2007.08.18 Saturday
最近、肌が荒れてカサつく。いわゆる肌荒れだ。
肌荒れは、皮膚の表面の水分を蓄える力が弱まっている、
そして、肌が水分不足状態になるらしい。
原因は、暖房・冷房による空気の乾燥や洗剤の刺激や、
ストレス・睡眠不足、疲労・内臓の病気・栄養の偏り…
う〜ん、全てあたっているようだ。
空調が苦手だが、この猛暑でかなり冷房に世話になっている。
万年睡眠不足、ここ数日朝4時〜5時くらいに起きてしまう、
寝れないので、用意している冷水を飲みリラックスする。
冷房をし、なんとか朝まで眠れるが、いつもより寝ていない。
ストレスは、仕事の減少や減収でストレスが溜まる一方、
今日、9月中旬から始まる仕事を頂いたのが、せめての救い。
あとは、栄養の偏りだ。
野菜と魚を意識して食しているけど、それでも肉が多いのか？
スローフードとしたいが、なかなかできませんね。
ゆっくりできないうえ、
いつも独りで食べているので、話をしながら食べたいのだ。
酒がなくてもいい、のんびり楽しく食べたいのだよ。
トレをしているから、健康的かもしれないが、
暑くて外で走れない、拷問的にトレッドミルで走っている。
仕事でのストレスと変わらないストレスを受けているかも…
週末だ、まずは睡眠を少しでもとらないとね
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