寝る時間が唯一の憩いの時

先週の雪とは打って変わって小春日和。
暖かくダウンだと暑いくらいで、
ジムの帰り、ダウン＋フリーツでは汗をかいた。

午前中、レギュラー仕事を進め、
毎週日曜に更新しているwebも進めた。
昼まで終わって、一旦仕事が切れた。

急いでジムに行ってトレーニング。
筋トレとストレッチのみだが、
結構汗をかくし、心拍数も上がる。

大体45分ほど、有酸素運動はしていない。
首の調子からだと15分が限度かな、
時間的に有酸素マシンが空いていないのだ。

風呂は汗を流す程度にして、
急いで帰宅するが、首の突っ張り感で、
なかなかスムーズに歩けない。

帰宅すると心拍数が上がっているし、
今日は暖かったので汗もかき、
しばらくベッドによくになって休んだ。

夕方になってレギュラー仕事が一気に動く。
この一気に動くのがよし悪しで、
しんどくなる、もっと計画的に動いてくれ。

明日はデザイナーです