2006.05.08 Monday
睡眠時間が足りているかわかりません。
普段は、5時間弱の睡眠と、数10分の居眠りをしています。
居眠りは目覚ましが鳴った後、朝の電車、仕事の合間かな？
居眠りと睡眠は、どんな関係か分からないが、
居眠りの原因は寝不足だと確信してはいます。
まぁ寝不足が体に良くないことは、事実のようですよね。
休日は遅めの起床だが、それが続くと社会復帰できないので、
GWにもかかわらず、なるべく早めに起きていましたが、
それでも、ここ2.3日は8時間ほど睡眠だ。寝不足解消だよ。
そんなに寝ると生活のリズムが狂ってしまうが、
眠りは90分毎レム睡眠とノンレム睡眠があるというので、
普段の5時間に3時間プラスならリズムが狂わないのだ〜。
ただ、寝すぎもまた体に良くないのかな？
不思議なことに、寝すぎなのに夜、寝付けない事がなかった。
モノ凄い寝不足なのか？8時間睡眠が当たり前なのか？
GW中、居眠りはあまりしなかった。
ジムのリラクゼーションプログラム中に寝てしまった。
このプログラムでは度々寝てしまう。気持ちがいいんだ。
そんな睡眠を楽しめる期間は今日でおしまいだ。
お盆は休めないし、夏休みもない、年末年始は忙しいし、
来年はGWとはいえない暦なので、楽しめないかもしれない。
ゆっくり眠れる生活になれればいいのだがなぁ
| マッスル | 一般日記 | 01:28 | comments(0) | trackbacks(0) |
