2012.06.28 Thursday
腹が減らない。
朝食は咽が渇いていたからオレンジジュース、
昼食は軽め、マカロニサラダを食ったからカロリー高か。
夕食も軽め、計1700カロリーくらいに抑えたかな。
体重計に乗ると通常より1キロ弱増えていた…
あかんな、呑みが続いたもんな。
3日連続走ったから今日は有酸素運動は休み。
ストレッチというかヨガのみにした、
ヨガはヨガでもホットヨガ、38度の室内だよ。
そのインストが代行で、初めて会った方だ。
ヨガって動作を細かく説明するんだけど、
筋肉名、作用などの専門用語でレクチャーするんだ。
もう身体に入ってくる、ガンガンと。
このヨガはこの筋肉に効くのか！
じゃ少しアレンジしてもっと効果を高めるぞ。
メチャためになるヨガだった〜
終ったあと、解剖学を勉強しているので、
すげぇためになったヨガでしたと感謝感謝。
あるヨガポーズが整体に使えるのがあった。
その事をインストに伝えたら喜んでいた、
いや、嬉しいのはこっちやで。
いまころになって腹がへってきた
