2023.08.06 Sunday
今日も炎天下の中61キロのライドをした。
高尾山ライドの予定だったが、日差しが強く、
浅川は日陰がないので多摩川橋までにした。
夏しかできない芝生の上で大の字。
上半身裸で日光浴、気持ちがいいが、
体力が一気に奪われていく。
ボトルを３杯分水分補給。
スポーツドリンクを一気に飲んだので、
その後の昼食が満腹感で摂れなかった。
ふじみ食堂で氷と冷水をもらって、
ジムの風呂でクールダウン。
１０分くらい水風呂に浸かっていた。
風呂で何度も水分補給した。
氷が残っていたからジムの冷水機で補充、
合計で３リットル以上は飲んだんじゃないかな。
帰宅。軽い熱中症と疲労感でダウン。
エアコンを点けて冷えた自室で横になっていた。
もう何もできない、こんなにダメになるのか。
真夏にライドは良くないよな。
来週は50キロくらいまで落とそうかと思う。
マジでカラダがイカれてしまう。
明日はデザイナーです
