2009.03.31 Tuesday
初心
僕はメタボです。
色々検診をやった結果、かなりの減量をしなくてはならない、
そんなことは、前から分かっていたが、マジでやらねば!
減量の近道は、メシを喰わないことだ。
全く喰わないわけにはいかないので、少なくすることだ、
当たり前のことを言っているんだ!でも基本を確認しないと。
あと、食餌療法を考えているうちに、
トレーニングメニューも考え直さないといけないな。
走ると、心拍数が高くなるので、脂肪が燃えないんだよね。
ジムに行って早速メニュー作りに取組んだ。
体成分分析、基礎代謝量などを測定するインボディで測定し、
インストラクターと筋トレの種類を考えた。
基礎代謝の向上、これがテーマ。
いまは月に100キロ走ることしかしていないかったから、
数年前に走ることより身体づくりをしたことを思い出した。
メニューを決め、マシンを使って筋トレをい始めた。
いつも窓に向かって走っているだけないので、
やりながらの視界が、すっげぇ懐かしかった。
前は、マシンを使ってのトレやスタジオばっかやっていた、
減量し、マシンのウェイトが上がるのが嬉しかった。
そんな気持ちが蘇った、この気持ちでトレをしていこう!
久しぶりに、ジムに行っている!って感じになった
色々検診をやった結果、かなりの減量をしなくてはならない、
そんなことは、前から分かっていたが、マジでやらねば!
減量の近道は、メシを喰わないことだ。
全く喰わないわけにはいかないので、少なくすることだ、
当たり前のことを言っているんだ!でも基本を確認しないと。
あと、食餌療法を考えているうちに、
トレーニングメニューも考え直さないといけないな。
走ると、心拍数が高くなるので、脂肪が燃えないんだよね。
ジムに行って早速メニュー作りに取組んだ。
体成分分析、基礎代謝量などを測定するインボディで測定し、
インストラクターと筋トレの種類を考えた。
基礎代謝の向上、これがテーマ。
いまは月に100キロ走ることしかしていないかったから、
数年前に走ることより身体づくりをしたことを思い出した。
メニューを決め、マシンを使って筋トレをい始めた。
いつも窓に向かって走っているだけないので、
やりながらの視界が、すっげぇ懐かしかった。
前は、マシンを使ってのトレやスタジオばっかやっていた、
減量し、マシンのウェイトが上がるのが嬉しかった。
そんな気持ちが蘇った、この気持ちでトレをしていこう!
久しぶりに、ジムに行っている!って感じになった