2023.10.08 Sunday
2週間ぶりのライド。しかも60キロ走った。
疲労感が続いているのでペースが上がらない、
巡航速度は20キロ弱ってことかな。
強風が辛いし、暑くもないが体内の水分が失われる。
往路でボトルを飲み干してしまった、
セブンで１リットルのルイボスティの紙パックを購入。
おにぎり１個を頬張りながら、半分ほど飲み、
ボトルに補充した、氷はないが、
冷たいので帰宅まで保つだろうと復路についた。
ふじみ食堂で炒飯を食べて、
たくさんの氷と冷水をいただいた！
この時期でも氷は非常に嬉しい。
ジムで汗を流す、水風呂が冷たすぎた。
真夏は20分入ってもへきだったが、
１分も入っていると、カラダが痛くなってくる。
帰宅し、少し居間で水分補給した。
自室に戻るとヘトヘトで起きてられないので、
ベッドに横になるながらスマホをいじっていた。
録画していた音楽番組を流しなら過ごすが、
気づいたら30分ほど寝てしまった。
ストレッチをしていないのでガチガチになっている。
明日はデザイナーです
