2010.03.30 Tuesday
365日前、市の検診の結果が出て、医者からボロクソ言われ、
傷心のままジムに行き、信頼するインストラクターに相談。
そこから減量生活が始まった。
そのインストラクターとインボディ測定を行う。
インボディとは体成分を測定する装置で、
脂肪率、筋肉量、筋バランスなどが瞬時に分かる機器だ。
一年前より体重が18キロ、ウエスト19センチ下がり、
筋肉量がほぼイーブンと理想的な結果が出た。
ただ、腹回りが減ったが、お腹の脂肪率が高い。
最近のインボディは各部位の脂肪率やサイズも分かるのだ。
お腹の脂肪率は、なんと30％もある。
脚が19％なのでバランスが悪過ぎるのだ。
そこで、筋トレメニューをリニューアル。
これがメチャキツいのだ、これが楽になったら、
インスト曰く、腹筋が結構つくだろうと。
そうだよな、一年前に作成したメニューもキツかった。
ホントにこなせるか、結果が出るか不安だったが、
徐々にウエイトがアップし、メニューも変化していった。
今回腹筋がレベルアップ。
20回3セットだが、半分は楽にできたが、それ以降キツい、
これが楽になることがあるのだろうか…
最近気が抜けていたので、いい刺激になった。頑張るぞ！
