2007.07.14 Saturday
脚がパンパンだった。
ずっとだ、ストレッチしてもなかなか解れない、
月に1回スポーツマッサージをしていたが、続かなかった。
この本は、相手にマッサージをする教本だ。
いま、この手の本は、たいてい付録としてDVDが付いている、誰かにやってもらう為に、DVDが付いているとも言えるかな？
それより、セルフマッサージが収録されているのが嬉しい。
一週間まえからDVDを見ながらセルフマッサージをしている、
単純な作業だが、両足をマッサージするに10分ほどかかる。
10分程度なら、ジムでストレッチしているよな。
でも、方法がまるで違うし、しばらくは試してみようと、
やり続けてみた。もちろん、その間も走り続けた。
ここ、3日間、脚の調子がいつもより良い。
走っていても、疲れが出ず、最後まで気持ちがいいのだ。
5キロ程度しか走らないが、終わったあとも脚が軽く感じる。
ストレッチ、風呂でアイシングをするが、自宅までの間、
すぐに脚がパンパンになるのが分かるほどだったが、
今までのような脚のパンパン感がうすれてきた。
セルフマッサージの効果だと思う、たぶん。
一ヶ月…いや、癖になるまで続けてみれば、
もっと、成果が出るかもしれない…出たら嬉しい。
このオフシーズン、走りながら、脚を変えれればいいな
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