2010.09.07 Tuesday
土曜に10キロ強走り、昨日はチャリで35キロこいだ。
終了後はすぐにジムでストレッチとアイシングをした。
毎週末こんな感じでトレをし、月曜は軽めにしている。
仕事の切れ目で、先日診てもらった整骨院に行ってみた。
脚の具合が良くなったので、期待をしている。
客が少なかったので、院長先生が丁寧に時間をかけてくれた。
週末のトレのため、ハムストリングスが張っているから、
筋肉が膨張し血行が悪くなっているというのだ。
そんなにハードなトレだと思っていなかっただけどな。
身体は嘘つかないって言うが、そんなことになっているのか。
いままで週末結構走っても月曜ガッツリ筋トレしたんだよな、
筋肉が弱っている時にトレしては逆効果だってことだよな。
言葉では分かっていたけど、
ホント、実体験、経験するまで理解できない体質なんだな。
実に無駄が多いんだ、効率が悪い性格だな。
あと、筋肉の表面はストレッチをしているので柔らかいが、
奥の方がガチガチだそうだ。
そんなところ一人で行うストレッチでほぐれるワケがない。
話を変えるが、夜になるとたいぶ涼しくなってきたな。
相変わらずの熱帯夜なのか報じないので分からないが、
確実に秋になっているってことだ。
でも、明日の予報では猛暑日らしい
