたびあった。
「地震酔い」ってやつだ、ストレスからくるのか、
内耳にある半規管が異常かじゃないかと思う。

それとも澤穂希嬢の「良性発作性頭位めまい症」なのか。
でもヘディングなんか20年くらいやっていないし、
ヘッドバッドが原因でもないしなんだろう?

でも軽いめまいは、1日に何度も襲ってくる。
調べると、三半規管の隣にある耳石器から耳石が離れ落ち、
半規管の中に入り込んで平衡感覚に狂いが生じていという。

うわぁ〜何を言っているのか分っちゃう。
世間ではよく分らないが、やばい病気と思われるかも、
でも、この話では全然説明になっていないよ。

めまいの原因を本で説明しているレベルじゃんか。
ブラゼルが三振した原因は、振ったバットに、
ボールが当たらなかったと解説しているのと同じじゃん。

僕の場合は、愚痴ること、なにもしないこと、寝ること、
そんなことすれば治りそうだな。
あ、あと酒呑むとかヘビーランチを食べることかな。

明日もストレスが貯まりそうです。またクラクラ…

| マッスル | 健康 | 00:27 | - | - |

2012.03.16 Friday

不安

強風で北側にある窓が一日中ガタガタしている。
これだけ強いと春一番かなと思っていたが、
なんでも南風じゃないと春一番にならないという。

このまま春分の日まで吹かないと、
10数年ぶりの春一番がなかったことになる。
そんだけ寒かったのか、桜が咲くのはいつの日か。

讀売の新人契約金の最高標準額を超える契約問題だが、
いまさらって感じだし、球団にいない選手もいるし、
活躍していない投手もいるしな。

そもそも24番が入団したときも、
親父の借金を払ってもらったことがほぼバレたし、
金でスカウトしたことは皆しっているじゃんか。

朝日が一面使って報じる目的はなんだったのか。
讀売内部が権力闘争勃発しているからか、
なんかキムタクの免停と同じでどうでもいいじゃん。

最近睡眠不足、考えることが多くて眠れない、
生活のリズムを乱しているし、食事の量もバラバラ、
トレの疲労がとれない、精神的にまいっている。

それでか、歯痛が現れた。
症状としては「歯が浮いたよう」な感じ。
仕事や家事に追われるときは痛さを感じないんだよね。

心身を休め、栄養を補給しろってことなのかな

| マッスル | 健康 | 00:49 | - | - |

2012.03.14 Wednesday

腰痛

久しぶりに重たいMacBook Proを持ってお仕事。
ノート以外にも荷物があるので、
大きなバッグをふたつも抱えながらフラフラ。

中央線が遅れている、
幸いにも西国分寺で座れたので、
荷物による腰痛にならずいられたが、帰宅中に腰痛に。

腰痛のなか打合せ先に徒歩でてくてく移動中、
iPodtouchのRadicoでデイキャッチを聞いていたが、
何度も切れ、しばらく歩くと聞こえるのを繰り返し。

特に高いビルがあるワケではない、
WiFiはそんなに受信できないのか。
地図アプリだと切れることはあまりないんだけどな。

訪問先は未払い金が少しある会社。
払ってくれない会社は数社あるが、
そこが一番少ない額、少ないといっても10万以上。

いつといついくら払ったと記録していて、
すぐ払うから、額を教えてくれと言われた。
ありがたいけど請求書を提出しているから分るはず。

そんな程度把握してないレベルなんだな、
経理関係がずさんなんだろう。
情けない、こんな会社と仕事しているなんて。

もっと責任感あるとこと仕事したいな

| マッスル | 健康 | 00:08 | - | - |

2012.02.22 Wednesday

病気

ジムに行くと仲間の一人が、
明日から入院する、当分これなくなると突然言われた。
え〜腰痛の手術をすることになったんですか!

術は明後日とのこと、
笑顔で言われたので益々ビックリ。
腰痛の手術前なのにスカッシュとかやってんだもな。

もうひとりの仲間も先日の青梅マラソンを棄権した。
走ることが誰よりも好きで、生活の中心が走りな輩だ。
そんな仲間が、走ると心拍が高まり走れないと言う。

走れば心拍が高くなるのは当たり前だと思われるが、
ペースが早いランナーは心臓が強いらしく、
ジョギングペースなら100もいかない。

しかし、最近は階段を昇っただけでも逝きが切れるし、
キロ6分半ペースで心拍が140もいくと言うのだ。
そのペースなら僕でも30分走っても100程度だ。

病院に行って検査をしても異常が見つからないと。
前から走っていると咳き込んでいたし、
アレルギー体質なのでそのあたりが原因かもしれない。

走り終えると血尿が出る、元プロボクサーの友人もいる。
病気をしスクールを2ヶ月休んだ仲間もいる。
父もいまは元気だが、年末入院していた。

皆普段から健康管理がしっかりしている人だよ…

| マッスル | 健康 | 02:14 | - | - |

2012.02.08 Wednesday

風邪

なんかヘロヘロ。
身体中痛いし、すこし風邪気味になってしまった。
今夜は早く寝よ、やばいやばい。

夕方からスクールに行き、
最後のコマを受けている最中、
うとうとと施術を受けているとき寝てしまった。

ふと起きると、寒い。
教室は暖房を効かせているが、最後のコマなのか、
暖房を切っているのか、温度設定をひくいのか。

いつもならロンTを着ていると暑いくらいなので、
普通のTシャツだったンだよ。
やばいと思っても授業中なんでどうしょうもない。

幸いすぐ終ったので、急いで着替え厚着をした。
腹がへっていたからカロリーが気になるが、
ラーメンを食べて身体をあたためた。

ジムの風呂で熱い湯船に長時間つかり、
充分あったまったのを確認し、帰宅。
やることやって早く寝よ、勉強どころじゃないもんな。

インフルがかなり流行っているようだ。
沖縄の一部だけだと思っていたが、
仕事仲間の一人がインフルになったと連絡があった。

マジで気をつけないといけないよ

| マッスル | 健康 | 00:09 | - | - |

2012.01.30 Monday

輸入

全身の疲れがまだ続いている。
だいぶ取れてきたが、起床時は痛くて起きれない、
身体が温まれば大丈夫だが、マジ走りはできないかも。

昨日格安の炭酸水を6本買ってきた。
前回買った価格の三分の一程度の値段だ、
この差はなんだろう、Amazonを見ても差がある。

輸入品の方が安いんだ。
国内品と比べ20円くらい差がある、
僕が買ったモノのラベルを見たら輸入品だった。

先日名札をなくした話を書いた。
スクールに行って落とし物として届いているか確認したが、
無いと返事。うわぁ〜何処にいったんだろいう。

帰宅してから再度探したが見つからない。
スケジュール帳でチェックし、
最後に使った日にスクール後寄った場所はジムのみ。

食事をした店があるが、そこではバッグを開けていない。
あと翌日そのバックで図書館に行ったが、
名札を入れたと思われる小さなバッグは持ち出していない。

そのバッグにクリアファイルに名札を挟んでいるから、
基本外れるってことはないと思うが、
明日夜にジムに行って忘れ物としてあるか確認だ。

どうでもいいモノだが、無いと気持ち悪いもんね

| マッスル | 健康 | 00:49 | - | - |

2012.01.24 Tuesday

回復

思いきり雪が降っている。
積雪だよ、勤め人じゃなくて良かったなと思う、
電車のダイヤは乱れるし、寒いし。

疲れがとれない、脚がガチョガチョだよ、
整体師を目指しているのに、
自ら身体のケアができなくてどうするのだ。

雑誌などで超回復力という言葉がよく見かける。
筋肉の回復するまでの時間は48時間から96時間ほど、
運動を続けると以前より楽にできるようになるらしい。

疲れているとぼやいていても休んでいない。
週に5回もトレしてては、筋肉は回復しない、
筋トレは休んでも30分以上走っているからね。

さて実は今日誕生日。みずがめ座のB型。
世にこれにあてはまる人がどれだけいるか分からない、
たぶん相当数いると思うが全て同じ性格とは思えない。

双子じゃない限り、性格的に同じになるわけがない。
同じ日に生まれたいとこがいる、
同じ血族、同じB型、占い的に限りなく同じのはずだ。

でも、好きな音楽は同じでも、
職業が違うし、趣味も違う、好きな食べ物も違う、
そりゃぁそうだ、一緒に生活していないもんな。

でもふたりとも結婚していません

| マッスル | 健康 | 00:14 | - | - |

2012.01.22 Sunday

張り

疲れがなかなかとれない。
スクールで3コマ実技授業をしたが、
パンパンな筋肉が思うほどほぐれなかった。

ペアを組んだ方々はけして下手ではない、
もしろ上手い方だと思うのだが、
メチャ張っている部位を中心に施術ができなのだ。

出来ないのは技術的に出来ないのではなく、
カリキュラム的にその部位ばかり施術できないのだ。
これがサロンだったら、怒鳴りつけているけど。

それじゃなくても、トシなのだろうか。
帰宅時にチョコが食べたくなり、
スーパーによってカロリー低めのチョコを買った。

その前にジムで筋トレとトレッドミルで30分走った。
疲れがあるので、いつもより少し軽めにしたが、
休めばよかったかな、やっぱ。

帰宅しても脚と腕が張りまくり、
45分の施術を3回受けているんだよ。
どうすればいいんだよ、休めばいいってことかよ。

とりあえず、明日は仕事が動くかもしれないし、
久しぶりにジムでヨガ系を受けたいし…
なんだか、休んで疲労回復ができそうもないな。

そうか、早く寝ればいいのかな

| マッスル | 健康 | 02:02 | - | - |

2011.11.28 Monday

痙攣

30日印刷入稿をする仕事が、
ほとんど動いていない、
いつも遅れがちだが、ここ数ヶ月特に遅くなっている。

問題がある。
火曜の午前中に出たい授業があるのだ、
1コマだけで帰れば問題はないかな。

あと、確実に入稿日が遅れる。
そうなると、予定がある土日に影響がでてしまう、
スクールも行けないし、落ち着かないなぁ。

さて、右肩の調子が悪い。
机に向かっていると、痙攣が始まることがある、
自分で施術できればいいが、そんなことはできない。

痙攣はとても気持ち悪い、
右肩がピクピク動くし、ときには激しく動く、
休ませたいが、仕事が始めると休むどころじゃない。

スクールの実技に参加したが、
組んだ相手は、肩をほぐせる程の技をもっていないが、
少しはできると期待していたが、う〜ん駄目だった。

カリキュラム上、肩以外の部位を中心に施術、
仕方がない、スクールだもんな、
自腹で整骨院やサロンに行けってことだよな。

明日、仕事は動くのだろうか

| マッスル | 健康 | 00:33 | - | - |

2011.10.05 Wednesday

睡眠

生活のリズムがまだくずれっぱなしだ。
睡眠時間が0〜5時間くらいとるが、
一定していないし、食事をする時間もバラバラだ。

昨日忙しくて走れなかったが、
えらく走っていないような感じなんだけど、
実際走らなかったのは昨日だけ。

疲れより睡眠不足が気になり、
口内炎ができまくり、治ったと思ったらすぐ出来る。
くちびるも違和感を感じる、なんか不安。

ネットで調べると、睡眠不足が原因だったりする。
ま、寝れば治るって奴だけど、
その睡眠がなかなかとれないんだよ。

一日完全休養日にしたい。
木曜日がスクールで参加したい授業がないので、
休めるチャンスだ、なんとか休めれば嬉しい。

完全休養だからトレーニングも基本休みたい。
こんな不安定な日々でそんなことできるのか、
でも寝たい、時間を気にしないで、休みたい。

クライアントのひとりが入院した。たぶん過労だ。
いつ寝ているのか分からないほど仕事している。
身近で入院が遭い続いている、なんか嫌だな。

健康のために、ちゃんと寝ようぜ

| マッスル | 健康 | 02:08 | - | - |

2011.08.21 Sunday

健康

涼しいです。けど相も変わらず室内は暑いです。
外の方が涼しいので早い時間から走りに行った。
涼しくても早い時間に走る人と歩く人が少なかった。

夏になると不思議に散歩を楽しむ人が多く出没する。
特に夜走っていると、テクテク歩く人がいる、
若くはない男女が多い、たぶん夫婦で歩いているのかな。

本人たちはウォーキングで健康的だと思っていると思う、
テクテク歩いたらそれは散歩でありウォーキングじゃない。
健康のためだと思うが、それでは健康的ではないんだよね。

そんなことはどうでもいい、
健康には気を使っているし、身体のケアも同様だ。が、
ストレッチをしているし整体はスクールで受けまくっている。

けど、なかなか脚や首の張りはなかなか解れない。
スレッチ不足なのか、施術がうまくないのか、
どちらも正解だと思う、ストレッチは事故の問題だけどね。

整体だよ。いま、揉捏に悩んでいる。
いわゆるほぐしもみのことだ。
納得する施術ができない、参考になる人がいない。

先生たちもいまいち熱心に指導してくれない。
勿論熱心に教えてくれる方もいるけど、
なんか納得できない、自分にもだけどね。

肉体的に健康でも精神的には不健康なんだよね

| マッスル | 健康 | 00:04 | - | - |

2011.08.10 Wednesday

眼科

昨日から細かい仕事の依頼が続いた。
どんだけ細かいって、たぶん15分で終わる仕事、
ひとつだと面倒だが、それが3つあると完璧な仕事だ。

完璧な仕事って日本語になっていない。
朝から始めて連絡やメールすると2時間もかかった。
ンで時間と金の問題で行かなかった眼科に行った。

ホントは視野検査をする予定だったが、
行わず普通の検査で終わった。
しかもまったく異常がない、順調だというのだ。

眼圧や角膜障害改善する目薬が一ヶ月前に無くなった。
それなのに異常がないのか、
そもそもそんなに悪くないんだろうな。

たった5分の検査で2500円もとられ、
目薬も2000円もした、約5000円だよ。
身体的とはいえ、この額はまいど痛い。

そんなことより、暑かったな。
仕事部屋が35度を越えてしまった。
さすがエアコンを点けたが、涼しくならなかった。

暦上では立秋だけど、暑すぎるのかな。
夜走ったんだけど、蒸しているんだよ、
たぶん30度ちかくあったんだろうな。

明日も暑いらしい、暑いのは好きなので楽しみだ

| マッスル | 健康 | 00:19 | - | - |

2011.07.31 Sunday

不良

仕事でゆっくりできなと思い、
早く起きて少し走った。
途中雨が降ってきたので、距離が少なめのコースに変えた。

コース変更し2キロほど走ったら止んだ。
なんだよ、変えるんじゃなかった。
またコースを変えることなく帰宅し、シャワーを浴びた。

シリアルを喰いながら『おひさま』を観る。
起承転結どころか起伏すらないドラマは苦手だ。
メルチェするが原稿が入っていなかった。

最近体調がほんの少し悪い。
寝不足か疲れかストレスか食生活の乱れか、
少し休むが暑さで起きてしまう。

外は涼しいが、僕の部屋は暑い、常に30度はある。
32度を超えないとエアコンを点けないので、
中途半端に暑いから体調がおかしくなるのかな。

午後になると仕事が忙しくなってきた。
ホントに忙しいのは嬉しいんだが、
3時間毎にリフレッシュできる余裕は欲しい。

チェアーに敷く低反発座布団が汗で濡れる。
体温と室温で座布団が燃えているように熱い、
冷却クールジェルマットが欲しくてたまらん。

少し高いが、買えば快適が得られるのだろうか

| マッスル | 健康 | 01:48 | - | - |

2011.06.06 Monday

水分

久しぶりに外で走った!
多摩川や浅川の河川敷を走るつもりだったが、
途中で気が変わり、多摩動物園まで走った。

たぶんこのコースを走るのは1年ぶりかもしれない。
学生時代多摩テックでバイトをしに行くのに、
スクーターで飛ばした道路だ、思い出が蘇ってくる。

走るとき、同じ道を往復したくないので、
復路の途中から程久保川から多摩川河川敷を走った。
結局15キロを気持ちよく良いペースで走破した。

暑かったし、ボトルにスポーツドリンクを入れたが、
飲み干してしまい、自販機でミネラルウォーターを買う。
それも戻ったときには飲み干していた。

ジムで汗を流す。そこでも冷水機でボトルいっぱいにし、
風呂の前後でゴクゴク、たぶん2リットル近く飲んだかな。
体重を量ると結構けっこう減っていた。

たぶんそれだけ汗をかいたんだろう。
脱水症状もいいとこ、
昼食、夕食は少なめでそれより水分ばかり摂った。

そんな暑さが夜になって集中豪雨のおかげで、
一気に涼しくなりましたな。
放射線が気になるところだが過ごしやすいからいいか。

汗で体重が減るんじゃなく、マジで減ってほしいな

| マッスル | 健康 | 00:31 | - | - |

2011.05.08 Sunday

詐欺

走りたかったが、出鼻を挫かれた。
出鼻なのか出花なのか分からなかったので、
確認をしてみるとどちらでもよいそうだ。

最近どうも走りに関して縁がない。
レースが中止になるし雨が降るし、体調を崩すし…
時間があいてしまったので、眼科に定期検査に行く。

休日なのでさぞ混んでいると思いきや、
ロビーがガラガラ、早く済ませるとウキウキしたが、
手薄になってくるからか、頼んでもいないことを始めた。

眼底検査だ。
いきなり目薬をさされ眼底の写真を撮られ、
いつもと違う眼圧測定までされたのだ。

最近Macと格闘をしていないから疲れてないんだけど、
するなら、メチャ疲れていて視力低下状態がいいのに。
う〜ん困った。単なる小銭稼ぎじゃねぇかよ!

案の定、いつもより倍も検査料をとられた。
前回のようにロビーから人が溢れている状態の方がいい!
貧乏人から小銭をとってまで収入をふやしたいのかよ!

さて、ジムの帰りにカロリーが低いサワー缶と、
安くなった焼き鳥2本を買って呑んだのだが、
睡魔に襲われ気づいたら90分後の世界にいた。

しかも暖房がガンガン状態。いったい…

| マッスル | 健康 | 01:40 | - | - |

2011.05.02 Monday

風邪

朝から調子が悪い。
咳き込むし、声がガラガラだし、何よりだるい。
ほんの少し寒気もしている。風邪だろうな。

ホントならゆっくり休みたいところだが、
雑誌の印刷入稿目前なので、
そんなことしたら、仕事がなくなってしまう。

昼過ぎまでMacと格闘したが、駄目だ、休みたい。
ジーンズからスエットに履き替えて、
合間はベッドに横になった。

でも長時間横になることができない。
連絡やFAXやメールが届いたりする。
声が凄いことになっているねと言われるが休ませない。

本や毎朝食べるシリアルを買いに行く体力があったが、
急に雨が降って来た、そんな中行く気がない。
結局一日ヒッキーになってしまった。

こんな調子のとき、コンタクトを装着するか悩む。
身体を横にすると寝てしまうから当然外すのが良いが、
眼鏡だとコンタクトより視力が出ないので見にくい。

本を読む程度ならいいが、TVまで距離があるし、
小さなブラウン管なので少々観にくい。
ま、ラジオを聴いていればいいんだけどね。

う〜休みたいが、またFAXが届いた〜

| マッスル | 健康 | 01:26 | - | - |

2011.05.02 Monday

風邪

朝から調子が悪い。
咳き込むし、声がガラガラだし、何よりだるい。
ほんの少し寒気もしている。風邪だろうな。

ホントならゆっくり休みたいところだが、
雑誌の印刷入稿目前なので、
そんなことしたら、仕事がなくなってしまう。

昼過ぎまでMacと格闘したが、駄目だ、休みたい。
ジーンズからスエットに履き替えて、
合間はベッドに横になった。

でも長時間横になることができない。
連絡やFAXやメールが届いたりする。
声が凄いことになっているねと言われるが休ませない。

本や毎朝食べるシリアルを買いに行く体力があったが、
急に雨が降って来た、そんな中行く気がない。
結局一日ヒッキーになってしまった。

こんな調子のとき、コンタクトを装着するか悩む。
身体を横にすると寝てしまうから当然外すのが良いが、
眼鏡だとコンタクトより視力が出ないので見にくい。

本を読む程度ならいいが、TVまで距離があるし、
小さなブラウン管なので少々観にくい。
ま、ラジオを聴いていればいいんだけどね。

う〜休みたいが、またFAXが届いた〜

| マッスル | 健康 | 01:26 | - | - |

2011.04.02 Saturday

脂肪

先日行った市の検診の結果を受け取った。
特に問題点がなかったが、
コレステロール値が高いことがわかった。

高いって言ってもそんな大げさではない値だ。
減量中で結果を出しまくりなときに比べて、
値が増えただけだけど、気のゆるみからくるのかな。

最近食が増えているし、体重が500g増えたし、
若干であるが血圧も少し高くなっている。
運動量は変わっていないから、食べているってことだ。

コレストロール値を下げ方だが、
食べ過ぎない、食事はゆっくり、お酒は飲みすぎない、
甘いものは程々、ストレスをためない、煙草を吸うな、だ。

あとは、コレステロールの多い食品は控えめにする、
コレステロール値を下げる食品を摂ろう!とかだな。
肉より野菜を喰え、ヘルシーな食事にしろだよ。

美味いモンを喰っちゃいけないってことだよな。
最近納豆を喰ってないし、ひじきも食べいない、
このままじゃ昔に戻ってしまうじゃんか!あかんな!

昼から気を引き締め、食事の量を減らして、
最近間食をしてしまったので、やめることにした。
少しつらい感があるので、気がゆるんでいるだな、やっぱ。

がんばって夏まで3キロ落とすぞ!

| マッスル | 健康 | 00:22 | - | - |

2011.03.24 Thursday

瞳孔

市の検診で眼科に行ってきた。
メチャ混み、病院をでるまで2時間以上もかかった。
受付後初めて名前を呼ばれるまで40分もかかった。

検診後書類を受け取るまで30分以上もかかる。
支払いカウンター前のソファーに座れなく、
立って待つ人が少なくなかった。

今月末まで検査をしないといけないし、
今日が比較的手が空く時間が長かったんだけど、
こんなに待つとは思わなかったな。

眼底検査もしたので、検査後数時間焦点が合わない、
瞳孔を開く目薬をさしたからだ。
視力が弱いためじゃない、コンタクトしても駄目だ。

昼メシを喰って、取り急ぎの仕事をするが、
目の調子が悪く仕事しずらいので、
ベッドに横になり、しばらく目を休めた。

んだけど、疲れがあったのかな、
1時間半くらい寝てしまった。
起きると、すっかり目が元に戻っていた!

何度かこの検査をしたんだけど、
検査後視力が奇跡的に回復した!と期待したりする。
過去に何度か起床後視力が戻ったことがあるもんで。

ほんの3分くらい見えるがすぐに戻るんだよね

| マッスル | 健康 | 00:32 | - | - |

2011.02.22 Tuesday

子供

毎月血圧などの検診をしている、
その際にいつも思うんだけど、患者以外の人が少ないんだ。
ロビーに患者に付き添う方がけっこういるんだよ。

僕が行く病院は、普通にイメージする病院とは違い、
人間ドック、企業検診、人工透析などがメインで、
外来をメインに診る病院とはチト違う。

外来も受け付けるけどね、
それほど重症な人や急患がくるところではない。が、
なんで付添人がいるんだよ、そんなに怖いのかよ。

別の病院で大腸癌の検査に行ったとき、
同年代らしき男が嫁らしき女性と一緒に来ていた。
女性は検査を受けない、ひたすら旦那に付き添っている。

こんなにガキな連中が多いのか!小学生じゃないんだぜ!
僕は小学生の高学年のころからひとりで病院に行っていた、
10年前に大病したとき入院前の説明で両親といったくらいだ。

退院後何度も検査で病院に行ったが、ひとりだ、当たり前だ。
どんな神経なんだろう…たかが検診だぜ。
病室に入るときはひとりだ、付添人はいらないはずだ。

暇なら本をもっていけばいい、
本は何年も読んでいないなら、ロビーのTVを観ればいい、
本も読めない、いや読んだことがない輩だ、ガキも当然か。

付添人が多いと、患者が座るところがないんだよね

| マッスル | 健康 | 01:01 | - | - |

2011.02.11 Friday

肩痛

左肩が痛い!動かない!四十肩かな?
急にだ、たぶん原因は重たいノートパソコンを持ったからだ。
全部で6キロほどのバッグを背負って歩いたからかな。

そんなことは何度もやっている。が、
その度に背中が痛くなる、手で持つものは辛いし、
いったいどうすれば、楽に運ぶことができるのだろうか。

立川に戻ったのが遅かったし、疲れているし、肩が痛いので、
肩や上半身を中心にストレッチをしたのだが、
どうも骨盤など下半身まで影響しているようだ。

とりあえず、肩をあたため早めに切り上げた。
ずっとトレしていたし、重たいモノをもてちたのだから、
休めばいいだろうと勝手な解釈をするしかないよな。

新たな手に職を考えているので、
こんな症状がでても問題がなくなるんだろうな。
ま、それは本格的に進んだらのはなしだけど。

ついで、目が痛い。コンタクトを外すにも苦労した。
めちゃ乾いているんだよな、
コンタクトが目に張り付いているんだろう。困ったもんだ。

明日雪のようだ、積雪すると予報している。
う〜ん明朝と日曜早い時間に走る予定だが難しいかな?
連休中カロリー過多必至なので、走り込みたかったんだけどな。

無理かな?明朝が楽しみだ

| マッスル | 健康 | 01:02 | - | - |

2010.11.26 Friday

全体

久しぶりに整骨院に行った、約一ヶ月ぶりだ。
ふくらはぎがかなり張っていていたので、痛い痛い。
いままで脚の外側が張っていたが、全体に張っているらしい。

嬉しいことか、筋肉のつき方が少し変わってきたと言う、
特にふくらはぎが盛り上がっているらしい。
筋肉の張りと関係があるのかな?

最近忙しいので、ジムでトレする時間が若干短くなった。
ストッチをしているときって、静かにしているので、
頭ん中が仕事のことなど、邪念で一杯になってしまう。

そうなると、もう駄目、ストレッチに集中できなくなり、
早く帰宅して、あれをしないととか、
こんなアイディアがでてしまったとかパニック状態。

そうなるとストレッチを早めに切り上げてしまい、
風呂に入っていても、ゆっくり休めないんだ。
充分に身体をほぐせないまま帰宅ってしまうのだ。

そんなことの繰り返しだったりするし、
普段からのなまけ癖が重なり、身体が張りまくるんだろうな。
今週ヨーガをしたけど、そんなもんじゃ足んないよな。

あと、首が右に傾いているというので、整体をしてくれた。
これが怖いんだ、首を力強くグギって音をたてて曲げるんだ、
それも右に左に数回も、楽にしろというが、できないよ〜

今夜は、揉まれた感でいっぱい、明日楽になっているかもね

| マッスル | 健康 | 00:48 | - | - |

2010.11.16 Tuesday

足先

龍馬の誕生日であり命日というが、
当時用いられていたユリウス暦だから、ちょっと違うよ。
グレゴリオ暦的にいうと、命日は、1867年12月10日だ。

午前中、月に一回の定期検診に行ったが、
いつもより外来の待合室が賑やかなんだ。
患者の付添人がかなりいたのだ。

ひとりでは動けない患者が何人いたので、
介護人や身内がいるのは何とも思わないが、
若い男の健常者がなんで付添人と一緒なんだよ、情けない。

寒くなると足先が冷たくなるので、
血圧と関係があるかと心配なので相談し、診断をしてくれた。
常時冷たいわけじゃないし、心配ないとのこと。

真冬仕事部屋でいると、身体が凍えるほど寒いんだよ。
エアコンするが、全然部屋が暖まらないから、
トルネード扇風機で循環したいんだけど、巧くいかない。

ネットで調べていろいろと調整をしてみるんだけど、
巧くいかなし、結構うるさいから腹がたってくるんだ。
まだ本格的に寒いないからいいけどね。

検査に行った以外、Macの前から離れられない状態。
嬉しいんだけど、トレどころか息抜きもできない…
メシや風呂くらいゆっくりしたいんだけどな。

『龍馬伝』がまだ観れない、明日観れるかな…

| マッスル | 健康 | 01:28 | - | - |

2010.10.07 Thursday

痛さ

背中が痛い、左の肩甲骨あたりが悲鳴をあげている。
10年ほど前に手術をし、大きくメスをいれた箇所だ。
それから、何かと違和感を感じる部位になってしまった。

あまりにも痛いし、左脚も張っているし、
整骨院にそろそろ行こうと思っていたので、
仕事の切れ目がいいときに、出向いた。

肩甲骨通は、最近Macと格闘していたのが原因だとのこと。
Macの前だと、身体を動かさない、目を酷使する、
ケツが非常に痛くなる、そんな状態がいけないのだろうな。

整骨院院長がマッサージをしてくれたのだが、
右半身は普通に筋肉が張っているだけど、左がカチカチ状態。
左に負担をかける癖があるんだろうな。

マッサージをしてもらうと、その日は痛さは変わらない。
翌日、翌々日になると効果がでてくるんだよね。
だから、寝るまで肩甲骨痛は続くんだろう…嫌だなぁ。

そういえば、Gイーグルスの監督が星野になるそうだ。
タイガースのシニアディレクターをやっていたとはねぇ。
あんな失態しても阪神の周りをウロウロしていたんだ。

よかったんじゃん、やっかいモンを体よく葬れて。
楽天は、三木谷は金持っているが、ビジョンもってないし、
わけ分からんお荷物チームになろそうだな。

そのうち、横浜と合併するんじゃなか。元の木網ってやつか

| マッスル | 健康 | 00:51 | - | - |

2010.09.07 Tuesday

ケア

土曜に10キロ強走り、昨日はチャリで35キロこいだ。
終了後はすぐにジムでストレッチとアイシングをした。
毎週末こんな感じでトレをし、月曜は軽めにしている。

仕事の切れ目で、先日診てもらった整骨院に行ってみた。
脚の具合が良くなったので、期待をしている。
客が少なかったので、院長先生が丁寧に時間をかけてくれた。

週末のトレのため、ハムストリングスが張っているから、
筋肉が膨張し血行が悪くなっているというのだ。
そんなにハードなトレだと思っていなかっただけどな。

身体は嘘つかないって言うが、そんなことになっているのか。
いままで週末結構走っても月曜ガッツリ筋トレしたんだよな、
筋肉が弱っている時にトレしては逆効果だってことだよな。

言葉では分かっていたけど、
ホント、実体験、経験するまで理解できない体質なんだな。
実に無駄が多いんだ、効率が悪い性格だな。

あと、筋肉の表面はストレッチをしているので柔らかいが、
奥の方がガチガチだそうだ。
そんなところ一人で行うストレッチでほぐれるワケがない。

話を変えるが、夜になるとたいぶ涼しくなってきたな。
相変わらずの熱帯夜なのか報じないので分からないが、
確実に秋になっているってことだ。

でも、明日の予報では猛暑日らしい

| マッスル | 健康 | 01:52 | - | - |

2010.09.02 Thursday

矯正

先日ジムのインストから紹介して頂いた整体院に行った。
立川と国立の境にあり、自宅から走れば6分で着く。
ランニングコースにあるので前から気になっていた医院だ。

いきなり立ち姿勢から左右のバランスを看て、
立位体前屈や身体を左右に振ったり様々な動作でも観察した。
骨盤が広くなっていて、身体が左に傾いているそうだ。

問診も様々な角度から聞いてくる。
運動歴やジョギンクの頻度や10年前の手術のことなど、
細かく質問されたので、信用度が増して行った。

初めて骨盤や首、脚の矯正をした。
骨盤の矯正時に痛かったので他の部位を行うとき抵抗したが、
やってみると気持ちがいいモノだ。

担当して頂いた院長先生の一生懸命さが伝わってくるし、
院長先生に看て頂く前にマッサージをしてくれた先生も、
揉み方の力加減が気持ちが良かった。

全ての治療が終わり、立位体前屈すると前より曲がった。
筋肉について色々ケアポイントもアドヴァイスもしてくれた。
どれももレベルが高い、南口の整骨院とはまるで違う。

トレも無理をしない程度なら頑張っていいと言われた。
この先生の言葉なら安心してトレーニングを続けられる!
いやぁいい先生に出会えて最高に気分が良かった。

その3時間後、新たに書籍の仕事が入った!最高の日だ!

| マッスル | 健康 | 00:42 | - | - |

2010.08.21 Saturday

整体

10日くらい前から、左脚の付け根が痛い、
おしりのストレッチをすると張っているのが分かる。
日常生活や走っていても支障がないのでスルーしていた。

ま、筋肉が張っているのは、日常なのだしね。
時間があるのでスポーツマッサージを受けようと思ったが、
整体がいいとアドバイスされ、紹介された医院に行ってみた。

毎日のように通うジムの目と花の先にその医院があった。
初診なので、病状?を詳しくヒアリングされたが、
スポーツで痛めた身体に関して詳しいのかと疑問に感じた。

僕は専門用語を使ったが、全て分からないとのことなので、
細かく動作をつかって説明をした、
その方が確実伝わるから、分かっていてもそうしているのか。

やることは、ジムないにあるスポーツマッサージと大差なし。
数名の医員がフルに活動している、
感じは全て爺さんと婆さんで、若い人を見ることがなかった。

問診から終わるまで約1時間かかり金額が1700円。
初診料が1000円で、指圧が700円の内訳、
スポーツマッサージの7分の一だ。

この価格なら月に数回受けられる。
まだ一回しか受けていないので、効果の有無がまだゼロ、
数回やってみて、判断し、別の整体医院に移るかもしれない。

とりあえず、ジムのインストにも相談してみよう

| マッスル | 健康 | 00:19 | - | - |

2010.07.10 Saturday

不足

一昨日友人と呑み、昨日は少し食べ過ぎてしまった。
今日の昼は仕事仲間とインドカレーを食べた…
ハッキリ言って食い過ぎだ、もの凄いカロリー過多だ。

カロリー過多になる場合は、トレに励むのだが、
仕事が落ち着いたとはいえ、まだ満足な時間がとれない。
睡眠不足などもあってトレしても疲れで満足にできない。

う〜ん何やってもうまくいかないなぁ…
今日もトレしたけど、疲れていて集中力に欠けている。
いつか一日たっぷりと休んでリフレッシュしないといかんな。

疲れだけでなく、食べ過ぎで体重が1キロだが重くなった。
1キロくらいだが、身体が重く感じるし、腹がパンパンだし、
最悪じゃ、早くトレをして元に戻さないといけない!

でもなんか嬉しいのは、少し体重が増えただけで、
疲れとは別に身体の感じが変わるとは思わなかった。
こんな思いをするなら、喰わなければいいってことを覚えた。

なんか、ハチャメチャな文章になってしまった。
7日の立川キウイの落語会でのキウイみたいだ。
ってことは、実力がなく、経験だけって感じなのか。

後で知ったが、キウイって僕と同い年なんだな。
しかも、誕生日が12日しか違わないんだよね。知らなかった〜
最近落語会に行くとネタがダブるので少し間をあけるつもり。

同じネタを何度も聴くと、つらいものですよ

| マッスル | 健康 | 01:06 | - | - |

2010.06.25 Friday

筋量

朝のワイドショーだが、相撲の事件が殆どだ。
しかし、TVや新聞、週刊誌の報道はあまりにひどすぎる。
この賭博事件が、重大極悪犯罪の発生のような扱いだよな。

闇社会に入れば元幕下で十両にもなれなかった力士が、
大関を恐喝することも驚きだが、
警察はどうして胴元を叩かないのかな、意味分からん。

そんなことより、疲れて疲れてヘロヘロだ。
ずっと忙しくて、トレがあまりできなかったこともあり、
体重が少し落ちている。つまり筋肉量が落ちているってこと。

やばいよな、ジムにいけない日は仕事部屋で筋トレしたが、
家でやるトレなので、たいした効果はないだろう。
夜中走ったりしたけど、走行距離も前月より激減している。

少し落ち着いたので、頑張ってトレーニングを再開した。
3日前から筋トレを1時間以上やり40分走っている、
そんなハードトレをしているから、疲れてしまうんだよね。

最近微量だが喰えなくなってきた、
肉を喰っていないから、体力がなくるとは思えないけど、
いわゆるパワーランチを喰っていないから精神的には駄目だ。

それに朝早くから仕事するため、いつもより早く起きていた。
それが癖なのか、最近そんな早い時間に起きてしまう。
もう少し睡眠時間が永ければ、疲れがとれるかもな。

すみませんが、W杯観ないで寝ています

| マッスル | 健康 | 00:45 | - | - |

2010.05.11 Tuesday

阿呆

なんか、不完全燃焼。
市の健康診断で尿検査をするのだが、その結果は+-だった。
僕の担当医は数字にシビアなので、再検査となった。

たいした数字じゃないので、今日行った。
そのことを知っていたのに、
昨日トレ後にプロテインを飲んでしまった。

プロテインは、タンパク質。
筋肉増量ために食事以外からもタンパク質を摂取している。
飲んだあとに、すぐ気づいた。飲むんじゃなかった…

んで、朝食はいつものシリアルに豆乳だ。
検査直前にタンパク質豊富の豆乳を飲んでしまったのだ。
もしかして最上級のアホかもしれない…

院内検査なので即結果がでた。+-なので変わらない。
検査機関で調べると言うが、無駄だと思うな…
昨日プロテインを飲んだことを報告したがけどね。

さて、W杯代表メンバーが発表されたが、
盛り上がっていないね〜
メンバー見ても、知っている選手が多くないんだよね。

勝つかどうかのレベルじゃなくて、
点が取れるか否かのレベルだもんな、話題のもならんか。
98年岡田監督で3敗に続いて、また全敗になるのかぁ。

0勝6敗の代表監督なんかいらないよな

| マッスル | 健康 | 00:13 | - | - |

2010.04.14 Wednesday

肝臓

日本ボクシングコミッションは、倫理委員会後記者会見で、
亀田史郎氏に対しセコンドライセンスの取り消し、
今後いかなるライセンスの申請を認めないことにした。

しかも、試合会場の客席、リングサイドや控室へも、
立ち入りを禁止する処分を下したと発表した。
つまり、事実上の永久追放処分だ。

さすがJBCだ。大相撲協会とは違う。
決断力の早さ、媚びないし、金の流れも意識しない!
これがスポーツと伝統芸能の差なんだろうか。

さて、検診でGPTのみ上昇していた。
いままでの結果を確認してみると、前から高かった。
酒を呑むとすぐ赤くなるし、肝臓がわるいんだろうな。

調べると、前日の激しいスポーツをすると上昇するらしい。
そういえば、友人からそんな話を聞いたことがあった。
毎年の検査前日は走っているから関係あるのかな?

他にも偏食や過度のダイエットも関係しているらしい。
けど、バランスの取れた食事をしているつもりだし、
規則正しい生活もしているし、ネットの情報は関係ないな。

血圧も関係しているし、要は、ダイエットなんだろうな。
メタボ値が下がり体重や体脂肪率も低くなったけど、
デブは1年くらいでは正常に戻らないってことなんだろう。

今夜トレを休んだけど、明日は頑張ります

| マッスル | 健康 | 00:11 | - | - |

2010.04.13 Tuesday

再度

柳家花緑さんが11日に一般人女性と入籍したことを発表した。
12日のことだ。10日に落語会を見た時は、
そんなことふれもしなかったんだ。

年末、きく姫と別れたばっかじゃんか、
互いが忙しかったのが原因とか言っていたけど、
きく姫がふられたってことか。

さて、先月市の健康診断の結果を聞きに行った。
問題点が3つあり、ひとつは高血圧だという、
が、これは治療中でいまは上が110位で下が75程だ。

2つ目は、肝機能障害の恐れがあるという。
ALT(GPT)が65もある、基準値は45までだ。
肝脂肪があるらしい、身体の内部はまだデブってことか。

昨年の診断で「!」があった値が6つもあったけど、
今年はGPTのひとつだけなのだ。
他の値が良くなった分、それだけが目立つらしい。

3つ目は、尿に蛋白が出たと言う。数値は、ほんの僅かだ。
担当医は数値にシビアだからなぁ〜
それなりにショックなので、減量する気持ちが上がるかな。

昨日のレース後かなり呑み喰いしたためか、
今夜体重を計ったら、体重が増えていた〜メチャショック〜
蛋白は、蛋白の採り過ぎかもしれないし、も〜。

明朝から、ダイエットリスターです!

| マッスル | 健康 | 00:27 | - | - |

2010.04.04 Sunday

危険

昨日、くも膜下出血で倒れた巨人の木村拓也コーチ。
いまだ意識不明のまま、危険な状態が続いているらしい。
昨夜から体調がおかしかったらしいが、ショックだよな。

昨年まで現役だよ、体力の衰えで引退じゃなく、
チームの若返りでコーチになったんだよね。
まだバリバリのアスリートじゃんかよ。

身体を動かしていれば、いいってモンじゃないもんな。
木村コーチが、普段どんな生活で何を喰っているか知らんが、
人ごとと思わんようにしないと。

この病名を目にする度に、ある友人のことを思い出す。
数年前に友人がくも膜下出血で亡くなっているんだ。
その半年前、よく連絡があって遊んでいたんだよね。

その際に、オマエはどうやって死にたいかと言ってきた。
驚いたまま友人の話を黙って聞いていると、
オレは、笑って死にたいんだ!と大きく笑っていた。

その話を親しくしていた仲間たち個々に話していたのだ。
そして急に北海道に居た好きな女性に会いに行き、
プロポーズし、OKだったと最高の連絡をもらった。

みんなでメチャ凄いパーティしてやると喜んでいたら、
その直後から突然連絡が途切れて、3ヶ月後訃報が届いた。
心の整理がつくまで、どれだけ時間を費やしたか分からない。

僕も身体を壊したことあるけど、ホント気をつけないとね

| マッスル | 健康 | 00:35 | - | - |

2010.03.30 Tuesday

一年

365日前、市の検診の結果が出て、医者からボロクソ言われ、
傷心のままジムに行き、信頼するインストラクターに相談。
そこから減量生活が始まった。

そのインストラクターとインボディ測定を行う。
インボディとは体成分を測定する装置で、
脂肪率、筋肉量、筋バランスなどが瞬時に分かる機器だ。

一年前より体重が18キロ、ウエスト19センチ下がり、
筋肉量がほぼイーブンと理想的な結果が出た。
ただ、腹回りが減ったが、お腹の脂肪率が高い。

最近のインボディは各部位の脂肪率やサイズも分かるのだ。
お腹の脂肪率は、なんと30%もある。
脚が19%なのでバランスが悪過ぎるのだ。

そこで、筋トレメニューをリニューアル。
これがメチャキツいのだ、これが楽になったら、
インスト曰く、腹筋が結構つくだろうと。

そうだよな、一年前に作成したメニューもキツかった。
ホントにこなせるか、結果が出るか不安だったが、
徐々にウエイトがアップし、メニューも変化していった。

今回腹筋がレベルアップ。
20回3セットだが、半分は楽にできたが、それ以降キツい、
これが楽になることがあるのだろうか…

最近気が抜けていたので、いい刺激になった。頑張るぞ!

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2010.03.11 Thursday

凹む

昨夜、打ち合せを兼ねての食事が少し量が多かった。
減量した甲斐なのか、一日腹が減らなかった、
朝のシリアルは別として、昼夜ともに少量でも大丈夫だった。

一昨日、検診後、マクドで朝食、その後もちゃんと食べた。
3食しっかり食べ、その翌日ガッツリ食べた。
こんなにしっかり食べたのは久しぶりだ。

減量してからも、このくらい食べたことは何度もあったので、
そんなに気にしなかったが、
今夜ジムで体重を計ったら、1キロも増量していた。

う〜ん結構喰ったってことか。
それに昨日立川に戻ったのが23時すぎだったので、
トレが出来なかったので、かなりのカロリー過多だったのだ。

なんか凹むなぁ…
これを取り戻すのには、頑張らないといかんな。
週末たっぷり走れるから、大丈夫だろうな。

ま、後悔っていうか、反省しているので、
パンドラの箱を開けた訳じゃないから、
前のような大食漢にもどらないと思う。

減量を失敗する人って、こんな時に弾みがつくんだろうな。
僕が何度も体験したからわかるのだ。
知らず知らす気持ちが緩んでしまうパターンが一番怖いけど。

大量摂取とカロリー過多に二摂りだもんな、タイカレーは…

| マッスル | 健康 | 00:09 | - | - |

2010.03.09 Tuesday

健診

年に一度、立川市の健康診断を3月に受けている。
今年は、今日。
昨年この診断でメタボだとボロクソ言われ、減量を決行した。

レントゲンやバイタル、血液検査、心電図などを計る。
昨年、この診断した直後からきつい言葉をもらったが、
頑張ったお陰で、たんたんとコトがすすむ。

毎月、検診をしている先生なので、経過を知っているので、
どれだけ下がったのか楽しみだねと、
そして、追加で糖尿病の血液検査をすることした。

これだけ頑張っているから、大丈夫だと思うけど、
数値を知っておいた方がいいからとのことだ。
そりゃぁそうだ、駄目でも頑張る自信があるしね。

結果は1週間後にはでるのだが、
月一検診と同時に結果報告を受けることになった。
ちなみに体重が18キロ減、ウエストが17センチ減だった。

眼科検診の前に、朝食を摂りにマクドに行く。
この1年マクドは打合せで2回しか行っていない、
たまにはと思い、久しぶりにソーセージマフィンを食べた。

久しぶりに食べたが、美味いとは思わなかった。
ハッシュドポテトなんか、しょっぱくて喰えなかった。
減量すると、味覚まで変わってしまうんだな。

眼科検診、糖尿の症状はないと即答され、ひとまず安心

| マッスル | 健康 | 00:26 | - | - |

2010.03.01 Monday

脂肪

毎月末は、体成分を計るインボディで測定をしている。
仕事があるので、クライアントに許可を得てジムに行った。
いつものことだが、日頃のトレの成果が分かるので楽しみだ。

最近、食べ過ぎが度々あるので体重増だと思っていたが、
前月より多少だが、減っていた。これで11ヶ連続減だ。
そして、目標の68キロに達した。

減量を初めて頃の目標値はもっと重い数字だったが、
数値変更をしたのだ。
数日前から分かっていたが、記録が残ると嬉しいものだ。

今回から測定機が最新のものに変わり、
各部位の筋肉量より詳しく分かるようになった。
下半身は、年齢平均よりだいぶ多いが上半身は平均以下だ。

標準体重まであと6キロの減量しないといけない。
それに、筋肉量は標準値なのだが、脂肪量が多い、
特に腹や腰の体幹部がまだまだ多い。

そんなこと分かっている。
ショックはショックだったので、意識を向上させないとダメ。
前にも、こんなこと言った記憶があるな。

基礎代謝がだいぶ上がったから大丈夫だと気を許している。
上がったと言っても1400強だけどね。
筋トレのリズムなどのアドバイスを受けれる、頑張んないと!

ちなみに、夏までに65キロにするのが、当面の目標です

| マッスル | 健康 | 00:07 | - | - |

2010.02.18 Thursday

神経

忙しくなる予定だが、そうはいかないようだ。
その仕事の担当者はいつもスムーズに動かない、
とやかく言っても、なおる傾向がないので、諦めている。

昼頃に手が空いたので、眼科に行った。
調子が悪いワケではないが、目薬がなくなったからだ。
人気の病院なので、受付から病院をでるまで1時間もかかる。

眼圧と視力の検査が終り、何とか視神経の検査をすると言う。
何だ?言われてしばらくは名称を思えていたが、
薬局で目薬を受け取った頃には、スッカリ忘れてしまった。

検査を終え、ロビーで待っていると、
何人もその検査を受けている、院内ブームのようだ。
新しく導入したと説明しているナースの声が聞こえた。

どこでも、どの世界でも、ブームというのは、
流行らせたい配信側からそれに乗った輩だけのはずだが、
半強制的に乗らされてしまうこともあるんだな。

目の神経は、平均値より弱いと院長に言われたが、
視力が極端に低いので、神経も弱いに決まっている。
弱ったら強くならないので、未然に防ぐしかないというのだ。

視力が治らないと同じことなんだろうな。
レーシックで強制できるが、あれは治すわけではないもんな。
薬局で携帯の電源を入れると3本の留守電が入っていた。

もうひとつの仕事が今日印刷入稿なのことを忘れていた

| マッスル | 健康 | 00:52 | - | - |

2010.02.17 Wednesday

背中

背中が痛い、筋肉痛だ。
もう何度も痛くなっている、つったこともある。
検査したこともあり、たんなる筋肉痛だと言われた。

この部位のストレッチはないかとジムできいたが、
あまりなかった。
そのなかのひとつを行うと、かなり延びていることが分かる。

同じ悩みをかかえる、インストラクターが、
そのストレッチがきくのは、かなり張っているというのだ。
セルフマッサージができないのも悩みどころだ。

疲れも重なり、トレを休んでいる。
仕事の資料を探しに本屋に行くが、痛くて集中できない、
帰りの電車内でも辛くてしょうがない。

スポーツマッサージを受けたり、
60分のホットヨガをすれば、一発で解消するが、
そんな余分の金はどこにもないのが哀しい。

体重が減って、脚の筋肉の張りがかなり無くなった。
背筋痛は、疲れからくることが少ないので、
適度に休ませるのが一番いいと思う。

明日から、一週間くらいメチャ忙しくなる予定だ。
土日、朝とか深夜とか言ってられなくなるかもしれないので、
背筋を休ませることが出来るが、ケツの床擦れが悩みになる。

あと目だ、目薬が切れるので目医者に無理矢理でも行かないと

| マッスル | 健康 | 00:11 | - | - |

2010.01.31 Sunday

疲労

最近珍しく忙しくて、トレーニングが出来なかったし、
この2日間くらい早朝まで仕事をしている状態だった。
ヒマな日と忙しい日の差が激しすぎるのが悩みの点だ。

低反発クッションのお陰か、
長時間座っていても、だいぶケツが痛くならなくなった。
昔から、ある程度寝ないでも大丈夫なんだよね。

けどね、目が疲労で痛くて痛くてしょうがなくなった。
体力も集中力もあったのに、目が痛く開けてられない、
そんで5時頃に仕事を終えるのだ。

5時まで仕事をしていれば、
しゃーないやろと言われるかもしれないが、
いままで、目が痛くて仕事ができないことは少なかったのだ。

ま、寝れば治るんだけど。
ケツが痛いとか、目が痛いとか、
仕事をしたくない理由探しをしているようだよな。

そんなことをカキカキしていて気づいたことがある。
モニターを換えたことが原因なのかな?
明るさが気になになって、サングラスをしたもんな。

ネットでチェックすると、
やはり明るすぎると書き込んでいるユーザーが少なくない。
そんだけ画像が綺麗ってことなのかな?

明日も仕事だが、トレーニングにはいけそうだ

| マッスル | 健康 | 00:32 | - | - |

2009.12.30 Wednesday

超過

今日で仕事納めかと思っていたが、
明日に延びてしまった。
ってことは、相手も明日まで仕事ってことか、大変だな。

夕方から、地元の仲間で忘年会なので、
昼間、昭和記念公園を一周半しカロリー消費に励んだ。
シャカシャカジャージを着込んだので、暑かった〜。

それでも、1000キロカロリー強しか消費できないうえ、
呑み会で思い切り喰いまくってしまった。
途中から酒を呑まないで、少しは暴飲暴食を控えた。

けど、1500キロ以上は、摂取したと思う。
昼メシは普通に喰ったので、確実に摂取オーバーだ。
明日もそこそこ走ってオーバー分を取り返さないと。

そんなことを呑みながら話していたら、
仲間のひとりと明日狭山湖を走ることになった。
アップダウンがきついんだよな〜☆

サッカーの天皇杯準決勝で我がエスパレスが破れた。
友人と元旦に国立で応援できるかもねと予定をっしていた、
何年か前も準決勝まで行ったけど、駄目だったんだよね。

次いで残念だったのは、ベガルタ仙台だ。
東北イーグルス(ファンはそう呼ぶようだ)同様、
あと一歩で大ブレイクするはずだったのにな。

明日は軽食で、ハードトレに励みます

| マッスル | 健康 | 00:30 | - | - |

2009.12.08 Tuesday

眼科

吉祥寺にアップル製品専門店が1月初旬にオープンする。
運営はベルパークって会社らしいなので、
Appleストアとは違うようだ。なぁんだ。

専門店としてiPhone、Mac、iPodなどApple製品をはじめ、
周辺機器も販売ほか、正規サービスプロバイダーとして、
修理・サポートなどのアフターサービスも行うらしい。

3フロアもあるらしいが、
果たして、Macの知識はユーザーよりあるかが疑問だ。
おねーちゃん店員は、我々デザイナーを相手にできるのかな?

量販店でMacのことを店員に質問すると、答えられない。
そんなに難しいこと聞いていないんだ。マジな話だよ。
ま、期待しないで、オープンを待ちましょうか。

それはそうと、定期検診と眼科に行った。
眼科は、目薬がなくなったから看てもらいにいったのだが、
眼底写真を撮るなど、よけいなことをし始めた。

断ることなんかできなし、もしものことがあったらと思うが、
病院側が売り上げを伸ばしたいから、
勝手にいろいろなことをこじつけて検査をしているのかな?

2つの病院と薬代とかで計7000円ほどかかってしまった。
金がないときに、この額は痛すぎるな、
でも医療代だし、そこまでケチるようになったら最悪だ。

眠くなってきましたので、もう終わります

| マッスル | 健康 | 00:57 | - | - |

2009.11.30 Monday

筋量

ジムでインドボディ測定をした。
インドボディとは、体脂肪量・筋肉量・骨量・全身などの、
筋肉バランスなどが細かくわかる測定機械です。

年内目標の体重70キロを切ったのですが、
ちーとも嬉しくない。
何故なら、筋肉量が2キロ以上も減ってしまったのだ。

69.3キロでした。減り過ぎです。
ホントなら、71キロくらいになっていないる予定だったが、
減量でなく、筋量がへっただけで実質の体重減ではないです。

懸命に筋トレをしたけどね〜
インストラクターと長く話をしたのですが、
休養、水分補給が足りないのが原因かもしれないとのこと。

筋肉の張りまくっているし、頑張りすぎもあるかもな。
体内の水分量で測定値が大きく変わるのも分かる。
水分や休養の問題だけなのか、それ以外に問題があるのか。

筋トレのフォームが悪いかもしれない、
プロテインを飲めば効果的だと薦められているが、
予算の問題もあるし、そんな高価なものなんか買えないしな。

それはそうと、仕事が二進も三進も状態だ。
明日の夜予定がある、それまで、ある程度は進めたいけど、
相手が動いてくれないので、何もできないもんな。

う〜ん悩み事がますます増えました

| マッスル | 健康 | 00:52 | - | - |

2009.10.24 Saturday

反省

なんか、まだ忙しい。
終わったはずの仕事がまだ引きずっている、
ミスがあり、それを解消するのに多くの人が苦労している。

そのミスを起こしたのが、
この仕事に最後の最後にちょこっと参加しただけの方、
僕と編集者の指示を理解できなかったのだ。

そんな愚痴はここまで。
今日の昼食と夕食を喰い過ぎてしまった。
量的には少し多かった程度だが、あきらかにカロリー過多だ。

めちゃ後悔。
食べ終わって、どうしよう、また喰ってしまった…
こんなパターンばっかりだ、反省がない男だ。

このままでは、絶対体重増だ。
同じ内容を前にも何度もカキカキしたが、
その度に持ち直して、なんとか体重減をつづけているけどね。

だいたい、独りで行動していると、気が緩んでしまう。
勤め人なら、誰かとメシを喰うことが少なくないが、
僕は、殆どない。喰い過ぎやでと言ってくれる人がいない。

そんなことを言い訳を続けてはいけないよな。
またしばらくヒッキーになるので、喰い過ぎはしなくなるが、
減量する意識が強くなるとはチト違うよな。

言い訳ばかりだ。誰かしかってくれないかな

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2009.10.08 Thursday

水分

ジムでのトレーニングメニューを再度見直すことと、
先日InBodyで、よく分からない測定値がでたので、
そのワケを専門家に問い合わせた結果を聞くことにした。

InBodyとは、
筋肉や脂肪のバランスなど体組成を測定する機械のこと。
減量を始めてから毎月末に測定している。

毎回アドバイスをもらっているコーチとのスケが合わず、
今日の午前中になんとか時間を割くことになった。
丁寧に説明をもらい、今後の対策を考えてもらった。

昼以降に仕事があるので、
具体的なトレーニングメニューを夜までに作成を依頼した。
水分をもう少し摂った方が効果的とアドバイスがあった。

毎月検査を担当して頂いている医者にも水を飲めと言われた。
水分は充分飲んでいると思っていたけど、
インストラクターに聞くと、圧倒的に足りないようだ。

話がづれる。太っていると血液がドロドロと言われている。
血液を「サラサラ状態」に保つためには、
あまり脂質を摂らないことや肥満を解消することだ。

脂質を減らす努力はこの半年頑張っている、
あと簡単に血液の濃度を減らす工夫がある、それは水分摂取。
そうか、水を飲めば病院とジムでの問題が解決できるのだ。

なんだ、簡単じゃないか。早速水分を意識して摂ってます

| マッスル | 健康 | 00:50 | - | - |

2009.10.06 Tuesday

失態

月一回の定期検査だったが、
今回が血液と尿検査だったことを忘れていた。
シリアルに豆乳をかけた朝食を食べてしまった。

どうしようもないので、結果を待つだけだ。
検査毎に血圧を測るのだが、
下の血圧が高いのだ、だいたい80〜85くらい。

現在は、90以上だと高血圧なんだって、
世話になっている先生は、85だと高血圧になってしまう。
血圧は医者によって見解が違うけど、ちょっとなぁ…

久しぶりに凹んでしまった。
減量を始めて半年になる、毎月検査をしていて、
褒められることがあっても凹むようなことは言われなかった。

それを励みと褒められたさで頑張ってきたが、
最近甘えて、食べる量が増えているし体重が減らない。
気合いを入れないと駄目と思っていたのでいい機会になった。

ジムに行って、信頼しているインストラクターに相談。
別件の質問が、答えが専門家に相談する必要があった、
その答えとメニュー作成と合わせ、二日後にアポをとった。

気づくとまた3連休になる。
来月なんかもっと休みが多くなるじゃんか、
も〜日本人は休み過ぎだよ、これじゃ景気が回復しないよ〜

その3連休、全部仕事になりました

| マッスル | 健康 | 01:13 | - | - |

2009.09.20 Sunday

眠気

予定通り朝から仕事をした。
今日で最終回でいいじゃん的な『つばさ』を見てから、
Macと格闘を始めた。

仕事しながら『ぶらり途中下車の旅』を観ていた。
旅人は某演歌歌手、初登場だけあって不慣れが目につく、
それ以上に言葉使い相手の気遣いがなっていない。

暴言のオンパレードって感じだった。
演歌は心を歌うとかいうけど、心なんかどこにもない、
気分が悪くなったので20分でラジオに切り替えた。

昼メシを喰って、仕事を再開し1.2時間、
睡魔に襲われた、もう眠くて眠くてしょうがない、
我慢する必要がないことに気づき、自室で横になる。

何かの物音で起きたのは4時前だった。
疲れかな?寝不足かな?満腹感からかな?
どうでもいいけど、眠くて眠くて…

明日山梨市での巨峰の丘マラソンに行くのだが、
気になるのは、連休とETCによる渋滞だ。
今朝6時で7キロの渋滞、7時になると倍になった。

5時過ぎに待ち合せ、9時までの受付に間に合うかだ。
相談した上、電車で行くことにした。
その方が安心だし、なによりゴール後酒が呑める。

最寄りの駅は山梨市。どんな店があるかな

| マッスル | 健康 | 00:04 | - | - |

2009.09.15 Tuesday

甘味

イチローの9年連続200本安打は凄いと思うが、
マリナーズがその間に一度も優勝していないのが気になるし、
打点や長打が少ないも、少し満足感が足りない。

面白いことに地元紙シアトル・タイムズは、
イチロー伝説は始まったばかりだと、賛辞を贈ったとか、
イチローの記録は米国では殆ど注目されていないと報じた。

いったい何なの?
報じた日が違うのだが、たった数日でここまで変わるのか?
それとも、日本向けと紙面が違うのかな?

たぶんさ〜
内野安打の多さを遠回しに批難しているんだろ。
5本に1本だしね、しかも今季は4本に1本だもんね。

さて、どうも疲れがたまっているのか、甘いモノが欲しい。
けど、カロリーが高いモノはできれば避けたい。
少し考えて、ケロッグ社のシリアルスナックにした。

97カロリーでそこそこ甘く少量のスナックなのだ。
たまに1袋98円で買ったりしていたが、
4袋を箱に入れ、278円だ。安いじゃないか!

それと、コーラZEROを買って欲求を解消した。
おぉ!コーラとスナックを食って97キロカロリーだよ、
シリアルなのでジャンクじゃないし、いいことばかりだ。

明日は、仕事はするけど、トレを休みます

| マッスル | 健康 | 00:37 | - | - |

2009.08.27 Thursday

診断

昨夜、早くベッドに横になった。
いつもなら、5分以内に睡眠にはいるのだが、
鼻水に悩まされ、なかなか寝れなかった。

主治医がそばにいるなら麻酔で寝ることが出来るが、
結局27時ころまで意識があった…
翌朝9時になり、世話になっている病院に連絡した。

昼頃に診断、たんなる風邪じゃないかとのこと。
インフルエンザじゃなかったが、弱った身体なので、
人ごみにいると感染する可能性があると言われた。

アポイントがなかったので、自宅で仕事をした。
こんなときだけ、フリーでよかったなぁとつくづく思う、
入稿前なので、安静ではなかったけど。

その診察の際に来週受け取る予定だった
コレストロール値の血液診断の結果を受け取った。
見事全項目平均に下がり、臓器も含め正常になったのだ〜!!

たまには、ごっついもん食べようかと思うが、
体調を戻すことが先だし、
食欲があっても、パワーランチを食べる気力はなかった。

今日だけで、ティッシュを約一箱使ってしまった。
花粉症じゃないので、一気に使うななんて久しぶりだ、
ゴミ箱が白い紙で一杯になった。

明日、アポがある、ある程度治さないと

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2009.08.26 Wednesday

寝冷

寝冷えによる鼻風邪が悪化してきた。
頭痛は無くなったが、喉の痛みが少しでてきた、
鼻をかみ過ぎて、鼻が痛い、真っ赤だよ。

大塚の事務所から少し離れた場所にラーメン屋が開店した。
前からラーメン屋だったので、店の様子を変えただけかな?
カウンターだけで、厨房も以前とあまり変わっていなかった。

しかし、肝心の味が最悪だった。
スープが苦手の豚骨、しかもドロドロで、ぬるい!
チャーシューに辛味汁がかかっている〜飲めたモノじゃない。

変わった形の丼なので、食べずらいし、
ドロドロスープに全く噛み合ない麺…
牛丼好きなら、GOODかもしれないが、二度と食べたくない。

そんなラーメンなので、少し残して店を出た。
夕食は、某出版社の方と大戸屋、
新メニューの鉄火丼を注文した。

メニューに酢メシと書かれていたので、期待したが、
注文毎にジャーから出した温かい飯に酢を掛け混ぜただけ。
安いマグロなのか、味がない。う〜ん最悪だぁぁ。。

打合せを兼ねてなので、出版社もちだったから残せない。
でなければ、打合せ後いつも食している店に行ったのに…
風邪を引いているが、いつものごとく食欲だけはあるようだ。

今週末入稿日なので、今日は早く休みます、おやすみなさい

| マッスル | 健康 | 00:08 | - | - |

2009.08.18 Tuesday

増加

最近喰い過ぎている。
一昨日、外食をした際、メシをお替りをしてしまった。
昨日、つけ麺の大盛りを食べてしまった。

二日連続腹が苦しくなってしまった。
いつもより激しいトレをしたから大丈夫だと思ったのが、
いけないだよな、反省しても始まらない。

今日は今日で、『さくら水産』に入る。
いつもなら魚系のA定食だが、間違って肉系のB定食を買った、
その事実をモノが届くまで気づかなかった。

大きなチキンカツが目の前に置かれビックリした。
どうしよう…変えることが出来ないので、
せてめと思いながら、衣を箸ではぎ取り、鶏肉だけで食べた。

肉の味より、塩分の味しかしないのはさくら水産流なのか…
これも気の緩みだよな、
気を引き締めないと、マジで駄目だ、リバウンドしてしまう。

少し凹みながら、ジムで筋トレと有酸素をする。
いつもより、動きが小さくなったかなと消極的…
トレ後体重を計ると、予想どおり増えていた。

ビックリするほどではないが、昨日より800gも増えている。
分かっていたけど、うわぁ〜ショックだ〜
明日から更に少量にしないと、いや喰わない方がいいかな?

ホント、減量ってむつかしいよな

| マッスル | 健康 | 00:45 | - | - |

2009.07.11 Saturday

納豆

今日7月10日は納豆の日だそうだ。
語呂合わせだけで、なんのゆかりもないと思う。
最近、一日2つペースで納豆を食べている。

昔は、こんなデンジャラスな喰いモンはないと思っていた、
臭いし、腐っているし、ネバネバしているし…
よくこんなもん世に存在していると疑問に思っていた。

納豆を食べようと思ったのは、
健康のため、減量をするためだ。
食生活を変えるため一番喰わないと駄目だと思ったからだ。

さて、仕事があるのだが、うまく動いてくれない。
先方からアポをとったのに、ドタキャンされた!
ルーズな方なので、こんなことはよくあるけどなぁ。

僕は、約束を守ってくれないことが好ましくない。
なんだかな理由があると破った者は言うかもしれないが、
納得するための言葉などを提供してほしい。

特に時間が守れないのが一番腹が立つ。
僕は、その時間に向けて様々な努力をする、
場合によっては、数日前から調整をし、約束の時間を迎える。

どんな努力をしても決してそのことを相手には言わない、
時間や約束を守るのは当たり前だと思っているからだ。
できないのは努力が足りないのか、やる気がないからだ。

約束を守る方法がひとつある、それは約束をしないことだ

| マッスル | 健康 | 01:21 | - | - |

2009.07.02 Thursday

驚愕

マイケルが亡くなって数日経つが、
一向に話題がつきることがない。
当然だ、KING of POPS、彼以上のスターは少ないからだ。

プロレスラー三沢さんが亡くなって2週間が経った。
もう専門誌以外のメディアから名を聞くことは無くなった、
寂しいというか、プロレスってこんなもんかと実感する。

もっと哀しいことに、三沢さんが亡くなった13日の2日後に、
レフリーのテッドタナベさんが亡くなっていたことを知った。
プロレス好きなのに、そのことを知ったのは今日だった。

メインイベントの試合後、リングから落とされて倒れたのだ。
事故死ではない、死因は急性心筋梗塞とのこと。
前日ブログを更新したり、ホント急なことだったのだろう。

以前にも試合後倒れ心臓病で入院したこともあったようだ。
かなり太っているので、心配をしていた、
プロレス誌を読んでいないのでその後のことは知らなかった。

三沢さんは、生前試合後風呂場で鼻血が止まらなくなったり、
言語障害が多発し、オレ死ぬかもと周りに言っていたそうだ。
責任感が強いふたりなので、かなり無理していたのだろうな。

そんなデブの僕だが、最近かなり暇になってきた。
仕事が無いわけではない、忙しくないのが物足りないのだ。
睡眠時間がないほど忙しいのが嬉しいと思っているんだよね。

ダイエットしているし、そんな考えじゃ身体こわしちゃうよね

| マッスル | 健康 | 00:50 | - | - |

2009.06.30 Tuesday

測定

昨日早朝に起床し、25時頃まで仕事をしたので朝が辛かった。
いつもと同じ時間に起きたが、
出かけないで、9時までボーとしてしまった。

クライアントに連絡すると、
今日の動きがないというのだ。
週明け一番の時間にそんな返事はどうかと思うが幸いした。

昼過ぎの打合せまで、二度寝を洒落込むことにした。
昼前に父親がメシはどうするかと問われ、
久しぶりに一緒に外食をすることにした。

近所にある人気のそば屋に行った。
11時半なのに席が結構うまっていた、が、
座っているサラリーマンが全てたばこを吸っていた。

昼前にメシを喰える連中だもんなとつぶやく親父。
妙に説得力があった…
食してすぐに店を出た、こんな場所に長時間いられない。

ジムで体の筋肉量や脂肪量、骨量、基礎代謝量を測定した。
インボディという体組成測定機だ。
減量を始めて毎月末行い、今回が4回目の測定。

この一ヶ月間で1キロ程度しか減量できなかったが、
基礎代謝、筋肉量が結構アップした。
減量前より筋量が増えた、つまり減量した分絞り込んだのだ。

信頼するインストが囃すけど、最近の気の緩みが気になる

| マッスル | 健康 | 00:55 | - | - |

2009.06.09 Tuesday

調子

なんだか調子が悪い。
養命酒のCMで原田美枝子さんが演じている母親のようだ、
自宅に猫がいれば、抱いて癒されるかもしれないけどなぁ。

多分未病ではないと思う。
バイオリズムが低いだけだ…
仕事が、悪くいうと暴走しがちになっている。

落着いて、考えればいいのだが、
先走って後のことやクライアントのことを考えず、
こなしているだけで、中身が何にもない、プロの仕事でない。

愚痴だが、昨夜休日の夜遅い時間にも関わらず打合せ。
帰宅したのが、24時少し前、
文句言えないし、断ることなんか出来るわけはない。

朝から、左足の指の付け根が痛い。
歩くのは大丈夫なのだが、走ることはできない、
ジムでスタジオプログラム後、ストレッチを念入りにした。

ストレスも溜まっていると思うので、ビールを買って帰る。
でも、カロリーを気にして、一番カロリーが低いモノにした、
ストレス発散したいのに、小心者なのでそれではダメだよね。

ビールのつまみは、先日血液検査した結果のデータだ。
今日の午前中受取った、いままで基準値を越えていた値が、
全て基準値内に収まった。嬉しいが、まだ、減量しないとね。

それよりも、ビールっていうが発泡酒、美味くない!

| マッスル | 健康 | 00:35 | - | - |

2009.05.14 Thursday

増加

今日もヒッキーでした。
朝も早くからMacと格闘、『つばさ』も仕事しながら観た。
驚きました、松本明子の子どもは妖怪人間ベムだったんだ。

おかしなニュースを発見した。
携帯電話の出荷台数は前年同月比39.9%減だったそうだ。

9カ月連続の前年実績割れとなったそうだ。
買替え需要を刺激するには、更なる高機能化が不可欠だって。

JEITAがそうコメントしている。
JEITAとは、電子情報技術産業の総合的な発展に資し、
経済の発展と文化の興隆に寄与することを目的とした団体。

さすが、何をしているのかよく分からない団体だ。
こんな連中に委ねているなら、出荷台数が上がるはずはない!
携帯が売れな原因は、価格が高いからだ!分からないのか。

そんなことより、少し体重が増えてしまった。
う〜ん、最近ちょっと食べ過ぎているんだよね、
前に比べれば食べていないけど、気が緩んでいるんだのだ。

困った!たった1キロなんだけど、
順調というか、下がり続けてきたのに、
増えるなんて…明日から気をしめてガンバらないと!

7月までに、あと4キロ減らしたいんだ

| マッスル | 健康 | 00:27 | - | - |

2009.05.02 Saturday

感染

フェイズ、フェイズ…もう流行語って感じだよ。
感染力や病原力がメチャ強いように思えるが、
どれだけ広域に広まったの単位じゃないか。

新型っていうけど、豚の世界では存在していたのだ、
何だかによって人に感染し、広まったじゃないか。
鳥や豚からの感染じゃないだろ、人から人だよ。

メキシコは普段からインフルエンザ対策がなっていなのかな?
豚からの細菌よる二次的感染だ、衛生上の問題だし、
日本でも毎年何人もインフルエンザで亡くなっているよね。

過剰になりすぎだよ。騒ぎすぎだよ。
サイバーテロでも起こったと勘違いするほどだよ、
酔っぱらって服を脱いだつよぽんの時と同じだ、阿呆らしい。

そうそう、タイガースが交流戦でのユニホームを発表した。
85年当時のユニホームが復刻するのだ!
いままで交流戦ユニホームってダサかったからなぁ。

とてもじゃないけど公に着るモンじゃなかったからな、
決定権を持った担当者のセンスを疑っていたもん。
選手側から抗議がでなかったことも驚きだもんな。

しかも、あのデザインは数年前まで使用していたしね。
僕のレプリカユニホームはそのデザインだ、
スタンドで着ていても、違和感を感じなくなるから嬉しい。

今年の交流戦、観に行けるかな?

| マッスル | 健康 | 00:17 | - | - |

2009.04.21 Tuesday

検索

カレーが無性に食べたかった。
減量を始めてから、一度も食べていない、
ヒトクチくらいご飯にかけてくれる店があればいいのにな。

一食ヘルシーに800カロリー以内にしていると書いた。
そのブログに友人から突っ込こんできた、
800以下は、ヘルシーと言えないぞと。

そうだ、ヘルシーでない、そんなこと分かっている。
ホントに減量している方は、もっと食べていないはずだ。
以前なら一食1000カロリーは摂っていたんだよね。

外食メインで、肉好きだと、すぐ1000は越えてしまう。
魚が良いといっても、サバ定食はカロリーが高い、
野菜炒め定食だと800程ですむのかな?

刺身や油類を使わない定食などにすると700位になる。
そんなメニューがある店をネットでさがした、
しかも、よく利用する駅周辺を中心にだ。

これが結構あるのだ。
いままで気づかなかった、
いかに何も考えず、好きなモンばかり喰っていたかだ。

ネットで調べていると、
資本力がある店ほどカロリーや塩分などを公表している。
個人店にちかい店は、そんなこと考えているのかな?

王将とか、公表してほしいだけどね

| マッスル | 健康 | 00:57 | - | - |

2009.04.17 Friday

停滞

マリナーズのイチローが日米通算安打3085本を放った。
しかも、満塁ホームランでだ、なんでも絵になる、
試合前に通算安打一位の張本から直接激励を受けたとのこと。

疑問がふたつある。日米通算ってやつだ。
だれでもが、不思議に思うよね、
なんで?メジャーと日本プロ野球の記録を合わせるの?

これって、一軍の記録と二軍での記録を合わせると同じだよ。
全く別モンじゃないか、阿呆らしくなってくる、
選手はどう思っているのかな?この記録、嬉しいのかな?

ふたつめ。
何故メジャー大嫌いカーツ張本が激励に行くの?
たぶんTBSの某番組で行ったのかな?
そんな企画にのってどうするの?行って嬉しいのかな?

ここ何日か体重が変わらない、減らない…
朝食をシリアルにして、あとの食事もヘルシーにしている。
だいたい800カロリーまでの料理にしているのに。

もち、間食をしていないし、トレも頑張っている。
減量すると、一時期停滞するというが、
いま、その期にはいっているのかな?

この期が一番きついかもしれないな。
少しめげてしまっている、
堪えないと、頑張らないと、一気にリバウンドしそう。

あしたも頑張ります

| マッスル | 健康 | 02:01 | - | - |

2009.04.14 Tuesday

朝食

最近、体重減がよろしくない。
間食はしていないので、一回の食事量が増えてきたのか、
大食漢なので、ありえる。これはいけない!

そう思い、昨日早朝に出掛けることもあって、
シリアルを用意し、牛乳と一緒に食べた。
結構、腹持ちがよかったので、今朝も食べた。

パッケージの「まずは2週間チャレンジ」という文字に、
そうだ、2週間は食べ続けてみようと決起。
まだ2日目なので、何もいえないがあと12日食べ続けよう。

日体大陸上部部員が大麻を吸ったとかで問題になっている。
箱根駅伝のシード権がなくなるかもしれない、
わずかのポンイント差でシード権を失った母校にチャンスか?

そんなことより、大麻問題が頻繁に起こっているね。
タバコ大嫌いなので、大麻なんて信じられない、
何が楽しくて吸っているんだろう。

タバコの存在すら理解できないだから大麻は問題外だ。
吸ったことがある知人がひとりいるが、
頭がおかしくなる、テンションがあがりすぎると言っていた。

薬漬けのBeatlesやStonesが凄い曲を作れたのが分かるとも。
そうなのか、そんなに現実から逃げたいのか、
人は、完ぺきじゃないんだよ、完ぺきをもとめてどうする。

それとも、大麻で減量したいのかな?まさかね…

| マッスル | 健康 | 01:01 | - | - |

2009.04.08 Wednesday

黒酢

ハリセンボンの箕輪はるかさんが肺結核で入院した。
おお、沖田総司と一緒やンか!
そんなことより、関連記事を読んで驚いたことがあった。

もともと、食が細く一日パン一個で過ごすことがあるそうだ。
やりすぎコージーで、1個を何回に分けて1日の食事だった、
今田耕司さんがビックリしていたことを思い出した。

普段から栄養を取っていないから病気にかかりやすいのでは?
それにしても、食が細いとはいえ、
あのハードワークでよく、身体が持っていたなぁ。

そんな僕も減量に挑戦している。
間食は一切していないし、三食サッパリ系を普通に食してる、
この量にだいぶ慣れてきたので次のステップの時期かな?

肉や揚物を食べないようにしている。
野菜を多く食べたりしたいのだが、
外食がメインなので、それはかなり難しい、いろいろ考えた。

嫌いな納豆を毎日食べいるようにした、
今度は、黒酢を飲むとかバナナも毎日食べるかをして、
体質を変えていこうと考えている。

夏までに、あと4キロくらい落としたい。
1ヶ月1キロ強、ちょっとキツイかな?
なにかいい方法はないだろうか。

睡眠を充分にとるもの、いいらしいから今日ももう寝ます

| マッスル | 健康 | 00:45 | - | - |

2009.04.06 Monday

慣れ

昨年6月あたりからクロスバイクを買うか悩んでいて、
昨日ようやく買ったわけだが、
隣に住む妹夫婦では電動アシストバイクを買ったようだ。

なんで一気に自転車が増えるんだと、怒る母親。
電動とクロスの差異が分からないみたいだし、
自宅の駐輪所に5台もあれば怒るよな。

新しいことを始めるのは、ホントに楽しいことだ。
前から情報収集はしていたが、
具体的になったので、頭の活性が凄くなってきた。

遊びようで使っているiMacにブックマークが増えてきた。
サイクルコースやパーツ関係のサイトだ、
いままで訪れたことがないサイトばかりなので楽しい。

サイクルコースはジョギングと同じルートが少なくない。
多摩川河川敷、昭和記念公園、青梅マラソンコース…
慣れているし、コンビニやトイレを把握しているから楽だな。

減量を初めて一週間が経った。
腹の好き具合が慣れてきたのか、食べる量が少し増えたのか、
腹がグーグーなることが、ここ2日無くなってきた。

間食はしていないし、脂っこいモノは食べていない。
もしかしたら、飲み物で腹を満たしているのか?
ごっついのは野菜ジュースくらいだけど、いいのかなぁ…

以前より喰っていないからいいかと思うのはいけないのかな?

| マッスル | 健康 | 00:00 | - | - |

2009.04.04 Saturday

減量

石原知事は定例会見で、松村邦洋さんが東京マラソンで倒れ、
一時意識を失ったことについて聞かれ
「あんなデブは出ない方がいいんだ」と苦言を呈した。

あんなデブでも一生懸命練習して完走を目指したんだ!
どこぞの総理と同じで、どうしてそんなに阿呆なんだ、
平気で人のことを逆なでするのだ!

もう信じられない、東京マラソンを法人化するらしいし、
自分のこと以外なにも考えていないし、
自分以外全て莫迦だと思っているガキより莫迦だ。

そんな松村さんが退院しデブタレを卒業するという。
現在100キロ弱だが、どれだけ痩せるか楽しみだ。
便乗ではないが、僕もいま減量をしている。

陰でコソコソするのでなく、宣言をする。
まだ実行して一週間だが、成果が少し出ている、
体重があるから、ある程度はすぐに減るんだけどね。

検診で医者から高血圧からくる様々な病気を言われ、
かなりビビってしまい、まず、食事改善と、
ジムでのトレーニングを大幅に変更をした。

食べる量は半分くらいに減らした。
腹が減っているが、太るぞ病気になるぞと言い聞かせている。
そううち慣れてくれば、だいぶ楽なんだけどね。

僕を知っている方々、サボっていたら、叱ってください

| マッスル | 健康 | 00:18 | - | - |

2009.03.31 Tuesday

初心

僕はメタボです。
色々検診をやった結果、かなりの減量をしなくてはならない、
そんなことは、前から分かっていたが、マジでやらねば!

減量の近道は、メシを喰わないことだ。
全く喰わないわけにはいかないので、少なくすることだ、
当たり前のことを言っているんだ!でも基本を確認しないと。

あと、食餌療法を考えているうちに、
トレーニングメニューも考え直さないといけないな。
走ると、心拍数が高くなるので、脂肪が燃えないんだよね。

ジムに行って早速メニュー作りに取組んだ。
体成分分析、基礎代謝量などを測定するインボディで測定し、
インストラクターと筋トレの種類を考えた。

基礎代謝の向上、これがテーマ。
いまは月に100キロ走ることしかしていないかったから、
数年前に走ることより身体づくりをしたことを思い出した。

メニューを決め、マシンを使って筋トレをい始めた。
いつも窓に向かって走っているだけないので、
やりながらの視界が、すっげぇ懐かしかった。

前は、マシンを使ってのトレやスタジオばっかやっていた、
減量し、マシンのウェイトが上がるのが嬉しかった。
そんな気持ちが蘇った、この気持ちでトレをしていこう!

久しぶりに、ジムに行っている!って感じになった

| マッスル | 健康 | 00:25 | - | - |

2009.03.22 Sunday

多分

風邪をひいたみたいだ。
ノドが痛い、少し前から咳が出ていたから気をつけていた、
ここ2日暖かったから油断をしたためかな?

花粉症か?
目がかゆくないし、くしゃみと鼻汁が出るには出ているが、
それほど多くないので、多分違うだろう。

毎年、約一週間だけ花粉症のような症状が起こる。
だいたいティッシュ一箱を使い終わるころに、
症状が治まり、それ以降正常に戻るのだ。

今日も打合せが2本ある。
帰りが18時ころなので、いつもよりかなり早いが、
何を着ていったらいいのか、分からなかった。

悩んでいてもしょうがない、
今年初めてジャケットを着て出掛ける。
ひとつ目の打合せを終え、連絡をするが捕まらない。

移動しながら何度も連絡をするがダメだった。
目的場所の最寄り駅でようやく連絡がとれた、
打合せをする相手も風邪を引いてしまったとのこと。

そんなんでもナントカ打合せをした。
明日の日曜日、完全休養をしたいのだ、
仕事から離れたいのだ。

できるか分からんが、そんなことすら考えたくない

| マッスル | 健康 | 00:01 | - | - |

2009.03.14 Saturday

頭部

起床すると頭がクラクラしている。
なんか、お風呂に入ってとき頭からぐわ〜ってするじゃんか、
あんな感じだ、アポが昼なので少し休んだ。

昨夜メチャ眠く、6時間も寝たのにな、
なんだろう、休んだのに、まだふらつくのだ。
気分は悪くない、食欲もある、熱はない、他は大丈夫だ。

太っているし、血圧は高いほうだし、
脳卒中かなとマジで不安になってしまった。
打合せが4本もあるんだぞ、休んでられないしな。

1本目の打合せ、3人で行うが、誰も気づかってくれない、
普段と変わらないのかな?しゃべり普通だというのだ。
頭へンなんや、いつもと変わらん、心配ない。

根拠がない慰めや、心配で昼メシはパン1個。
しばらくすると、腹が減って、またパンを購入、
コンビニまで歩いても、なんともなかった。

打合せ毎に、体調のことを告げると、
疲れているからだ、寝れば治るなど、そっけない。
4本も打合せをしても、アイディアがでるから脳は大丈夫だ。

打合せ後、ラーメン食いに行こうと誘われ、
急いで片づけ歩いて13分のお気に入りの店に行った。
往復で20分以上歩くが、ふらつかないよう歩いた。

ホントに大丈夫かな?最後のブログにならなければいいな

| マッスル | 健康 | 00:06 | - | - |

2009.02.24 Tuesday

症状

一流スポーツ紙『東京スポーツ』が、
WBCの原監督選考基準は血液型?と報じた。
やった〜B型にとってB型バッシングは嬉しいだよ。

ンで、ちょっと調べてみたら、すぐに答えが出た。
松中B、細川B、和田O、栗原O、岸Aって、
ふたりしかいないじゃん!なんなん?

原監督はB型に苦手だそうです。
まぁ、大嫌いな監督なんで、良かった〜
奴から、勝手に離れて行くんですもんね。

ちなみにイチローはB型です。
古田、清原、野茂、上原、原をこけにしそうな方々はBです。
さすが東スポ?いまさら原を阿呆あつかいするなんて、ねぇ。

アメリカでは、WBCは無関心だ。
プロ野球はペナントレースが最も重要だと思っている、
シーズンオフならともかく、前にやるなんてねぇ

最近、生活のリズムが狂っているためか、
寝たという感覚があまりなく、夢でも仕事をしている。
自宅で仕事、その合間に仮眠をすると、寝た感覚を覚える。

スッキリするけど、仕事を再開すると頭がクラクラする。
そんな話を編集者にすると、みんなそうだよと共感するのだ、
え〜その症状はたぶん、過労だよ、少しは休みましょうよ。

明日は佳境になるかな?

| マッスル | 健康 | 01:41 | - | - |

2009.02.11 Wednesday

期間

東京サンシャインボーイズが期間限定で復活する!
94年の公演を最後に「30年間の充電期間」に入っていたが、
新宿の小劇場シアタートップスの閉館最後の公演を行うのだ。

三谷幸喜、相島一之、西村雅彦、梶原善、阿南健治、
甲本雅裕、小林隆…松重豊もいましたな。
生で観たことがないので、是非観たいな!

今朝、くしゃみの連続と多少の鼻水で悩んでしまった。
昨夜…というか、早朝まで仕事だったので、
体力の低下か、風邪か、それとも花粉症がきたのか…

普通通りに起きたが、
昼前まで仕事に動きがないと判明、即寝た。
もう思いっきり、メチャ気持ちが良かった!

携帯の着信音で起き、思い身体を動かし始めた。
しょぼしょぼの目でメルチェ、
仕事内容を把握し、着替え、Macとの闘いの場に向かった。

何度かくしゃみをしたが、気づくと鼻がスッキリしている。
花粉症じゃないのかな?
ま、後で外に出た時に再度くしゃみをしたら花粉症だ。

毎年この時期、ほんの少しだけ花粉症の症状がでる、
ティッシュ一箱分使い切っる程度だが、
その間は、くしゃみと鼻水で悩み苦しむ。

午後、2日ぶりに外出したが、症状がでなかった

| マッスル | 健康 | 00:21 | - | - |

2009.01.29 Thursday

牛乳

仕事が忙しい、とってもいいことだ。
当初の予定より一週間も早く進んでいる。
少々の不安があるが、早く終わるなら終わって欲しい。

いま動いている仕事が終わるのが2月10日頃終わる、
それ以降予定している仕事があるが、まだ分からない。
このような予定している仕事を「GO待ち」と呼んでいる。

一般企業などで、使われているか知らないが、
やることが決まっているが動かないのは、今日日つらい。
突然中止になるかもしれないので、とりあえず動いてほしい。

話が変わるが、最近烏龍茶が不味く感じる。
胃が荒れているのか、疲れからきているのか、病気なのか?
お茶系を止めて何を飲むのか、悩んでしまう。

コーヒーは飲めないし、紅茶は甘過ぎるし、
牛乳系も好きだが、ストックができないもんな。
飲まずにいられるなら、問題ないけど、飲み物は手放せない…

そのうえ、昼食時店から出される水も不味くて飲めない、
お茶なんか、臭いから気持ち悪くなってしまう。
そのうち、スープ類も飲めなくなるのかな?

最近、時間がホントなくて、
食事をまともに摂れない、弁当とか牛丼が非常に多い。
なんだか、どんどん不健康になっていくなぁ。

明日は、まともな食事と美味い飲み物に出会えるかな

| マッスル | 健康 | 02:57 | - | - |

2008.12.31 Wednesday

不足

一度寝ると、朝まで絶対に起きない自信があったが、
深夜2時半ころに起きてしまった…
いつもなら2時半だと、そろそろ寝るころだ。

昨夜は、めずらしく24時半ころに寝た。
部屋の電気を消して、しっかり寝る体制で睡眠にはいった。
それなのに、起きた〜もうお爺さんじゃないか〜

朝かなって思った。
それにしては、静かだな、年末だし、あたりまえかと、
自分に言い聞かせ、トイレに行く際に時計を見て驚いた。

なんでや、夜Macと格闘しながらコーヒーを飲んだから?
結構牛乳を入れたので、ヘビーカフェインじゃないはずだ、
やっぱ、お爺さんになったのかなぁ…

それに、朝、いつも変わらない時間に起きてしまった。
ホンマにお爺さんやじゃないか、
休みの日は、寝不足解消する絶好のチャンスなのに〜

そのためか、風邪気味になってしまった。
走り納めをする予定だったが、大事を取って止めた、
大晦日に走るつもりはないので、今年の走りが終わった。

今年は、ホントに走らなかった、いや走れなかった…
キャンセルしたレースがいくつもあるし、
足や身体の調子が悪いし、最悪だ。

ベスト更新できなかったし…来年はしっかり走りたし

| マッスル | 健康 | 00:25 | - | - |

2008.11.27 Thursday

抑制

毎日のようにカラーの夢を見る。
それも、何本もだ。
でも、起きて数分も経てば、すっかり忘れてしまう。

今朝も、見た記憶があるが、内容を覚えていない。
ただ、苦しくて落着かない感覚だけ残っていた、
落着かなく、怒鳴ったり、どついたりと悪たれついていた。

太っているし、重病になってもおかしくないので、
病気になったり高齢になって思うよう動かなくなったら、
苛ついて、我慢できなると暴力的になるのかと不安になる。

街角でおじいさんが怒っていたり、
高齢になるとキレやすくなる原因ってこんな感じなのかな?
よく分からないが、抑制力がなくなるって訳なのか。

最近打合せがないから自宅で仕事をすることが多い。
平日に自宅で過ごすのは、世間の目が気になってしまう、
マガジンを買いにコンビニに行くのも恥ずかしい。

別に働いているから、気にすることもないが、
世間は自宅で仕事をしているなんて思わないもんな、
どこかで個人事務所を開きたいけどな…

相変わらず、原稿が思いきり遅れている。
この仕事をやるためにスケジュール空けてんだぞ、
突然、間に合わないから、仕事が無くなるのはダメだぞ。

今夜は、早めに見切りをつけて休んじゃうぞ!

| マッスル | 健康 | 00:53 | - | - |

2008.11.14 Friday

眼底

どうでもいい話だが、WBC日本代表チームの愛称が発表した。
どうして候補選手も決まっていないのに、愛称なんて…
いかに、メディア選考で本気で勝つ気があるのが疑う。

毎月行っている目の検査をした。
半年ぶりの眼底検査。特に問題がなかったが、
30分前から瞳孔を開く目薬をさしたりする。

どんな風に眼底をみるのか、分からないが、
数分間何も見えなくなり光だけぼんやり見えるだけ、
その間気分が悪くなったりするので、ナースが側に付く。

ほんの僅かなので、我慢できるが、いい感じではない。
その後、瞳孔が戻るまで1〜2時間ほどかかる、
それまで、近くも遠くもぼけてしまうので大変だ。

今日のように、素晴らしい青空だと、眩しすぎる。
往来で人にぶつかることはないが、静かに歩くしかない。
これで3回目だが、今回が一番見にくい感じだった。

自宅でのんびり仕事をした。
原稿作成が遅れているので、まだ忙しくない、
どこまでしわ寄せがくるのか、ちょっぴり怖い。

そんな合間に運良く仕事が舞い込んできた。
嬉しいタイムリーだ、こんなことはあまりない。
飛び込みでもいい、早く忙しくなって欲しいな。

仕事が待っているとはいえ、暇なのは耐えられない

| マッスル | 健康 | 00:07 | - | - |

2008.08.22 Friday

瞳孔

数ヶ月ぶりに、眼底検査を行いました。
目薬で瞳孔を開き検査、結果はその場でわかり、問題なし。
検査はほんの数分だが、しばらく視界が悪くなるので大変。

午後になっても、近い場所の焦点が合わないので気持ち悪い。
夕方前には、元に戻ったが、あまりやりたくない検査だ、
医者からも、あまり酷使しないようにと言われてしまった。

話が変わる。ようやく『まいご3兄弟』を観ました。
BGMが本編と同じだし、全編伏線をはりまくっていたなぁ、
若狭ジュニアは女の子なのね、妄想と同じじゃないか。

四草兄さんは謎のママだし、小草若兄さんは相変わらずで、
草原兄さんの酒癖の悪さにはとほほでした。
草々兄さんの使い方、佳かったですね〜

そんな『ちりとてちん』が東京でイベントが行われるのだ!
『ちりとてちんファンミーティングin東京』だ。
放映終了して半年経つ頃にやるとは思いもしなかった。

内容は、総集編の前後編を上映とふれあいミーティング。
プロデューサーが裏話、質疑応答、意見交換をするそうだ、
285人しか入らない、ふれあいホールで9月13日開催だ。

大阪で行われたイベントの入場券入手率が15倍だったらしい、
初東京なので多分結構な倍率になるじゃないかな?
もちろん、応募します。…行けるかな…

こんな時期にやるとは、驚きの発表があるのかな?

| マッスル | 健康 | 00:24 | - | - |

2008.08.20 Wednesday

重い

日本銀行は、景気判断について「停滞」していると発表した。
停滞の判断は、98年前半以来、約10年だそうだ。
日銀はボケていると思っていたけど、やっと分かったようだ。

景気は、停滞どころか後退している。
ずっと前から僕が言っている、景気は悪い!良いわけがない!
どうしてそんなこと分からないのか!世間を知らないのか!

仕事が落ち着き、走れなかった分ジムで汗を流しているが、
ほどほどにしないから、左足裏に張りを感じてきた。
この体重で走っているから、痛くもなるか。

それに、お盆の頃、普段食する店が休みになので、
ヘビーな店で食べてしまった。
この手の店は、どうも食べ過ぎてしまうんだよね。

1.2回半ライスのおかわりを注文したり、
普段より油っこいモノで、量を多く食べてしまった。
腹が重たくて、重たくて。時間経っても気持ち悪いし。

朝起きると、身体が重いのだ。
2.3食喰わなくてもいいかと思ってい、
今日の昼飯は、パン1個とオレンジジュースにした。

夕食も少なめにしたが、腹が重たく、
ホントに喰わない方がいいかなとマジで思い、
明日は、腹が減ってしょうがないまで喰わないようにしよう!

マジだよ。夜迄は食べずにいられると思うけど、後は分からん

| マッスル | 健康 | 00:30 | - | - |

2008.07.11 Friday

症状

手の甲がかさついてきて、かゆい。
この時期になると、いつもこの症状が出る、
手の甲、足、首の裏側がかゆいのだ。

我慢ができないほどではない、
仕事の合間や、電車の中で起こるのだ。
ホルモンバランスの崩れやストレスが原因なのか。

今日みたいに涼しい日でも、事務所が寒くて耐えられない。
ジャケットを着ているけど、寒い、いったい室温は何度だ、
エアコンの設定が24度。変更しても、すぐに戻されてしまう。

この冷房が原因なのか、
身体が冷えきっているので、食欲が半減する。
忙しさもあって、最近は弁当ばかりだ。

フライを食べたくないので、食べるモノが限られている。
たまには、ゆっくり、まともな定食をたべたい、
それより、野菜や果物が食べたい。

ちなみに今日の昼が海苔弁大盛り、夜がじゃこメシ弁当。
週に半分以上が、弁当、これではいけない!
帰宅時にコンビニによって、果物のヨーグルトを買ってきた。

これでは、なにもならないのは分かっている。
逆に、油っこいモンを喰ってストレスを解消しようか、
こんな時こそ鰻なのか、一品ものは変化がないのが寂しいな。

ともあれ、明日はWebデザイナーの友人と会食ができる

| マッスル | 健康 | 00:31 | - | - |

2008.07.05 Saturday

冷房

胃が重たい、めちゃ重たい、
たいして、美味いもん喰っていないのに…
トレの疲れもあるが、室温と外温の差についていけないのだ。

ふだん、肩のコリなんか感じないが、
短時間で身体が冷えたり、汗かいたりしたからかな?
いったい、この時期なにを食べたらいいのかな?

昨年のこのころ、同じような悩みをしていた。
暖かい野菜スープをゆっくり飲みたいな、
たぶん昨年も、そんなこと書いたんじゃないかな。

ポイントは、ゆっくりだ。
時間をかけて、前に座った人と、話しながら食べたいのだ。
男でも、女でも、年下や、年上でもかまわない。

週に一度、一緒に仕事しているデザイナーと飯を喰っている。
せめて、週に一食くらいは、しゃべりながら食べたいが、
なかなか、時間がとれないけど、話をしながら食べている。

今日昼に入った店が異常に寒く、喰っても身体が暖まらない。
インドカレーを食べ、食後にホットマサラティを飲んだけど、
最後まで、身体が暖まないが、外を出たら一気に汗をかいた。

事務所にもどると、冷蔵庫状態だ。
暑がりの主が外出したので、即窓を開けエアコンを落とした、
これですこしは、身体の為になったんじゃないかな。

ふたりで、ホット烏龍茶を飲みながらホッとした

| マッスル | 健康 | 00:57 | - | - |

2008.05.05 Monday

妄想

どうも頭が重たい。
ボーするわけではない、なんか、痛いんや。
なんかの病の前兆かな?

そう思うと、全てが不安になってしまう。
昨日筋トレを頑張ったので、腕が少し張っている、
うわぁ〜これも、なんかの全兆かなとか思うんだ。

待ち歩いていて、なんかかったるいなぁ、
何処かで走ったら、そのまま倒れるんじゃないか、
なら、ジムで走った方が、助けてくれるよなと考えちゃう。

だから、身体を動かさず、買い物と読書ですごした。
でも、横になって読書をしながらも、
枕の高さが合わないな、これ首に悪いじゃないかな?

なにしても、心配性なのか、被害妄想なのか、
マイナスなことを考えてしまう、
なんか嫌な性格だな、もっとゆとりがもてないのか。

気づくと、室温が30度近くまで上昇していた。
窓を全開にすると、なんとか28度くらいまで下がった、
これでは、体調もくずすかもしれないな。

読んでいる本は面白いが、
ゆっくり読む日に楽しみたいので、
まだ観ていないDVDを楽しむことにした。

それにしても、暑い

2008.04.12 Saturday

回復

野茂英雄投手が帰って来た!
05年7月15日以来、ちょうど1000日ぶりの登板だ。
満塁のピンチは松井を左飛に退け切り抜けた。

でも、3.4番に連続本塁打され、3回を2失点だった。
ちょっとキツいかな?そのままマイナーに降格だと思った、
でも最後は、松井から三振をとったんだよね。

野茂は、近鉄時代から応援していた。
速球投手って好きなんですよ、
このまま、メジャーで最後まで活躍して欲しいです。

そんな嬉しい日の帰宅の際に、
知人の知人がマッサージ師になるための修行をしている。
その修行の為に協力してほしいといわれ、知人宅に行った。

独立が決まっていて、短い期間に、かなり経験を積んようだ。
でも、足のマッサージで揉み返しされるのが怖かった、
頼まれたし、下半身はダメとは言いにくかった。

始めに上半身を揉んでもらい、これなら大丈夫だと感じ、
そのまま、全てを委ねた。
これがなかなか良くて、足を強くしてほしいと要求もした。

1時間もマッサージをしてくれて、代金はタダだった。
足の張りがかなりほぐれたが、
ガチガチになった足は、そんな簡単に柔らかくならないよな。

知人から夕食まで御馳走になった。久しぶりの家庭料理だった

2008.02.28 Thursday

健診

一年ぶりの健康診断だった。
体重が増えているのが分かっていたので、
血圧が少し高いのは分かっている。でも、不安だった。

普通に検査をし、体脂肪も測った。
いつも通っているジムの体脂肪計と同じだった、
これって、いいかげんなんだよな、計る度に測定値が違う。

血圧を計る、昨年と大して変わらない値だった。
その時、ボロクソ言われたが、
今回は、体重を減らせば、すぐに落ちるとアッサリ。

だが、今回の女医さんが、血管が詰まるぞと言う。
叔父がこの病気で亡くなっている、
いきなり、強烈なパンチとキックを浴びてしまった。

まぁ、血液検査がでるまでまってねと、笑顔。
笑顔じゃねぇよ、どうすればいいんだよ!
叔父のことが頭から離れない、僕もその血と家系だもの。

昨日から不安もあり、あまり腹が減らない。
少しは喰わないと、あかんだろうと、パンを食べるが、
あまり食べる気がしない、夕食も少量になった。

こんな時に、同僚がいれば、相談にのってもらえるけどな。
クライアント2社、印刷会社の営業の方と仕事話だけだ、
淋しい思いで、ジムに行って、仲間と話ができ、落ち着いた。

まだ、分からないが、ホントに減量しないといけないな

2008.01.07 Monday

幻覚

体調がだいぶ戻ってきました。
熱も下がったし、でも全然トレができなかっただよね。
しかし、久しぶりに風呂も入り、気持ち良かった〜

熱があるときって、なんで変な夢ばかり見るのだろう。
少し寝る毎だよ、それも、寝る前に見たTVが題材になるし、
なんだろうね、どうしてだろう、それにすぐ忘れてしまうし。

感覚的に、覚えているけど、内容が覚えていない…
前に、薬の飲む量を間違えたことがあって、
妙にテンションが上がって、ラリっていた。

その時、幻想っていうか、
めちゃめちゃなことを発想していた、
いろいろなアイディアが次から次と浮かんでくるんだよ。

デザイン的なことも出てくる。
それも全て極彩色のぐるぐる渦巻くイメージなんだ、
トランス状態なのかな?とにかく、おかしいんだよ。

あんな状態で絵を描いたりしたら、凄い作品が生まれそう、
アーティストがLSDを飲んだりするのが分かる。
平常心でそんな感覚があったらいいなとマジで思ってしまう。

明日から、本格的な仕事始め。う〜ん忙しくなる。
20日にハーフと2月初めに青梅がある、
多分、どちらかが走れない…もしかすると、両方とも…

この長い休み明けすぐに、三連休がいけないんだよ

2007.10.26 Friday

視野

目の検査に行って来た。
先月、ドライアイの検査のため瞳孔を開き眼底の検査をする、
今回は、ドライアイからくる緑内障の検査がメインだ。

緑内障に悩む友人が数名いるので、気にしていた。
緑内障の診断は、視野検査だ、
視野検査は初めてなので、非常に緊張していた。

暗室に入り、検査機に顔を乗せ、片目づつ検査をする。
光ったらボタンを押すが、
光に強弱と大小があり、結構混乱してしまった。

一時、全然光らないことがあり、
もしかすると、どこかで光っているのかと不安になる。
目が乾いてくるし、いらんことも考え始めるし最悪だよ。

眼底の検査をすると、即、検査の結果を教えてくれた。
結果を聴く前の緊張感なんか感じる前に答えてくれた、
緑内障も眼底も問題がないというのだ〜。

ずっと不安でいたというほどじゃなかったが、
ホッとした。けど、
眼圧が高いようだ、気にするレベルじゃないけどね。

眼圧が高くなると、視神経を圧迫し、視野が狭くなる。
眼精疲労がひどかったり、強度の近視の場合なりやすいのだ、つまり、最も緑内障になりやすい状態にいる。

月に1度、検査をしながら、予防していこう

2007.09.21 Friday

首筋

WBSで開催中のゲームショーを取り上げていた。
僕は、ゲームはあまり興味がないので殆ど遊んだことがない、
でも、同じクリエーターとして興味があるのでじっくり見た。

ゼロから生み出す苦労は、もちろん同じ気持ちのようだ、
そんなことは、業界が違っても当然だ、
嬉しかったというか、ホッとしたコメントがあった。

制作単価が、以前より10分の1になったということと、
企業が金を出さない、出しても規模が小さいというのだ。
そうか!ゲーム業界も同じなんだ。

愚痴りたいけど、
いまはそんなことより、朝から首筋が痛いのだ。
三ヶ月くらい毎に、同じところが痛くなる。

一番初めは、変な格好で寝てしまったのが原因だった。
2回目は、同じく寝方が原因と思われる、
ともに3日もすれば痛みがなくなったけど、今回は…

昨夜、あまりにも眠くて、いつもより早く寝てしまった。
暑かったので、エアコンを弱めで電源を入れたが、
そのまま朝を迎えてしまった。

起きたときに、枕を外していたし、身体も冷えていた。
昨日は、5キロ走って下半身中心の筋トレしかしていない、
またも寝方が原因なんだろうか。

ストレッチを時間かけたので、早く治ってほしいな

2007.09.20 Thursday

検査

7.8年ぶりに眼科に行った。
その時は、コンタクトをすると激痛がおこるので、
検査すると、目にゴミが入り、目に傷がついたからだという。

今回は、ここ数年の悩みである目の疲労だ。
ドライアイの症状が見られるし、
最近は、飛蚊症らしい症状もでてきたのだ。

飛蚊症の症状はあまりでないでないし、
出ても気づいて数分で正常にもどる。
飛蚊症だとしても初期症状だと思うので、落ち着いていた。

朝一で立川駅前にある某都市銀行のビルにある眼科に行くが、
もう数人待っていた、予想以上に大きく綺麗な病院だった。
受付を済ませた頃にはもう数10名も待っていた。

視力を計り、眼底を調べるということなので、
瞳孔を開くための目薬をさす。
時間が経つにつれ、どんどん視界がぼやけてくる。

視力はかなり弱い。裸眼で0.1も見えないから全く見えない。
そんな状態から検査をするので、
小心者としては、怖くて仕様がない。

検査結果は、飛蚊症の原因でもある網膜裂孔ではない。
ドライアイは極初期の症状なので、まだ気にする程でない。
安心したが、来月緑内障の検査をするというのだ。

眼だけに徹底的に検査してもらわないとね

2007.09.11 Tuesday

相性

数ヶ月ぶりにジムでスポーツマッサージを受けた。
もう脚の筋肉が悲鳴をあげているのだ、
金がないなんて言ってられない。

いままで、誰にやってもらっても相性がよかったので、
指名なしで30分、下半身のみのマッサージだ。
マッサージをするが、筋肉が張っているので痛くてたまらん。

痛いということは、張っていることだ。
スポーツマッサージは、さすったり、軽く押したりするだけ、
なのに、痛いのだ。もまれるとかなりの激痛だ。

セルフマッサージをしているが、
素人のマッサージだし、時間もかけない、しかもセルフだ。
何も効果がなかったのかなと思ってしまう。

ただ、今回担当したのが、初めて揉んでもらう若い男だ。
どうも、相性が悪い。まだ一部痛いところがある。
何度もマッサージをしたが、そんなことは初めてだ。

マッサージ後は脚が軽く感じるが、そんな感がないし、
なんだか、前より筋肉が張っている感じだ。
週末のレース後、指名してマッサージをするしかないのかな?

アスリートのようにトレーナーが専属していればいいだけど、
ジムで専属トレーナーのようにインストをつけられるが、
18回で5万8000円もする、1回3000円以上だよ…

安いのか高いのか?僕には問題外の話だ

2007.08.31 Friday

無理、

昨日、軽い(のかな?)頭痛に悩んだ。
自宅に戻り、汗を流してからすぐに横になったが、
落ち着かない…どうもリラックスできないのだ。

部屋の明かりを消しても、同じだ。
頭痛のためなのか、枕があわないのだ、
たぶん、低いのかな?首が落ち着かない。

普段は、寝るぞと思い、横になると、
たぶん2〜3分以内で睡眠に入るので気づかなかったのか、
枕が合わないのかもしれない。

最近オーダーメイドできる安眠枕があるじゃないですか、
あまり興味がなかったんですよ、
一度、サンプルに頭を乗せたことがあるのだけどね。

高いんだよ。
いや、値段じゃなくて、枕の高さが、それにフィットしすぎ。
なんか遊びがないので、あるいみ窮屈に感じた。

まぁいつもより睡眠が摂れたので、
朝になると頭痛がなくなっていた。
夜になっても大丈夫なので調子こいてジムに行った。

昨日、休養したためか調子がまぁ良く、
30分程走ってしまう、これがいけなかった。
風呂に入っていると、再度頭痛が始まってしまった。

う〜ん、頑張って早く寝るようにしよう

2007.08.30 Thursday

頭痛、

頭が痛い…
昼過ぎ、メシを食べてからしばらくしてからだ、
仕事があまりないので帰りたい。

しかし、今日にも印刷入稿をしたい仕事があり、
その最終校正の返事を待っていないといけない。
でも、担当者に連絡をしていたがつかまらない。

ようやく捕まったのが夕方。
再度、訂正と変更の支持があり、急いで作業をするが、
頭が痛い… なんとか、作業を終えFAXをする。

しばらくすると、再度変更があった。
いつもこんなもんだ、
入稿前の訂正はいつもどうしてというレベルのものだ。

別に訂正しても、しなくても同じだと思うけどな。
こんなことで、怒りを感じていては仕事にならない、が
早く帰って、横になりたいのだよ。

会社員時代なら代わりにお願いするところだが、
フリーはそんなことできない、
誰かに変わって入稿してもらうとその分ギャラがかかる。

無理をして、数日後何日間か休むとなったら、
その分かそれ以上、仕事がなくなり、収入もなくなる。
だから、早く帰りたいのだよ。

再度FAXし連絡すると帰ったと言う、無責任なことするな!

2007.08.18 Saturday

肌荒、

最近、肌が荒れてカサつく。いわゆる肌荒れだ。
肌荒れは、皮膚の表面の水分を蓄える力が弱まっている、
そして、肌が水分不足状態になるらしい。

原因は、暖房・冷房による空気の乾燥や洗剤の刺激や、
ストレス・睡眠不足、疲労・内臓の病気・栄養の偏り…
う〜ん、全てあたっているようだ。

空調が苦手だが、この猛暑でかなり冷房に世話になっている。
万年睡眠不足、ここ数日朝4時〜5時くらいに起きてしまう、
寝れないので、用意している冷水を飲みリラックスする。

冷房をし、なんとか朝まで眠れるが、いつもより寝ていない。
ストレスは、仕事の減少や減収でストレスが溜まる一方、
今日、9月中旬から始まる仕事を頂いたのが、せめての救い。

あとは、栄養の偏りだ。
野菜と魚を意識して食しているけど、それでも肉が多いのか?
スローフードとしたいが、なかなかできませんね。

ゆっくりできないうえ、
いつも独りで食べているので、話をしながら食べたいのだ。
酒がなくてもいい、のんびり楽しく食べたいのだよ。

トレをしているから、健康的かもしれないが、
暑くて外で走れない、拷問的にトレッドミルで走っている。
仕事でのストレスと変わらないストレスを受けているかも…

週末だ、まずは睡眠を少しでもとらないとね

2007.08.12 Sunday

熱量、

いや〜飲んだ飲んだ、ご機嫌だぜ。
久しぶりのお酒だ、
花火大会以来なので2週間ぶりかな。

でも花火大会が1ヶ月のお酒だったし、
その時は、みんなでワイワイ飲む酒じゃなかったし、
飲んだのが缶ビールだったしな。

仕事などがあったので2時間からの参加だった。
飲む時は、しっかりトレーニングをしてのぞむ、
少しでもカロリー消費をしておきたいのだ。

いつも行くジムが夏休みなので、
午前中に西国分寺に新しくできたジムに行き、
6キロを真剣で走ったり、筋トレもまじめに行った。

自宅に戻り、仕事をした。
自宅で仕事だけど、仕事に変わりはない、
ここ三ヶ月で、たぶん完全休養は2日くらいしかなのだ。

久しぶりの呑み会らしい呑み会だったので、
思いっきり、のんだ。
余力を残そうと思ってしまったのが、哀しかったが…

何故、残そうと思ったかと言うと、
カロリーだ。高いよね、お酒って、
だったら、呑み会なんて行かなければいいのに。

でもそれじゃぁ、つまらない…

2007.08.06 Monday

発汗、

こう暑いと、外で走るなんて考えたくもない。
ジムで走れるが、10分も走ると飽きてくるが、
8月は、我慢するしかないのか。

柴崎体育館のいわゆる体育館の2階部分の外周で走れるが、
直線距離が100メートルもないので、
ペースを上げることなんてできる訳がない。

どこか、日陰で走れるところがあればいいのだが、
そこまでして走りたいと思わない。
青梅や多摩湖湖畔に行くのがベストかな?

去年はどんな8月をすごしたのかチェックをすると、
一日だが、山中湖を一周していた、
そうだ、友人たちと遊びに行って、独りで走ったよな。

そんなこんなで、ポロシャツ1枚で出かけたが、
すぐに汗だくになった、ポロシャツがビショビショだ。
Tシャツを着てポロシャツを着れば良かったな。

暑くても、シャツが汗で濡れている人なんかいないよな。
Tシャツだけのひとでも、汗をかいていない、
ホント不思議だよな、代謝が悪いのかな?

走るときに耳掛け型ヘッドホンをして音楽を聴いているが、
汗でヘッドホンが1年くらいで壊れてしまう。
いま使っているのが、聞こえづらくなったので買い替えた。

汗をかくのは好きだが、汗をかくと少し問題が起こるようです

2007.07.14 Saturday

成果!

脚がパンパンだった。
ずっとだ、ストレッチしてもなかなか解れない、
月に1回スポーツマッサージをしていたが、続かなかった。

この本は、相手にマッサージをする教本だ。
いま、この手の本は、たいてい付録としてDVDが付いている、誰かにやってもらう為に、DVDが付いているとも言えるかな?

それより、セルフマッサージが収録されているのが嬉しい。
一週間まえからDVDを見ながらセルフマッサージをしている、
単純な作業だが、両足をマッサージするに10分ほどかかる。

10分程度なら、ジムでストレッチしているよな。
でも、方法がまるで違うし、しばらくは試してみようと、
やり続けてみた。もちろん、その間も走り続けた。

ここ、3日間、脚の調子がいつもより良い。
走っていても、疲れが出ず、最後まで気持ちがいいのだ。
5キロ程度しか走らないが、終わったあとも脚が軽く感じる。

ストレッチ、風呂でアイシングをするが、自宅までの間、
すぐに脚がパンパンになるのが分かるほどだったが、
今までのような脚のパンパン感がうすれてきた。

セルフマッサージの効果だと思う、たぶん。
一ヶ月…いや、癖になるまで続けてみれば、
もっと、成果が出るかもしれない…出たら嬉しい。

このオフシーズン、走りながら、脚を変えれればいいな

2007.07.11 Wednesday

食欲!

朝からお腹がパンパンだ。
別に腹いっぱいではない、ガスが溜まっているのでもない、
喰いすぎているのかな?よく分からないけど、パンパンだ。

朝食を食べて、仕事場に向かう、
昼が過ぎてもお腹が減らない、
どうしたのか、食欲がない、でも、いたって元気だ。

14時前に少し食べようと思い、事務所を出た。
いつもなら、ご飯を食べるが、米は重すぎると思い、
麺にした。適当なそば屋がないので、ラーメン店に行く。

パンでもいいかなと思うが、
Macから離れたかったし、外で食べるパンって高いんだよね。
それにカロリーが高そうだもんね。

冷やし中華か塩ラーメンなら食べてもいいなと思うが、
サンプル写真を見て、ごまだれが重そうなので、
塩ラーメンを食べた。胃には何も影響しなかったようだ。

でも、痩せている方の食欲ってこんな感じかもしれない。
食べることが何より好きだし、
体調が悪くても食欲だけは失せないほどだから痩せないんだ。

ハナシは少し変わるが、腹だけでなく脚もパンパンなのだ。
セルフマッサージの本を参考にしているが、
なかなか解れないんだよね。

お腹はパンパンでいいから、脚をどうにかしないとね

2007.07.02 Monday

疲労!

寝坊が出来るはずだったが、
6時30分頃に起きてしまった…
外は涼しそうだ、走れるかもしれない。

TVを見ていると時間が経ってしまい、
多摩川まで行く時間がない、暑くなるまで走らないと。
国立まで7キロコースを走ることにした。

走ったが、蒸しているし、疲れが出てくるし、
やる気を失ってしまった、このままじゃ、熱中症になる!
軟弱で重量ランナーはそんな言訳を考えてしまった。

ガチガチになった足をひきずりながら歩いてしまった。
3キロと少し走ってやめた!
暑いより足が痛いのじゃ、全身疲れているのじゃ

そんなンで、ジムに行ってじっくりとストレッチをする。
スポーツマッサージをしたかったが、
バーゲンでジーンズを買いたかったので諦めた。

自宅に戻って、メルチェをしていると睡魔に襲われた。
ベッドに横になり、3時間ほど寝たようだ、
足と、腕がパンパンだし、目もショボショボだ。

最近忙しかったので、
マウスとキーボードの使い過ぎで腕が痛いのだ。
右手の握力もない、マウスを握りすぎているのかな?

そんな身体なのに、何故だろう、腹だけは減るんだよね

2007.06.05 Tuesday

目薬

相変わらず目が疲れている。
コンタクトの装着時間を12〜3時間にする、
目薬をさす以外、ケアらしいことはしていない。

寝る前に暖めたり、冷ましたりすればいいのだが、
睡眠するギリギリまで何かしているのでどうも億劫になる。
目薬は、自室、仕事部屋、事務所に置いている。

Vロートとか市販されているドライアイ用目薬だ。
この手の目薬は防腐剤が入っているし、
成分を素人からみると、ほとんど水だよな。

サイトで調べると、眼科に行けとアドバイスが多いが、
目薬を買うなら、1回使い切りタイプの目薬がいいという。
偶然なのか、3つの目薬がほぼ同時に無くなった。

この機会に眼科にいけばいいか…
でも、どの眼科に行けばいいのか分からないしなぁ。
きっと医者が驚くほど、疲れているかもしれないな。

数年前に水虫になって、迷いもなく皮膚科に行った。
かなり待たさせたが、あんなに苦しんだ水虫がすぐに治った、
始めは塗り薬じゃないんだよ、飲み薬からなんだよな。

水虫とと疲れ目のケアは全く違うと思うが、
医者に行ったほうがいいのは充分わかっているつもりだ。
それと、目の洗浄もしっかりとしたいしね。

使い切り目薬を買ったが、今迄より数段気持ちがよかった

2007.04.11 Wednesday

早く寝れるよね

いま、いろいろなことを立ち上げを企画している。
内容を話したいが、未確定が多いので
まとまったら、ここで紹介したいと思っている。

昨日、スポーツジムに年間会費を払い、
これから一年間このジムにお世話になるんだなと思ったが、
一年後、どんな姿で更新しているのか想像できないなぁ。

それはいいとして、どうも身体がかったるい。
日曜のレースの為か、いままでの疲れが溜まっているのかな?
気持ちは疲れていないが、気持ちに身体がついてきていない。

そのうえ、夕方から左の首筋が痛くなった。
2月にも同じところが痛くなって、
ジムでスポーツマッサージをしてもらい、楽になった。

同じ症状かなと思いながら、
ジムでストレッチをし身体と首筋を解し、
3キロほど走ろうと思い、トレッドミルに乗った。

LSDでたらたらと走っていると、調子が出てきた。
何でだ?疲れているはずなのに?
最後に結構なペースで5キロを走ってしまった。

なんだろう、身体の疲れが取れてしまったようだ。
首筋はまだ痛いが、脚が軽く感じる、
明日になったら筋肉痛で起きれない事態になっていたりね。

もしかしたら、持ち帰った仕事が無いから軽く感じたのかな

2007.03.27 Tuesday

そもままではダメだろ

今月の初めに市の検診を2年ぶりに受けた。
フリーで働いていると、健康診断が受け難い、
市が無料で行っているが、期間中に行けないといけない。

しかも、その期間中に検診を行けないと、
翌年検診を受けられる書類が市から発行されなくなる。
税金を払っているので、受けないともったいない。

午前中に検診を受けることは、簡単にできたが、
結果を聞きくのは、午後にしてくれと言われ、
検診から4週間も経過してようやく行くことができた。

メタボリックシンドロームとかで、
以前より基準値が低くなっているとか聞いていたので、
結果が出たら、即入院になるかもしれないと心配していた。

最近、収入減なので、野菜や魚を食べられないいし、
トレはしているが、たいした運動量じゃないしな。
この重さで運動しているから、逆に負担をかけているかもな。

ドキドキしながら医者と話すと、結果がたいして変化がなく、
高くなった値は、ホンの僅かなので誤差にすぎない、
医者からのFBはもう少し痩せなさいだけだった。

ホッとしたが、けして喜べないよ。
腹のまわりにある脂肪を早く少しでも減らさないとダメだよ、
トレしているからいいや、じゃなく、減食しないとね。

早速、夕食から減食を始めた。いつまで続くことやら
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